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Dazu kommen idealerweise 20 Prozent gekochtes Gemüse und nur jeweils fünf Prozent Fleisch oder Fisch, Milchprodukte und Rohkost. Doch das System der TCM ist keinesfalls dogmatisch - im Mittelpunkt steht das Wohlbefinden. Komme ich zur Ruhe, schwitze ich übermäßig? Das sind Komponenten, die den Speiseplan bestimmen sollten. Dabei ist die emotionale Gelassenheit ebenso wichtig wie die Auswahl der Lebensmittel: "Essen Sie mit einem guten Gedanken", brachte es der chinesische Lehrer Qingbo Sui mal auf den Punkt. Milzschwäche tcm ernährung in der umsetzung. Tipps für Vegetarier Damit der Körper ausreichend mit Wärme und Qi versorgt wird, empfiehlt die TCM Vegetariern, möglichst zu allen Jahreszeiten mindestens zweimal täglich zu kochen und dabei süß-warme Gemüse (Karotten, Kürbis und Fenchel), wärmende Gewürze (Muskat, Pfeffer, Zimt) und Kräuter (Dill, Petersilie, Schnittlauch) zu verwenden. Die fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Holz, Metall: Die fünf Elemente stehen sowohl für die Geschmacksrichtungen süß, salzig, bitter, sauer und scharf als auch für die Organe Milz/ Magen/Bauchspeicheldrüse, Niere/Blase, Herz/Dünndarm, Leber/Gallenblase, Lunge/Dickdarm.
Diese Lebensmittel, solltest du bei einer Milz-Qi-Schwäche MEIDEN: Geschmack: bitter Thermik: kalt Süßigkeiten, Milchprodukte, Rohkost, Salate, Püree, Frischkornbrei, Müsli, Nüsse, Sesam, Samen, frisches Brot, Zitrusfrüchte, Melonen, Grüntee; so lange der Stuhl weich ist, keine Breie essen Stattdessen sollst du: regelmäßig essen, in Ruhe; 3 bis 5 Mahlzeiten pro Tag; gut kauen!
Leiden Sie unter eine konstanten emotionalen Belastung, sind überarbeitet oder konnten mehrere Wochen lang nicht schlafen, fehlt Ihrer Milz allmählich die Energie. Sie sind immer müde? Das kann Anzeichen eines Milz-Qi-Mangels sein. Bild: Pixabay/Виктория Бородинова Milz-Qi-Mangel: Behandlung Doch kein Grund zur Sorge. Sie können Ihren Milz-Qi schnell wieder stärken. Die Milz mag besonders warmes und trockenes Essen. Feuchtes bekommt ihr dagegen nicht so gut. Reduzieren Sie also Ihren Konsum an kühlende und feuchte Lebensmittel wie Joghurt, rohes Obst und Gemüse, Milch, Käse oder Saft. Zucker und vorgefertigte Speisen kann die Milz gar nicht leiden. Meridian der Milz gegen innere Unruhe | Naturheilpraxis Prokopp. Etwas besonders Gutes tun Sie Ihrer Milz, wenn Sie jeden Tag zwei gekochte Speisen zu sich nehmen. Noch besser sind natürlich drei. Die Milz-Qi stärken Sie zum Beispiel mit gekochtem Getreide wie Haferflocken, Reis oder Polenta. Auch gekochtes Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte tun der Milz gut. Mit einem warmen Frühstück in Form eines Porridges helfen Sie der Milz-Qi Energie ganz besonders.
Als moderne Menschen können wir natürlich nicht den ganzen Winter in der Höhle liegen. Ein Kompromiss könnte deshalb lauten: schlaf im Winter mehr, sei nur bei Tageslicht körperlich aktiv und auch dann nur ohne es zu übertreiben.
Wenn die Milz schwach ist, verblassen nicht nur die Geschmacksempfindungen sondern auch die Lippen, während eine harmonische Milz die Geschmacksqualitäten deutlich hervortreten lässt. Milzschwäche drückt sich außerdem in trockenen Lippen, fehlendem Appetit und klebrigem Geschmack im Mund aus. 5. ) "Residenz des Denkens" Die Milz wandelt nicht nur materielle Substanzen, sondern auch immaterielle Einflüsse, welche in großer Flut auf uns einstürmen. Das zentrale Thema von Magen und Milz ist die Verdauung. Dabei geht es nicht allein um die Verdauung unserer Nahrung, sondern auch die psychische, emotionale "Verdauung" der Vielzahl unserer alltäglichen Gedanken und Eindrücke spielt in diesem System eine große Rolle. Der Prozess des Denkens und Abwägens, der Intellekt, ist der Milz eigen. Milzschwäche tcm ernährung rezepte. Übermäßige Sorgen, Grübeln und Kreisen der Gedanken überfordern die Milz, wir fühlen uns müde und schlapp. Unzufriedenheit, negative Gedanken, Jammern und vor allem Gier sind die Hauptgründe für Magen/Milz Störungen.
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