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Ernährung: Das passiert mit deinem Körper, wenn du täglich Haferflocken isst Das passiert mit deinem Körper, wenn du täglich Haferflocken isst Du liebst Haferflocken? Dann pass hier gut auf – denn wir verraten dir, welche Wirkung die Frühstücksflocken auf deinen Körper haben. Klein, aber oho: Haferflocken gehören zu den gesündesten Lebensmitteln und sollten auf jedem Speiseplan stehen. Egal ob als Porridge, im Müsli oder als Overnight Oats: Die gesunden Flocken schmecken super lecker und sorgen für einen guten Start in den Tag. Sie enthalten viele Ballaststoffe, die dafür sorgen, dass wir lange satt bleiben. Außerdem enthalten die Flocken viele Nährstoffe wie Magnesium, Phosphor, Eisen und Zink sowie Vitamine wie B1 und B6, sind sehr eiweißreich und haben wenig Fett. Doch welchen Effekt haben Haferflocken eigentlich genau auf unseren Körper? Das verraten wir dir hier. Übrigens: Deshalb solltest du Haferflocken nicht mit Milch essen Diese 3 Dinge passieren, wenn du täglich Haferflocken isst 1.
Abgedeckt 3–4 Std. bei Raumtemperatur gehen lassen, bis der Teig sich deutlich über die Kastenform wölbt und beim Eindrücken der Oberfläche wieder "zurückspringt". 30 Min. vor Ende der Gehzeit den Ofen auf 250 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine ofenfeste Schale auf den Backofenboden stellen. Brot in der Form auf den Rost stellen und auf unterster Schiene in den Ofen schieben. 100 ml heißes Wasser in die ofenfeste Schale geben und sofort die Ofentür schließen. Die Temperatur auf 200 °C reduzieren. Das Brot 50 Min. backen, dann den Brotlaib vorsichtig aus der Form lösen und in weiteren 15–20 Min. fertig backen. Wenn es beim Klopfen auf die Unterseite hohl klingt, ist es fertig. Das Brot aus dem Ofen nehmen und auf einem Gitterrost vollständig auskühlen lassen. Nährwerte pro Portion pro 100 g Gesamt Einheit kcal kJ Fett Davon gesättigte Fettsäuren Kohlenhydrate Davon Zucker Ballaststoffe Eiweiß Salz pro Portion 188 kcal 794 kJ 1, 48 g 0, 28 g 34, 96 g 0, 50 g 6, 75 g 5, 38 g 1, 35 g pro 100 g 192 kcal 810 kJ 1, 51 g 0, 28 g 35, 63 g 0, 51 g 6, 87 g 5, 48 g 1, 38 g Gesamt 3764 kcal 15890 kJ 29, 64 g 5, 51 g 699, 20 g 10, 09 g 134, 90 g 107, 54 g 27, 09 g Bewertungen Wenn Sie unsere Produkte und Rezepte bewerten möchten, aktivieren Sie dafür bitte die Cookies "Statistiken" und "Marketing" in Ihren Einstellungen und laden Sie die Seite neu.