Kleine Sektflaschen Hochzeit
(WERBUNG ohne Auftrag/unbezahlt! *) Zuckerfreier warmer Porridge mit Mandelmilch und Hirse statt helles Brötchen mit Honig zum Frühstück. Das bekommt meinem Magen viel besser und hält mich länger satt. Nachdem ich im März im Zuge einer Darmregulierung vier Wochen zuckerfrei gelebt habe, habe ich mein Frühstücksverhalten umgestellt. Und das war super! Mein Personaltrainer hatte mir empfohlen, es mal mit Intervall-Fasten (oder auch intermittierendes Fasten) zu probieren. 16/8 stand klein auf dem Zettel mit den Ernährungstipps. Mit Fragezeichen. So als Vorschlag gedacht. Ich hatte keinen blassen Schimmer, was das heißt. Also hab ich erst mal nachgelesen: Im Grunde geht es darum, spät zu frühstücken und früh zu Abend zu essen, um der Leber und allen an der Verdauung beteiligten Organen eine ausreichend lange Pause gönnen. Diese Zeit braucht der Körper, um Fett abzubauen, sagen Befürworter der Methode. Außerdem soll Intervall-Fasten einen prima Anti-Aging-Effekt haben und die Pfunde purzeln lassen.
Dafür eignen sich Wasser oder eine (pflanzliche) Milch der Wahl. Unsere liebste Variante ist Haferbrei mit Mandelmilch. Aber auch Hafermilch, Haselnussmilch, Haselnussmilch oder Sojamilch eignen sich hervorragend für dieses Rezept. Dazu kommt anschließend eine Prise Salz, die die anderen Aromen hervorhebt, und ggf. etwas zum Süßen. Wir verwenden hierfür am liebsten Zuckerrübensirup. Aber auch Ahornsirup, Dattelsirup, Reissirup oder Agavendicksaft eignen sich hier hervorragend. Damit das Klischee des klebrigen Haferschleims beim Haferbrei bzw. Porridge nicht wahr wird, ist die Wahl der richtigen Haferflockensorte entscheidend. Je nach gewünschter Konsistenz, kann hier auf unterschiedliche Varianten zurückgegriffen werden. Immerhin haben diese erheblichen Anteil am Ergebnis. Blickt man sich einmal in den Supermarktregalen um, findet man verschiedene Varianten: Großblatt, Kleinblatt und Zartblatt. Während Porridge aus körnigen Haferflocken zu einem eher festen Ergebnis führt, entsteht aus zarten Haferflocken ein cremiges und wirklich leckeres Porridge – unser Favorit.
gesund, hilft gegen Entzündungen 0. 5 1. 0 1. 5 2. 0 2. 5 3. 0 3. 5 4. 0 4. 5 5. 0 ( 266) Ø 4 OHNE Ei Rezepte ohne Ei "Eifrei" sind alle Rezepte die weder Eier, Eiprodukte oder verarbeitete Lebensmittel mit (versteckten) Eibestandteilen enthalten. Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Eifreiheit überprüfen. Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Hühnereiweißallergie. OHNE Weizen Rezepte ohne Weizen Als "weizenfrei" sind alle Rezepte gekennzeichnet, bei denen kein Weizen und ebenfalls keine weizenähnlichen Getreidearten (wie Dinkel, Kamut, Einkorn, Emmer und Grünkern) verwendet werden. Außerdem sind keine Lebensmittel mit (versteckten) Bestandteilen dieser Getreidearten (z. B. Lakritze) enthalten. Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Weizenfreiheit überprüfen.
An schwarzen Kaffee kann ich mich einfach nicht gewöhnen und die 150ml Milch beschäftigen meinen Magen so gut, dass ich bis Mittags gegen 12 auch keinen Hunger habe. Da keiner von uns Lust hat seine Mittagspause mit Kochen zu verbringen, sind wir einfach dabei geblieben, dass es unsere Hauptmahlzeit Abends gibt. Mittags gibt es also das was andere Leute eher als Frühstück bezeichnen würden: Obst, Joghurt und Knuspermüsli bzw. Haferflocken. Kalte Wintertage + Homeoffice = Warmes Porridge zu Mittag Jetzt wo das Wetter draußen aber so richtig eklig schmuddelig ist, wie es sich nun mal für den Jahresanfang gehört, habe ich öfter mal das Bedürfnis nach etwas Warmem am Mittag. Manchmal sind das unsere Pudding Oats oder aber eben ein gutes altes Porridge. Porridge fand ich eigentlich schon immer ganz lecker, allerdings nur mit Milch. Mit Wasser ist mir das Ganze irgendwie zu dünn und macht nicht richtig satt. Über meine Zeit mit WW habe ich einige Mischverhältnisse ausprobiert, da ein Porridge nur mit Milch einfach zu viele Punkte hat.
Mandeldrink in einem Topf erhitzen. Haferflocken und Ahornsirup einrühren und 2–3 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Danach etwa 5 Minuten bei kleiner Hitze ausquellen lassen. 2. Währenddessen Heidelbeeren waschen und trocken tupfen. Mandeln grob hacken. 3. Porridge in Gläser oder Schälchen füllen und mit Heidelbeeren, Mandeln, gepufftem Amaranth und Mandelmus servieren.