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Wer will denn schon schwach sein? Stattdessen finden Sie zufällig heraus, dass es Ihnen hilft wenn Sie ein oder zwei Gläser Wein trinken. Das macht so schön ruhig. Sie entspannen sich. Auf diese Weise kann der Alkohol zur Ersatzbefriedigung eines nicht erfüllten Bedürfnisses nach Sicherheit werden. Das Gleiche gilt fürs Essen, für Sex und das Daddeln am Smartphone. Leider löst das unsere Probleme nicht. Deshalb mein Tipp. Wie unerfüllte Bedürfnisse für negative Gefühle sorgen (Radiosendung). Nehmen Sie Ihre Gefühle bewusst wahr und suchen Sie nach dem Bedürfnis, dass sich dahinter verbirgt. Was brauchen Sie wirklich, um sich entspannt und sicher zu fühlen? Eine Aussprache, Unterstützung, Vertrauen? Wenn Sie das wissen, können Sie viel besser für die Umsetzung Ihrer Bedürfnisse sorgen. Und das wünsch ich Ihnen, herzlichst Ihre Claudia Bechert- Möckel. Folge mir auch zum "Leben-Lieben-Lassen"- Podcast auf Apple Podcast, Spotify, Soundcloud, YouTube oder Stitcher & überall, wo es Podcast gibt. "Leben- Lieben- Lassen – Podcast auf Apple Podcast "Leben- Lieben- Lassen"- Podcast auf Spotify "Leben- Lieben- Lassen"- Podcast auf Soundcloud "Leben- Lieben- Lassen"- Podcast auf Stitcher "Leben- Lieben- Lassen"- Podcast auf YouTube Noch mehr Selbstcoachingtools und geführte Mediationen findest Du zum Download in meinem Audioshop.
2. Wähle den richtigen Ort und plane genügend Zeit ein Mach dir vorher Gedanken, wann und wo das Gespräch stattfinden soll. Ihr solltet dafür Ruhe haben. Also, kurz bevor dein Partner zur Arbeit weiter muss, wäre sicher nicht gut. Ein bisschen Privatsphäre ist auch von Vorteil - es sei denn, du befürchtest, dein Partner könnte ausrasten, wütend oder sogar gewalttätig werden. In dem Fall sorge für deine Sicherheit und suche lieber einen öffentlichen Ort aus. Wenn du diesbezüglich Angst hast, nimm dir eine vertraute Person mit, die sich unbemerkt in der Nähe aufhält, um dir zur Hilfe kommen zu können. Aber in allen anderen Fällen ist es rücksichtsvoller, wenn ihr für dieses sehr persönliche Gespräch unter euch sein könnt. 3. Sei ehrlich Sprich offen über deine Gefühle und Gründe, aber erspar deinem Partner zu viele Details. Das ist schließlich ein sehr schmerzhaftes Gespräch für ihn, sei also behutsam. Ein "Du bist irgendwie ganz schön lahm, ich find dich mittlerweile echt langweilig" ist doch deutlich verletzender als wenn du sowas sagst wie "Unsere Lebensziele passen nicht mehr zusammen, wir haben uns in verschiedene Richtungen entwickelt".
Bei mir hat es eine Weile gedauert bis ich verstanden habe, dass es so nicht funktioniert. Ich konnte nicht verstehen, warum jemand eine Beziehung führen möchte, und dabei nicht als oberstes Bedürfnis das Verbundenheitsgefühl befriedigen möchte. Aber: Das ist so. Warum das so ist, kann unzählige Gründe haben, die durch unsere Erziehung und unsere Sozialisation geprägt wurden. Um das Warum soll es aber nicht gehen, sondern um das Verständnis dafür, dass es so ist. Ein Beispiel: Sagen wir du bist mit einem Mann zusammen, der attraktiv und in deinem Freundeskreis sehr bliebt ist. Du selbst findest ihn allerdings etwas egozentrisch, und ab und an ist er unzuverlässig. Was machst du? Wenn du jemand bist, dem Status am wichtigsten ist, wirst über die 'Störfaktoren' hinwegsehen, denn du bekommst Anerkennung dafür, dass er dein Freund ist. Wenig Verbundenheit und eine etwas oberflächliche Beziehung unterliegen also deinem Statusbedürfnis. Wenn du aber jemand bist, dem Sicherheit am wichtigsten ist, wirst du nicht glücklich sein, denn die Unzuverlässigkeit und der Egoismus vermitteln dir ein seltsames und unsicheres Gefühl.
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