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Es greift nach dem heilenden Elixier des Göttlichen und ermöglicht es, dieses in eine bestimmte Richtung zu lenken. Entweder zu sich selbst, zu einer andere Person oder auf den gesamten Planeten. Einstimmung: Stimme dich mit mit Om oder dem Adi-Mantra ein. Haltung: Sitze im Schneidersitz mit aufgerichteter Wirbelsäule und langem Nacken (Jalandhar Bandh). Mudra: Stütze die Ellenbogen bequem an den Brustkorb. Strecke die Unterarme im Winkel von 45° von der Körpermitte zu den Seiten aus. Die Handflächen sind flach nach oben gewandt. Alle Finger liegen aneinander, bis auf die Daumen, die abgespreizt sind. Pin auf Heile. Fokus: Die Augen sind geschlossen. Stelle sicher, dass du vom Nabelpunkt (Hara) aus atmest. Dies ist sehr wichtig. Atem: Das Mantra sollte laut gesungen werden. Wer sehr krank ist, kann es aber auch einfach im Hintergrund laufen lassen, während man sich im Bett ausruht. Mantra: Ra Ma Da Sa – Sa Say So Hung. Das gesamte Mantra sollte auf einen einzelnen Atemzug gesungen werden. Das "S" wird dabei leicht zischend gesungen.
Du kannst ja auch erstmal nur zuhören. Keiner wird gezwungen mitzusingen. Ich bin doch kein Hindu, höre ich eine Stimme aus dem Off. Musst du auch nicht sein. Musst du ja auch nicht sein, um die Yogamatte auszurollen. Und ein einfaches "Danke" kann auch zu einem Mantra werden. Kommen wir nun zu den Mantra-Charts der deutschen Yogaszene: Einige sehr liebe Menschen haben mir ihr Lieblingsmantra anvertraut, und ich darf es mit euch teilen. Ra ma da sa bedeutung. Die Reihenfolge ist von mir beliebig gewählt und sicherlich spiegelt diese Auswahl nicht wirklich die Charts wieder, sondern ist eine bunte Auswahl an Mantren. 1 Janin Devi – Lokah samastah sukhino bhavantu Mantra-Sängerin und Songwriterin Janin () hörte ich das erste Mal 2010 in einem Satsang singen. Genau mit diesem Mantra. Mir schossen direkt die Tränen in die Augen. So ist dieses Mantra auch eines meiner Favoriten. Janins neue CD ist gerade erschienen. Es ist ein Album, welches etwas popiger und grooviger klingt. Ja, Mantra-Musik kann auch modern sein!
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