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Wednesday, 17 July 2024

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Zum anderen fördern sie durch zahlreiche einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren die Regenerationsfähigkeit Deines Körpers und wirken sich zugleich günstig auf Dein Herz-Kreislauf-System aus. Sportwissenschaftler über die Wirkung von Nüssen Laut Wissenschaftlern ist insbesondere das Verhältnis von Kohlenhydraten zu Fetten in der Ernährung ausschlaggebend, um die sportliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Ist der Anteil von Fetten höher als der Anteil an Kohlenhydraten, verbrenne der Körper bei Belastung mehr Fett statt Kohlenhydrate, was bspw. die Ausdauerleistungsfähigkeit und die Regenerationsfähigkeit erhöhen kann. Durch den Verzehr von Nüssen kannst Du auf simple Weise den Fettanteil in Deiner Ernährung erhöhen und von diesen positiven Wirkungen profitieren. Allerdings ist es umstritten, welche Aufteilung der Makronährstoffe Fette, Kohlenhydrate und Proteine ideal ist, um die optimale Leistung aus Deinem Körper herauszuholen und ob ein erhöhter Anteil an Fetten tatsächlich beim Erreichen der sportlichen Ziele helfen kann.