Kleine Sektflaschen Hochzeit
Bereiten Sie ruhig mehrere Portionen vor. Kartoffeln, Nudeln und Reis halten sich mindestens zwei Tage im Kühlschrank. Andere Speisen wie zum Beispiel Suppen (hier finden Sie Suppen-Rezepte) lassen sich ganz bequem einfrieren und bei Bedarf auftauen. So müssen Sie nicht jeden Abend in der Küche stehen. Auch aus Resten vom Vortag oder vom Wochenende lässt sich ein gesundes Mittagessen für's Büro zubereiten: aus Pellkartoffeln wird ein Kartoffelsalat oder ein Auflauf, aus Pfannkuchen mit Gemüse gefüllte Wraps und aus Reis oder Bulgur leckere Bratlinge. Kochen für Berufstätige - [ESSEN UND TRINKEN]. Mit einer solchen Kombination aus frisch und gehaltvoll stellt sich hinterher auf jeden Fall das ersehnte Richtig-schön-satt-Gefühl ein und die nötige Fitness für die Arbeit in der zweiten Tageshälfte. Wichtig sind übrigens auch (Omega-3-)Fettsäuren, Eiweiße (z. B. durch Hülsenfrüchte), Magnesium und Vitamine. Wer die Leistung seiner Gehirnzellen steigern möchte, kann auch darauf achten, Lebensmittel mit Lecithin (Nüsse etc. ) zu essen, denn dieser Vitalstoff hat direkten Einfluss auf unsere Nervenzellen.
Sie greift Vitamin B12 an, was besonders für Vegetarierer schlecht ist, die von diesem Nährstoff tendenziell weniger bekommen. Die Mikrowellenstrahlung zerstört Antioxidantien, wie sie sich in Knoblauch oder Brokkoli befinden und auch die antibakterielle Wirkung in Muttermilch wird beeinträchtigt. Daher sollten diese Lebensmittel besser nicht in dem Gerät aufgewärmt werden. Auch fettlösliche Vitamine wie Vitamin A, D und E bleiben mit einer konventionellen Methode besser erhalten. Umgekehrt steht es um wasserlösliche Vitamine wie Vitamin C oder B-Vitamine (außer B12). Diese sind in der Mikrowelle gut aufgehoben. Lesen Sie auch: Mikrowellen 2022: Das sollten Sie beim Kauf beachten. Besser als die Mikrowelle: Essen in Backofen oder Topf aufwärmen Es dauert zwar länger, dennoch tut es dem Essen gut, wenn es in Backofen, Pfanne oder Topf aufgewärmt wird. Es wird dabei gleichmäßig und schonend erhitzt, was alle unerwünschten Bakterien tötet, aber gleichzeitig die Nährstoffe erhält. Außerdem können hier größere Portionen gleichzeitig aufgewärmt werden.
Es geht aber natürlich auch Reis, Couscous, Vollkornnudeln und und und. Auch bei der Proteinquelle könnt ihr nehmen, was ihr gerne mögt. Ich hatte noch Garnelen im Tiefkühlfach, genauso gut schmeckt die Buddha Bowl aber mit Lachs oder Hähnchen (oder ihr macht eine vegane Buddha Bowl mit z. B. Tofu). Zum Buddha Bowl Rezept Gazpacho – kalte Tomatensuppe Seit dem ich Okroschka kenne, bin ich eh ein totaler Fan von kalten Suppen. Die passen wirklich herrlich zum Sommer und das beste ist, dass man so sein Essen vorbereiten kann und zwar ganz ohne zu kochen. Versteht mich nicht falsch, ich liebe es zu Kochen. Aber wenn es ohnehin sehr heiß ist und man dann noch die Küche aufheizt, ist das manchmal echt too much 😀. Deswegen ist so ein Rezept, für das man nichts außer einen Mixer heißlaufen lassen muss doch nicht schlecht, oder? Zum Gazpacho Rezept Wenn ihr jetzt noch wissen wollt, wie meine Geschichte zu den 3 Rezepte lautet – schaut unbedingt mein Video dazu an und lasst mit ein Abo da 🙂 Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
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