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Dann könnte es sich auch um die viel zitierte "verkürzte Wadenmuskulatur" handeln. Mittlerweile spricht man allerdings eher von " verklebten oder verfilzten Faszien ". Eine simple, tägliche Dehnübung kann dir Linderung verschaffen: Nimm ein Handtuch oder ein Seil und lege dich auf den Rücken. Halte je ein Ende des Seils oder Handtuchs mit einer Hand fest und platziere deinen Fußballen mittig darin (wie eine Art Steigbügel). Hebe nun das zu dehnende Bein samt Tuch senkrecht in die Luft. Deine Ferse zeigt zur Decke. Das andere Bein bleibt ausgestreckt am Boden liegen. Über das Tuch oder Seil baust du Spannung auf. Ziehe es dafür für mindestens 30 Sekunden (besser wären 60) zu dir heran. Versuche dabei dein Knie die ganze Zeit so gut wie möglich durchzustrecken. Dabei solltest du ein Ziehen in der Wade spüren. Lochkissen aufblasbar - SaniShop - online mehr für Ihre Gesundheit. Um die Übung zu beenden, winkle das gedehnte Bein an und lege es neben dem anderen am Boden ab. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein – auch wenn du dort (noch) keine Beschwerden hast.
PZN / EAN 11054890 / 4046445860508 Produktkennzeichnung Darreichung Kissen Hersteller Bauerfeind AG / Orthopädie Produktdetails & Pflichtangaben Zur Entlastung der Sehnen, Bänder und Gelenke Viskoelastische Fersenkissen zur Entlastung der Sehnen, Bänder und Gelenke. Das weich bettende Fersenkissen ViscoHeel dämpft Stoßbelastungen auf Sprunggelenk, Knie und Hüfte. Diese Entlastung lindert Schmerzen, deren Ursache vorrangig über und nicht unter der Ferse liegt. Das trifft zu, wenn zum Beispiel die Achillessehne entzündet ist, ein Überbein, die sogenannte Haglundferse, entstanden ist, oder eine Arthrose in Knie und Hüfte vorliegt. Bei jedem Schritt schont das Kissen die Gelenke und die Wirbelsäule, einschließlich der Sehnen und Bänder. Praxicare - Fersenkissen mit PU-Beschichtung blau,. anatomische Form passgenau für geschlossene Schuhe hautfreundlich Größe Schuhgröße 0 28 - 31 1 32 - 35 2 36 - 39 3 40 - 43 4 44 - 47
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Was ist ein Fersensporn? Ein Fersensporn, auch Hacken- oder medizinisch Kalkaneussporn genannt, ist ein dornenförmiger Auswuchs des Fersenknochens. Der Fersenknochen ist der größte Knochen des Fußes und befindet sich an dessen hinterem Teil, der Hacke. Umgeben ist der Fersenknochen von Fettgewebe. Außerdem setzen an ihm sowohl die Sehnenplatte der Fußsohle als auch die Achillessehne an. Während die Sehnenplatte zu den Zehen verläuft, verbindet die Achillessehne das Fersenbein mit dem Wadenmuskel. Auf der Ferse lastet ein großer Teil deines Körpergewichts. Bei dynamischen Bewegungsabläufen, wenn du beispielsweise läufst oder springst, vervielfacht sich die Belastung. Fersenkissen mit loch city. Wird die Ferse über einen langen Zeitraum hinweg falsch oder übermäßig belastet, verstärkt sie sich selbstständig. Sie lagert vermehrt Kalk in dem Bereich ab, in dem der Knochen in eine Sehne übergeht. Diese Kalkablagerung wächst nach und nach zu einem knöchernen Sporn heran, dem Fersensporn. Dadurch versucht der Fuß, übermäßigen Druck abzufangen und den Körper zu stabilisieren.