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Dies hilft nicht nur deine Stimme schonen, sondern kommt auch den Nerven zu Gute. Da Sprechen und Singen viele verschiedene Muskeln und Organe nutzt, kannst du dich zum Aufwärmen strecken und den Körper leicht bewegen. Deine Chorstimme trainierst du mit einigen einfachen Übungen. Diese helfen dir nicht nur besser zu singen. Stimmübungen helfen dir deine Stimme besser kennenzulernen. Dadurch nutzt du deine Stimme bewusster. Dies hilft dir auch beim Stimme schonen. Du trainierst beispielsweise mit der einfachen Stimmübung der Tonleiter durch das Singen von Do-Re-Mi deine Stimmbänder und schützt diese dafür vor Überbelastung. Altersstimme muss nicht sein - Gut bei Stimme bis ins hohe Alter. Mit fortschreitender Übung lernst du deine natürliche Stimmlage immer besser kennen und kannst dadurch im täglichen Sprachgebrauch besser darauf achten dich in dieser natürlichen Stimmlage zu verständigen. Da du deine Stimme beim Singen häufig einsetzt, erkundest du automatisch dessen Belastungsgrenzen. So weißt du, wann du deine Stimme weiter belasten kannst und wann du eine Pause einlegen solltest.
So beugst du der Entwässerung vor. Alkohol und Zigaretten wirken sich ebenso negativ auf deine Stimmbänder aus. Willst du deine Stimme schonen, solltest du auf beides wenn möglich verzichten. Der Verzicht der deiner Stimme bei Überbelastung wohl am meisten hilft, ist schweigen. Wie jedes andere Organ auch regenieren sich deine Stimmbänder am besten von selbst, wenn du ihnen eine Pause gönnst. Schweigen kostet zwar bekanntlich nichts, doch in einer vernetzten Welt, wie unserer, kann Schweigen manchmal ganz schön schwer sein. Deswegen hilft es hier gezielt Kommunikationsmittel abzustellen oder auf Chats und das geschriebene Wort, anstatt dem Telefonat, zurückzugreifen. Stimme belegt singen ohne angst. Nicht nur bei Proben und Auftritten deines Chores solltest du deine Stimme aufwärmen. Im Alltag hilft ebenso ein langsamer Start der Stimmaktivität. Am Morgen und nach längeren Sprechpausen solltest du darauf achten, dass du deine Stimme erst langsam wieder nutzt. So hast du eine gute Ausrede, weshalb du beim Start des Tages noch ein wenig länger bei den Träumen der letzten Nacht verbleiben kannst und dich nicht direkt am morgendlichen Tratsch beteiligst.
"Bei Frauen wird im Zuge der Wechseljahre die Stimme oft tiefer, bei Männern im Alter dagegen häufig höher", erklärt Deeg. Oft wird die Stimme auch zittrig. Stimme verkümmert, wenn sie wenig genutzt wird Stimmbeschwerden können auch Ursachen im sozialen Umfeld immbeschwerden können auch Ursachen im sozialen Umfeld haben. Stimme belegt singen hohentwiel. "Häufig zieht sich ein älterer Mensch im Alter aus dem gesellschaftlichen Leben zurück", sagt Deeg. Stirbt dann auch noch der Partner oder die Partnerin, dann hat der Hinterbliebene noch weniger Gelegenheit zu Gesprächen. Wenn die Stimme aber nicht genutzt wird, dann droht sie zu verkümmern. "In solchen Fällen kann es schon helfen, wenn Betroffene sich einfach mal selbst laut vorlesen, etwa aus einer Zeitung oder aus einem Buch", sagt der Facharzt. Vorbeugen durch viel Trinken und Singen Zu einer vollen und wohlklingenden Stimme tragen auch andere Dinge bei. "Wichtig ist, über den Tag verteilt ausreichend zu trinken", sagt die Apothekerin Ursula Sellerberg von der Bundesapothekerkammer in Berlin.
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