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Viele Geschichten ranken sich um das Thema. Was stimmt? Vor- und nachschlafen funktioniert. Das ist leider nicht wahr. Wenn überhaupt, dann nur begrenzt innerhalb eines Tages: Wer etwa abends länger munter sein will, kann nachmittags ein Nickerchen einlegen. Sport kurz vor dem Zubettgehen stört die Nachtruhe - richtig. Besser tagsüber Bewegung machen! Guter (bzw. genügend) Schlaf macht schön. Stimmt! Währenddessen wird nämlich ein Wachstumshormon ausgeschüttet, das für die Regeneration der Haut sorgt. Nach einer kurzen Nacht fällt der Blick in den Spiegel hingegen ernüchternd aus: Blasse Haut und Augenringe zeigen sich. Gravur Ruhige Frau Die Eine Angenehme Nachtruhe Stock Vektor Art und mehr Bilder von Frauen - iStock. Auf Dauer bilden sich durch zu wenig Erholung leichter Falten. Alkoholkonsum vor der nächtlichen Ruhe kann die Schlafqualität senken. (Bild: stokkete/) Alkohol ist ein idealer Schlummertrunk. Mythos! Man schläft zwar rascher ein, aber Bier, Wein und Co. stören etwa die Traumphasen. Auch Schnarchen tritt häufiger auf. Wer mittags schlummert, schläft abends nicht ein. Eher falsch.
× von Ferienhaus Seppenalmhütte im November 2013 × Ferienhaus Seppenalmhütte
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