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Jetzt richte dich noch einmal aus: Deine Wirbelsäule muss ganz gerade sein. Ziehe mit dem Kinn in Richtung Brust und intensiviere die Dehnung mit deinen Händen und Armen, indem sie auch nach vorne ziehen. Du spürst die Dehnung in der Mitte und relativ weit oben an deiner Halswirbelsäule. Steigere dich zwei Minuten lang immer wieder in die Dehnung. Wenn du tief in der Dehnung bist, kannst du leicht nach links ziehen, ohne die Grundposition zu verlassen. Damit sorgst du dafür, dass die Fehlspannungen, die den Atlas in eine falsche Position gezogen haben, beseitigt werden. Dehne noch etwa je eine Minute zur linken und rechten Seite. Wenn du die Position gelöst hast, bewege langsam deinen Kopf zu beiden Seiten und spüre die Veränderung in deinem Körper. Übung 3: Faszien-Rollmassage Nimm dir unsere Mini-Faszienkugel zur Hand. Jetzt suche an deinem Hinterkopf den Punkt, an dem der Schädelknochen aufhört. Atlaskorrektur ⚡ Diese 3 Übungen sind Gold für deine HWS! ✅ - YouTube. Bei vielen Menschen gibt es dort eine kleine Delle am Kopf. Dort setzt du die Mini-Faszienkugel an und rollst ein bisschen nach rechts und links.
Letzte Änderung: 13. 11. 2020 Autor/in und inhaltlich verantwortlich Bei Amazon zu Atlastherapie
Nachgefragt beim Orthopäden | 23. August 2021, 05:33 Uhr Viele Patienten mit einem steifen Nacken oder einer Blockade im Rücken erhoffen sich Linderung durch Einrenken. Doch die orthopädische Maßnahme birgt ein hohes Restrisiko. Erfahren Sie hier, welche Herangehensweise an Blockaden ein Experte stattdessen empfiehlt. Eine falsche Bewegung und … krack! … Nichts geht mehr. Viele Erwachsene haben es schon einmal erlebt, dass jeder noch so kleine Versuch, den steifen Hals zu bewegen oder sich irgendwie aufzurichten, Tränen in die Augen treibt. Was dagegen helfen soll: Einrenken beim Chiropraktiker, also eine gezielte, ruckartige Krafteinwirkung von außen, die Blockaden lösen soll. Ob und gegebenenfalls wann man sich aus Sicht eines Experten überhaupt einrenken lassen sollte, welche Risiken bestehen und welche Methode möglicherweise sinnvoller ist, erfahren Sie hier. Experte über mögliche Schäden durch das Einrenken Die Schauergeschichten, die man rund um das Einrenken (auch Manipulation genannt) und dessen gravierenden Folgen hört (Stichwort: Schlaganfall, Querschnittslähmung) seien meist auf die Manipulation der Halswirbelsäule zurückzuführen, erklärt der Münchner Facharzt für Orthopäde und Unfallchirurgie Dr. med. Atlas einrenken erfahrungsberichte 2020. Mathias Schettle gegenüber FITBOOK.
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