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Manche haben aber auch ein so gutes Auffassungsvermögen, dass sie wirklich nicht viel tun müssen, das sind dann aber eher die Ausnahmen. Eine gewissen Vorbereitung braucht jeder. Auch Wiederholungen oder schlicht ein paar alte Prüfungen durchgehen ist eine Vorbereitung auf die Prüfung. Das tatsächliche Lernen und auch das Empfinden des Aufwandes dafür ist höchst unterschiedlich. Tust du dich eh schon schwer, dir das Gelernte wirklich nachhaltig zu merken und es zu verstehen, dann ist oft auch dein mentales Setting nicht gut aufgestellt. Schon der Gedanke, dass es dir schwer fällt beeinträchtigt deine Lernbereitschaft und deine Merkfähigkeit. Mentale vorbereitung auf prüfungen uni. Du gibst damit deinem Gehirn ja schon mit, dass es wahrscheinlich nichts wird. Das ist wie einem Gast wenig zu Essen anzubieten, weil man denkt, es würde ihm eh nicht schmecken. Und dann sagst du auch noch: "Wahrscheinlich schmeckt es dir gar nicht, ich hab mal nicht so viel vorbereitet. " – Was würdest du denken als Gast? Daher ist eine gute mentale Vorbereitung für das Lernen und vor allem für die Prüfung so wichtig!
Des weiteren sind je nach Ausgangssituation folgende Inhalte in einem Prüfüngs Mental Training beinhaltet: – Analyse Deiner persönlichen Ausgangsituation – Zielsetzung – Aufbau Selbstvertrauen – Entspannungstechniken – Visualisierungen der Situationen – Emotionsregulierung – Achtsamkeit und Selbstfürsorge – Umgang mit Störungen – und vieles mehr Vereinbare noch heute Dein persönliches Prüfungs Mental Training ( Terminvereinbarung) und erfülle Dir Deinen Wunsch. Beitrags-Navigation
Gelingt es also, Reize aus der Lernumgebung in die Prüfung "hinüber zu retten", kann dies die Leistung erhöhen. Ein bestimmtes Schreibgerät, ein "Maskottchen" oder Ähnliches können das Lernen begleiten, zur Prüfung mitgenommen werden und damit Assoziationen herstellen - lernen Sie bspw. schon in Kleidung, die Sie bei der Prüfung tragen werden. 6. Mentale Prüfungsvorbereitung :: Praxistipps :: DE :: Edupool. Kontakt mit dem Professor suchen Wenn ein/e Prüfer/in sehr fremd oder unsympathisch ist, oder wenn man besondere Angst vor ihm/ihr hat - führen Sie ein Kontaktgespräch. Das entspannt emotional und Sie können sich auf die Persönlichkeit Ihres Gegenübers einstimmen. Vielleicht lassen Sie auch ihr Engagement für Fach und Prüfung durchblicken. Sprechen Sie eventuell auch Probleme mit Prüfungsangst an - Prüfer/innen sind auch nur Menschen! 7. Am Tag der Prüfung: Denken Sie daran, wie viel und was Sie alles gelernt haben Keine Schuldgefühle darüber, was Sie vielleicht nicht oder zu wenig gelernt haben Stoffgebiete überblicksmäßig noch einmal in Erinnerung rufen, aber keinen neuen Stoff einzuprägen versuchen, - das ist verwirrend und ineffektiv etwas Angenehmes, Entspannendes tun Entspannungsübungen anwenden etwas Leichtes, Angenehmes essen Stress und turbulenten Situationen aus dem Weg gehen
Es gibt dir Energie und sorgt dafür, dass du über mehrere Stunden einen klaren Kopf behältst. Sowohl beim Lernen als auch bei der Prüfung selbst heisst es: Finde das richtige Mass. Wenn der Magen knurrt, kannst du nicht gut lernen und nicht gut Prüfungsfragen beantworten. Aber wenn du zu viel isst, wirst du schläfrig und träge. Du solltest vor der Prüfung etwas essen und für die Pausen bei der Prüfung genug Snacks dabei haben. Ich empfehle dir für den Prüfungstag vor allem ein gesundes Frühstück. Das kannst du dir schon am Vorabend vorbereiten: Schneide dir ein paar Früchte klein und prüfe, ob deine Lieblingszutaten vorhanden sind. Mach aber keine Experimente, sondern halte dich ungefähr an deine üblichen Frühstücksgewohnheiten. Wenn du normalerweise ganz ohne Frühstück aus dem Haus gehst, solltest du auch jetzt nicht zu viel essen. Achte während der Prüfung darauf, genügend, aber nicht zu viel zu trinken. Mentale vorbereitung auf prüfungen den. Wasser ist wichtig, damit du wach bleibst. Du darfst allerdings nur in den offiziellen Pausen auf die Toilette gehen, nicht während der Prüfung.
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