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Hier stelle ich euch die " Fantastischen Vier " vor. Vier hilfreiche Übungen für die Schwangerschaft und während der Geburt von der Kindslageoptimierungs-Expertin Gail Tully: Den Bauch mit dem Tuch schaukeln (Rebozo Sifting), der halbe, abgestützte Kopfstand (Forward-Leaning-Inversion), die s eitliche Dehnung im Liegen (Sidelying Release) und Lockerungsübung für das Becken (Standing Release). Geburtslage des Kindes, Schädellage, Beckenendlage. Worum es geht: Gail Tully von arbeitet nach drei Prinzipien, um ein Baby in eine geburtsoptimale Position zu bringen und eine unkomplizierte Geburt zu fördern: Balance Schwerkraft Bewegung. Dass die Schwerkraft (aufrechte Gebärhaltung) und In-Bewegung-sein bei der Geburt helfen, ist relativ bekannt. Balance meint die Ausgeglichenheit der Muskeln und Bänder im Körper in sich selbst und zueinander. Die folgenden Übungen (verlinkt mit einem Video, wo ihr sehen könnt, wie es geht) können das unterstützen: Den Bauch mit dem Tuch schaukeln (Rebozo sifting) soll helfen, das untere Drittel der Gebärmutter zu entspannen, um mehr Platz für das Baby zu schaffen und ihm zu erleichtern, sich in eine optimale Position zu begeben.
Dabei evt. von einem Helfer stützen lassen. Kopf frei hängen lassen (nicht auf den Boden auflegen), Kinn nicht überstrecken. Die Knie sind nah an der Sofakante, der Hintern zeigt in die Luft. Wenn man will, kann man sanft dieHüften schwingen oder den unteren Rücken flach machen, um mehr Platz für die sich gerade dehnenden Bänder zu schaffen. Wenn möglich drei Atemzüge lang durchhalten, Bauch locker, Schultern fest, Kinn gerade und Hals lang. Fertig und langsam wieder aufstehen. Bitte hör immer auf dein Gefühl bei dieser und allen anderen Übungen. Lass dir wenn nötig helfen, in Position zu kommen oder die Position zu halten. Und lass die Übung sein, wenn es dir dabei nicht gut geht. Seitliche Dehnung im Liegen (Sidelying-Release) dehnt eine Reihe von Muskeln und Bändern im Becken inklusive Beckenboden. Diese Übung wurde ebenfalls von Dr. Vier Übungen, um ein Baby in die Schädellage zu bekommen. Carol Phillips erfunden und bedeutet nicht, dass man nur auf der Seite herumliegt. Am besten macht man die Übung zusammen mit einem Helfer und immer auf beiden Seiten (allein geht auch, ist dann aber nicht so präzise).
Ein Kaiserschnitt ist fast immer notwendig. Viele Babys drehen sich mit Wehenbeginn in eine Längslage und auch Übungen können helfen. Der Umgang mit der Querlage wird ganz genau in der Geburtsklinik mit der werdenden Mutter besprochen. Durch Massagen und Übungen kann das Kind beeinflusst werden die Lage zu ändern. Auch die Kontaktaufnahme mit dem Baby ist ein wichtiger Punkt. Es ist gut, dem Baby gut zuzureden. Akupunktur kann ebenfalls eine Option sein. Bei Mehrlingen kann das zweite Kind gedreht werden, wenn das erste Kind bereits geboren ist. Dann entsteht mehr Platz in der Gebärmutter. Ein erfahrenes Geburtshilfeteam ist bei einer Querlage immer wichtig. Fazit Eine Querlage kommt in der frühen Schwangerschaft häufig vor, um den Geburtstermin ist sie jedoch eher selten. Wenn Ihr Baby in Steißlage liegt - Philips. Befindet sich das Kind bei der Geburt in der Querlage, wird ein Kaiserschnitt notwendig. Die Gesundheit des Babys darf nicht gefährdet werden. Eine spontane Geburt ist nur bei einer Längslage empfehlenswert. Der Kopf oder der Po sollten unten liegen.
Wenn sich dabei noch – wie meist üblich – die Knie höher als die Hüften befinden, wird der Winkel zwischen Beckeneingang und Wirbelsäule und damit der Platz für das Kind verkleinert. Lege dich stattdessen zum Ausruhen in Seitenlage und stütze gerne deine Wirbelsäule mit einem stabilen Still- und Lagerungskissen ab. Das obere Bein kannst du anziehen und das Knie Richtung Matratze oder Liegefläche fallen lassen Vermeide lange Autofahrten in den letzten Schwangerschaftswochen. In dem schalenförmigen Sitz hast du eine ähnlich ungute Haltung wie auf dem tiefen Sofa. Bahnfahrten sind ohnehin meist angenehmer, weil du zwischendurch aufstehen und dir die Beine vertreten kannst. Schlage beim Sitzen nicht die Beine übereinander. Dies schränkt wieder das Platzangebot für das Baby ein. Auf einem Stuhl kannst du bequem und babyfreundlich sitzen, indem du dich so darauf setzt, dass die Beine rechts und links vom Stuhl sind und du deine Arme und damit den Oberkörper auf der Stuhllehne abstützen kannst.
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Sohnemann liegt aktuell noch quer. Glcklicherweise haben wir natrlich noch viel Zeit, bis er sich drehen muss. Ich wrde das Ganze aber gerne frh anregen, damit er auch in SL eine bequeme Haltung findet. Bei kind 1 war das von vorne herein kein Problem, sie lag immer gut. Gibt es da irgendwelche bungen fr zu Hause? Meine hebamme kommt nach den Ferien vorbei und hilft mir hier ein bisschen. Aber da ich ohnehin viel fr den Beckenboden und den Ischias machen muss.... kann man das ja einbinden 9 Antworten: Re: bungen um einen Querlieger zur Wendung zu berreden Antwort von Tessi0802, 19. SSW am 25. 07. 2020, 22:33 Uhr Wow, du fngst aber frh an. Grad am Mittwoch hat mein FA zu mir gesagt, dass die Minis sich bis zur 35. SSW noch 100mal wild rumdrehen und sie auch bis dahin auch noch in Querlage liegen knnen Beitrag beantworten Antwort von NaduNadu, 24. 2020, 23:05 Uhr Hab mal irgendwo gelesen das man eine Taschenlampe am unteren Bauch halten soll Antwort von Meyla, 21. 2020, 23:13 Uhr Ja ich habe eine Praevia die immer an der Grenze zum KS herummckert.