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Auf unbewusster Ebene wirken u. sehr stark die alte Glaubensüberzeugungen "Ich bin immer für andere da und mir hört keiner zu", "Ich muss viel für Liebe tun" sowie "Wenn ich meine Gefühle zeige, mache ich mich angreifbar und verletzbar". Achtsam leben mit hochsensibilität video. In der dritten und vierten Sitzung beschäftigen wir uns verstärkt mit dem Reframing, der Umdeutung von alten Glaubenssätzen, Programmen und Gegenprogrammen (der Begriff des Reframings ist von Virginia Satir eingeführt worden und seitdem aus der systemischen Familientherapie nicht mehr wegzudenken). Aus den alten oben genannten Programmen entwickelt Sara sogenannte Gegenprogramme wie "Ich muss mehr leisten als andere, um geliebt zu werden", "Ich nähre mein Loch an Liebe mit zu viel Arbeit und zu viel Essen" und "Ich behalte meine Gefühle bei mir und flüchte mich in Tagträume", um überhaupt überleben zu können. Zur fünften und letzten Sitzung treffen wir uns nach ungefähr zwei Monaten und halten Rückschau, wie Sara bislang die Veränderungen auf ihrer "Festplatte" Gehirn erlebt hat.
Würdest du sagen, dass der Burn-out letzten Endes sogar gut für dich war? Für mich persönlich war das eine der schlimmsten Phasen in meinem Leben und dennoch bin ich froh drum, weil es mein Leben so stark zum Positiven verändert hat. Ich bin aber kein Fan davon, prinzipiell aus allem Scheitern einen Nutzen ziehen zu müssen. Es gibt viele Situationen, in denen man scheitert und man nicht viel daraus mitnehmen kann, außer, dass es eine richtig beschissene Zeit war. Fast jede*r Fünfte soll hochsensibel sein Ist es schwieriger eine Beziehung zuführen, wenn man hochsensibel ist? Egal welche Konstellationen sich ergeben – sensibel, nicht-sensibel – ist es immer wichtig, seine Bedürfnisse klarzumachen. Hochsensibilität: Ein Leben mit Hochsensibilität. Ich brauche zum Beispiel Ruhe, ich brauche Zeit für mich. Es hat nichts mit meinem Partner zu tun, wenn ich mich stundenlang zurückziehe, Musik höre und male. Ich brauche das. Wenn ich das klar kommuniziere, weiß mein Mann auch damit umzugehen. Genauso verhält es sich ja bei jedem anderen Paar.
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