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Aktualisiert am 4. Januar 2022 von Ömer Bekar Ja, die gibt es, doch eins sei vorweg gesagt: Medikamente gegen Prüfungsangst sind im Grunde genommen Medikamente, die auf ärztliche Anweisung zu nehmen sind. Von allen anderen Medikamenten ohne ärztliche Aufsicht ist dringend abzuraten, denn das Risiko, von den Mitteln zur Angstbekämpfung abhängig zu werden, ist vergleichsweise hoch. Wenn also alternative Methoden nicht mehr helfen, raten Profis dringend zu einer professionellen Therapie – die auch durch Medikamente gegen Prüfungsangst begleitet werden kann. Medikamente gegen prüfungsangst fahrprüfung das. Gängige Medikamente, die zur Angstbekämpfung von Ärzten verschrieben werden, sind Beruhigungsmittel Sie gelten als die einfachste Methode, Prüfungsangst in den Griff zu bekommen. Das heißt jedoch nicht, dass eine Einnahme empfohlen wird. Der langwierigere Weg – beispielsweise eine kognitive Verhaltenstherapie oder eine Umstellung der Lebensweise – ist weitaus zielführender und belastet den Körper viel weniger als die Einnahme von Beruhigungsmitteln, allerdings dauert diese körperschonende Variante vielen zu lange.
Jeder hat mal einen schlechten Tag. Durchzufallen bedeutet nicht, dass man es nicht kann, sondern zeigt nur, dass man ein Mensch ist. Beim nächsten Mal klappt es!
Und das geht so: Akzeptiere, dass du gerade einen Black-Out hast. Wenn du zum Beispiel in einer mündlichen Prüfung sitzt, erzähle deinem*r Prüfer*in von deinem Black-Out und sage ihm*ihr, dass du zwei Minuten Auszeit brauchst. Lehn dich zurück, trink einen Schluck, schließe vielleicht deine Augen und entspanne dich. Mach dir an dieser Stelle keine Sorgen darum, ob du die Prüfung bestehst oder ob die Technik überhaupt hilft – nur, wenn du deinen Geist entspannst, gelingt dir der Neustart. Wende eine Entspannungstechnik an, zum Beispiel die Atemtechnik zum Stressabbau. An dieser Stelle ist alles erlaubt, was dich für einen Moment von der Prüfungssituation ablenkt und dich kurzfristig auf andere Gedanken bringt. Die Neustart-Methode kannst du auch prima schon vor der Prüfung üben, zum Beispiel wenn du gerade am Lernen bist und wieder einmal am liebsten alles hinschmeißen würdest. Medikamente gegen prüfungsangst fahrprüfung den. Ähnlich wie bei der Atemtechnik hilft es nämlich, wenn dein Gehirn weiß, dass es sich jetzt kurz entspannen darf.
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