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Die Gedanken mit Positivem füttern Bei aller Freiheit der Gedanken habe ich eine Verantwortung dafür, was ich denke, so wie ich eine Verantwortung für mein Handeln habe. Eine Möglichkeit im Umgang mit negativen Gedanken ist, dass Sie die Auslöser für sie meiden: Wenn ein Horrorfilm ängstliche, schreckliche Gedanken auslöst, dann ist es sinnvoll, solch einen Film nicht mehr anzuschauen. Umgekehrt hilft es, wenn man sich bewusst mit Büchern, Filmen, Musik usw. beschäftigt, die positive Gedanken auslösen. Machen Sie dies nicht erst dann, wenn die unangenehmen Gedanken schon da sind, sondern vorher. In diesem Sinne können wir selbst mit entscheiden, wie und mit was wir unsere Gedankenwelt "füttern". Langfristig gesehen kann das den Inhalt unseres Denkens entscheidend prägen und verändern. Gedanken sind Kräfte::Ein positiver Gedanke baut auf, ein negativer Gedanke baut ab - Bruno Gröning-Freundeskreis. Martin Luther wird sinngemäß folgender Satz zugeschrieben: "Schlechte Gedanken sind wie Vögel. Wir können nicht verhindern, dass sie um unseren Kopf kreisen. Aber wir können verhindern, dass sie auf unserem Kopf nisten. "
Zum anderen bietet Gott uns aber auch die Möglichkeit, unsere Gedankenwelt zum Positiven hin zu verändern. Wie sieht das praktisch aus? Paulus empfiehlt den Korinthern die "Waffenrüstung Gottes" anzulegen: Ich setze nicht die Waffen dieser Welt ein, sondern die Waffen Gottes. Sie sind mächtig genug, jede Festung zu zerstören, jedes menschliche Gedankengebäude niederzureißen, einfach alles zu vernichten, was sich stolz gegen Gott und seine Wahrheit erhebt. Alles menschliche Denken nehmen wir gefangen und unterstellen es Christus, weil wir ihm gehorchen wollen. ( 2. Korinther 10, 4-5). Wenn Paulus hier von Waffen spricht, dann ist das bildhaft zu verstehen. Die "Waffen Gottes" finden wir in den Aussagen der Bibel. Gedanke – Wikipedia. Wenn wir zum Beispiel negative Gedanken über uns selbst haben, dann ist Psalm 139 z. B. eine "Waffe Gottes", die wir dagegen setzen können. Dort wird beschrieben, wie wertvoll der einzelne Mensch in Gottes Augen ist. Die "Waffen Gottes" zu gebrauchen, bedeutet für mich: Ich lebe bewusst in Gottes Gerechtigkeit, ich vertraue darauf, dass Jesus für meine Schuld gestorben ist und mir ein neues Leben geschenkt hat.
Unser Ideenbüro z. ist genau das: ein Ort, an dem Schülerinnen und Schüler reale Problemstellungen kennenlernen und versuchen, sie co-kreativ zu lösen. Klar, wir haben eine sehr gute Ausstattung, die digitalen Medien sind alle da und wir nutzen sie – aber das ist nicht das große Thema. Viel spannender ist doch, dass viele Menschen, die uns besuchen, ein bestimmtes Bild von einer Medienschule im Kopf haben und dann sagen: Das sieht ja gar nicht nach Schule aus bei euch! Das ist für mich das größte Kompliment. " Wie geht ihr neue Wege an eurer Schule und welche Verbündeten habt ihr? Dominik König-Kurowski: "Man braucht ganz viele Unterstützer und Gefährten, um dann einfach zu, machen' Wir haben viele Partner, die Pädagogische Hochschule, die Hochschule der Medien, Partner aus der Wirtschaft. Gute Gedanken zu neuen Quartieren. Und dann – das gehört auch dazu – muss man natürlich auch gut sein in dem, was man tut, und das auch nach außen tragen. Ein Preis wie der Deutsche Lehrkräftepreis kann dabei ein Türöffner sein. Wichtig sind auch, das wird oft nicht gesehen, die Eltern und ihre Zufriedenheit. "
Dazu brauchts neben einem klaren Beschluss diese Vorgehensweise. ► Lies hier mehr darüber: Wie du dich von schlechten Gedanken befreist (Anleitung) 11 • Konflikte in 3 magischen Schritten lösen Konflikte kann man lösen. Erfahre, warum der rationale Ansatz, der Weg des Verstandes, meistens NICHT funktioniert. Das Kernproblem von Konflikten liegt nämlich meistens darin, das man sie auf der einen Ebene hat, und auf der anderen Ebene austrägt. Das geht dann am Kern der Sache vorbei. ► Lies hier mehr darüber: Konflikte in 3 magischen Schritten lösen 12 • Gedankenkarussell, Grübeleien und Seelenpein loswerden Grübeleien die sich im Gedankenkarussell drehen und Seelenpein verursachen machen nur unglücklich. Wer den Ursprung kennt, kann aus den Gedanken aussteigen. Hier zeige ich dir wie du die tatsächliche – und meist unbekannte -Ursache der gedanklichen Unruhe erkennst, und los wirst. ► Lies hier mehr darüber: Grübeleien und Seelenpein loswerden 13 • Tiefe Freundschaften und richtig gute Beziehungen pflegen Gute Beziehungen und tiefe Freundschaften sind die wichtigsten Elemente für ein gutes Leben.
Lies hier, wie du dein Denken loslassen kannst. Ziel dieses Beitrags ist es dir verschiedene Wege zu zeigen, mit denen du dir deine Freizeit von Gedankenballast frei halten kannst. Jeder Mensch ist anders, und jeder braucht andere Strategien dazu. Hier ist eine Auswahl. In weiteren Beiträgen folgen weitere Vorgehensweisen das Denken in den Griff zu bekommen. Dieser Beitrag bereitet den nachfolgenden Beitrag vor. Lies ihn daher zuerst. ► Hier über das Lösen aus gedanklicher Unruhe lesen #3 • Gedanken abschalten lernen: Wie kann bringe ich richtige echte Ruhe in mein Denken? Den Geist abschalten lernen, um im Urlaub, am Wochenende und am Feierabend zur Ruhe zu kommen. Hier gibts die Anleitung und noch weitere Tipps. Ruhe ins Oberstübchen zu bringen weil man Urlaub oder Wochenende hat ist wichtig, sonst wird das nichts mit der Erholung. Ausserdem blockierst du dich mit zuviel Arbeitsdenken, das bremst andere gedankliche Prozesse aus, die aber sehr wichtig sind. Das ist noch einmal mächtig tiefer, als beim vorherigen Beitrag.
Freiheit ist das Wissen, dich nicht mit deinen Gedanken und Gefühlen identifizieren zu müssen. Es ist etwas Wunderbares, dass du Einfluss auf deine Gedanken nehmen kannst. Und Achtsamkeit hilft dir dabei, sich ihrer bewusst zu werden. Das verschafft dir die Freiheit, Gedanken loszulassen, die dir nicht guttun, und dich bewusst für solche zu entscheiden, die dein Leben stützen und die deinen Wünschen und Träumen entsprechen. Was wird in deinem Kopf geredet? Hast du schon einmal bemerkt, dass in deinem Kopf unablässig und automatisch innere Dialoge ablaufen? Das ist wie ein mehr oder weniger bewusstes Grundrauschen, wie ein Tonbandgerät ohne Pausentaste, das immer wieder dasselbe von sich gibt. Als säße dir ein ewig plappernder Papagei auf der Schulter. Es sind diese automatischen Gedanken, die oft mit deinen sehnlichsten Wünschen oder tiefsten Ängsten zu tun haben. Gedanken, auf die du sehr viel mentale Energie verwendest. Was wird in deinem Kopf geredet? Und wer entscheidet über die Themen?
Micha Pallesche: "Die Partizipation ist ein zentrales Element: Wenn sich Schüler und Eltern an der Schulentwicklung beteiligen, dann ist die gesamte Schulgemeinschaft im Boot. Das ist viel nachhaltiger, weil es viele mitdenken und weitertragen. Das Aufbrechen der Vorstellungen von Schule, das ist ein ganz großer Knackpunkt. Jeder hat ein Bild von Schule im Kopf – die Eltern und die Lehrerinnen und Lehrer. Wir arbeiten bei Entwicklungsprozessen ganz viel mit positiven Emotionen: Sie beschleunigen den Prozess und sind hilfreich, Gewohnheiten auch aufzubrechen. Das ist nach meiner Beobachtung ein unterschätztes Element der Schulentwicklung. Das spielt bei den bisherigen Forschungen keine Rolle. " Was brauchen die Schülerinnen und Schüler heute in der Schule? Dominik König-Kurowski: "Ich glaube, was sie brauchen, ist ein Raum, der ihnen ermöglicht, auf Zusammenhänge zu gucken, wie bei uns im Fach TheA (TheA heißt Themenorientiertes Arbeiten: Hier werden traditionelle Fächer wie Biologie, Erdkunde, Physik und Chemie zusammengefasst, um ein Thema mit Zeit, in kleinen Lerngruppen und vielschichtig anzugehen.
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