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Was ist eigentlich ein achtsamer Lebensstil? Hast du auch schon vom neusten Trend gehört? Jeder spricht darüber und jeder übt sich darin: Achtsamkeit. Vor allem in der Psychotherapie- und Yogaszene ist das Thema Achtsamkeit gerade völlig zu Recht in aller Munde. Doch was Achtsamkeit genau ist und worum es dabei geht, wissen viele gar nicht. Achtsamer Lebensstil - Was bedeutet Achtsamkeit? • CareElite. Es ist sogar recht wahrscheinlich, dass du die meiste Zeit deines Lebens NICHT achtsam lebst. In dieser schnelllebigen Zeit dominiert von Multitasking und sozialen Netzwerken, wäre das auch kein Wunder. Es kann aber unbeschreiblich wertvoll sein, sich einmal genauer mit dem Thema auseinanderzusetzen. In diesem Artikel gebe ich dir alle Informationen, die du benötigst, um ein bisschen achtsamer zu leben. Außerdem habe ich noch drei Übungen für dich, die dir dabei helfen, deinen Alltag bewusst und gegenwärtig zu genießen. Hier ist vorab eine kurze Übersicht über den Artikel: Definition Vorteile Hindernis Bücher Sprüche Übungen Schlusswort Was versteht man unter Achtsamkeit?
Viele kennen die walisische Geschichte / den Mythos von Cerridwen und ihrem Kessel, den Tropfen Awen, der auf Gwions Finger fällt und seine Weisheit in Form von poetischer Inspiration, Formwandlung und Prophezeiung alltagstauglich spürbar werden lässt. Druidenrituale beginnen oder enden häufig mit dem Singen der Awen. Achtsamkeit symbol bedeutung free. Dabei wird das Wort auf drei Silben ausgedehnt und klingt wie ah-oo-wen. Es ist ein schöner Klang, der Herz und Seele öffnet. Jedes Awen, das gesungen, gedacht oder gesprochen wird, erhält seine eigene Energie durch das Empfinden der-/desjenigen, der/die es formuliert.
Wer Achtsamkeit ernsthaft und regelmäßig praktiziert, stellt fest, dass für ihn Glück und Lebensfreude nicht von äußeren Bedingungen abhängig sind. Er entwickelt einen klaren, stabilen Geist, der es ihm erlaubt, auch in schwierigen Lebenszeiten und Situationen mit der Kraft seiner inneren Ressourcen verbunden zu sein. Das führt zu verschiedenen heilsamen Auswirkungen: Ein klareres Verständnis bezüglich seiner selbst und hinsichtlich des eigenen Lebens. Zugang zu den eigenen inneren Ressourcen finden und selbstgesteckte Grenzen erweitern. Beruhigung und Stabilisierung des Geistes: Nicht mehr von Gedankenströmen "aufgefressen" werden. Sich psychisch-emotionalen Belastungen, Stress-Situationen und widrigen Lebensumständen besser gewachsen fühlen. Mit sich selbst geduldiger und mitfühlender sein und sich besser akzeptieren. Weniger ängstlich, seltener deprimiert sein. Impulskontrolle entwickeln: Nicht mehr so oft heftig aufbrausend sein. Achtsamkeit symbol bedeutung der. Negative Emotionen in sinnvolle Kanäle lenken. Selbstbestimmter und selbstbewusster handeln.