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5 Fragen an Vivian Dittmar zu ihrem Buch "Der emotionale Rucksack" Frau Dittmar, als Buchautorin und Seminarleiterin kennen Sie sich aus mit dem Thema Gefühle und Emotionen. Ihr neuestes Werk heißt "Der emotionale Rucksack". Was genau ist denn drin in diesem Rucksack? Vivian Dittmar: In unserem emotionalen Rucksack befinden sich vor allem nicht verarbeitete Erfahrungen aus unserer Vergangenheit. An diesen Erfahrungen hängen Gefühle, die wir zum damaligen Zeitpunkt nicht fühlen konnten. Der emotionale rucksack leseprobe aus the fallen. Diese Emotionspäckchen tragen wir oft Jahre oder Jahrzehnte mit uns herum. Sie warten auf eine passende Gelegenheit, um endlich gefühlt und dadurch verarbeitet zu werden. Deshalb suchen wir unbewusst immer wieder Situationen oder Personen, die uns helfen, an diese Päckchen heranzukommen. Leider sind wir uns dieses Vorgangs meist nicht bewusst, so dass statt einer Verarbeitung eine erneute Verletzung geschieht. Was bedeutet dabei das Bild des Rucksacks, dieser an sich praktischen, rückenschonenden und beliebten Art, sein kleineres oder größeres Gepäck zu transportieren, nicht nur beim Wandern?
Sie belasten uns im Alltag, in der Beziehung und im Job, indem sie zu unangemessenen Reaktionen führen und so selbst harmlose Situationen eskalieren lassen. Vivian Dittmar stellt einen neuen, heilsamen Umgang mit dem emotionalen Rucksack vor. Sie zeigt, wie wir ihn kontrolliert und bewusst entladen können. So wird es sogar in emotionalen Ausnahmezuständen möglich, mit uns und anderen gelassener umzugehen. Der emotionale Rucksack Goldmann-Kailash, 288 Seiten, Taschenbuch € 15, 00, E-book € 11, 99 Das Hörbuch (Gesamtspielzeit: 8 Stunden und 52 Minuten, gesprochen von Vivian, Vollständige Lesung) ist am 15. März 2021 beim Kailash Verlag erschienen und ist als Hörbuch Download bei Audible und als MP3-CD hier bei uns im Webshop verfügbar. Der emotionale rucksack leseprobe der. " Als ärztlicher Verhaltenstherapeut, der seit nunmehr 16 Jahren in der Schön Klinik Bad Bramstedt psychisch schwer kranke Menschen behandelt, habe ich mir eine gewisse Reputation in punkto 'Emotionsregulation' erworben. Vor einigen Wochen habe ich im Urlaub Ihr o. g. Buch gelesen.
Buch Der emotionale Rucksack Äußerlich sind es nur winzige Kleinigkeiten, die uns von jetzt auf gleich total aus der Fassung bringen. Schlagartig werden wir von starken Emotionen überschwemmt – oder fühlen plötzlich gar nichts mehr. Die Gedanken fahren Karussell – oder wir müssen plötzlich ganz dringend Schokolade essen. Das passiert immer dann, wenn unser emotionaler Rucksack sich zu Wort meldet. Er enthält Erlebnisse aus der Vergangenheit, die wir nicht verarbeitet haben. Doch emotionales Gepäck ist kein überflüssiger Ballast. Der emotionale Rucksack (eBook, ePUB) von Vivian Dittmar - Portofrei bei bücher.de. Es steckt im Gegenteil voller Schätze, die nur darauf warten entdeckt zu werden. Jede Lebenserfahrung, egal wie schwierig, birgt auch ein Geschenk. Den Schlüssel dazu finden wir in unserem emotionalen Rucksack. Wenn wir uns ihm bewusst zuwenden, er zu einer Quelle von Verbindung und echter Intimität werden. Der emotionale Rucksack – das sind die schwierigen, unterdrückten Gefühle aus der Vergangenheit, die jeder mit sich herumschleppt: Angst, Wut, Trauer, Schmerz und andere mehr.
Der Schlüsselbegriff ist hier Anteilnahme. Und genau das ist der Knackpunkt: In unserer sehr auf Unabhängigkeit und Selbstständigkeit fixierten Gesellschaft haben viele Menschen verlernt, sich bei anderen Unterstützung für die Verarbeitung emotional schwieriger Erlebnisse zu holen. Dabei ist das etwas völlig Normales und Natürliches. Sie haben Ihre Kindheit und Jugend auf drei Kontinenten verbracht – Europa, Asien und Nordamerika – und haben auch einen Teil Ihrer Ausbildung in nicht-westlichen Kulturen absolviert. Leseeindrücke zu Der emotionale Rucksack | Vorablesen. Wird dort mit Gefühlen anders umgegangen – und wenn ja, was können wir daraus lernen? Vivian Dittmar: Ich habe dort vor allem zwei Dinge gelernt, die für die Praxis der Bewussten Entladung, wie ich sie propagiere, zentral sind. Das erste ist, wie wir als Menschen wirklich füreinander da sein können. Dabei spielen unsere innere Anwesenheit, unsere Haltung und der heilsame Raum, den wir einander durch Anteilnahme schenken können, eine übergeordnete Rolle. Das sind menschliche Grundfertigkeiten, die ich in der westlichen Gesellschaft als stark unterentwickelt erlebe.
Bewertung von schliesi aus Seligenstadt am 07. 07. 2018 Das Buch hat mir gut gefallen, es hat mich inspiriert über mich und mein Leben, meine Gefühle und meine Reaktionen in manchen Situationen nachzudenken. Ich habe mich lange damit auseinandergesetzt und das Buch wird auf jeden Fall seinen Platz in meinem Bücherregal behalten, weil ich es sicherlich noch das ein oder andere Mal in die Hand nehmen werde um noch etwas nachzuschlagen. Die verschiedenen … mehr Das Buch hat mir gut gefallen, es hat mich inspiriert über mich und mein Leben, meine Gefühle und meine Reaktionen in manchen Situationen nachzudenken. Der emotionale rucksack leseprobe 1. Die verschiedenen Übungen haben mir besonders gut gefallen, es hat mich innenhalten lassen und über mich und meine Gefühls- und Gedankenwelt nachzudenken. Das Buch ist übersichtlich aufgebaut und Vivian Dittmar verleiht durch die vielen Beispiele dem Text mehr Nachdruck. Man versteht sofort was die Autorin damit aussagen möchte. Ein gut gemachter Ratgeber für jeden, der sich mit sich und seinen Gefühlen näher beschäftigen möchte.