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Das Mobiliar stammt aus Sperrmüllsammlungen auf der Silberhöhe. In den Büschen liegen Essens- und Verpackungsreste, Toilettenpapier hinter anderen Sträuchern. Auch Autoteile wie Kühler und Getriebeteile liegen in den Grünflächen.
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Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter.
Als Muskel wird ein Gewebe oder Organ bei Tieren und Menschen bezeichnet, charakteristisches Zeichen für einen Muskel ist die Fähigkeit, sich auf einen Nervenreiz hin zusammenzuziehen (kontrahieren), um so Bewegung zu ermöglichen. Man unterscheidet dabei drei verschiedene Arten von Muskelgewebe: glatte Muskelzellen quergestreifte Muskelzellen die Herzmuskulatur als Sonderfall Muskeln können sich zwar kontrahieren, sie haben aber nicht die Fähigkeit, sich selbständig wieder zum Erschlaffen zu bringen. Deswegen hat jeder Muskel einen sog. Gegenspieler, der kontrahiert, falls der ursprüngliche Muskel keine Leistung mehr bringen muß oder soll. Der menschliche Körper hat etwa 600 Muskeln. Diese machen fast die Hälfte des Körpergewichtes beim Erwachsenen aus. Vom Aufbau her kann man Muskeln mit einem Bündel straff zusammengebundener Gummibänder vergleichen. 2. Arbeitsweisen der muskulatur reaktiv. Aufbau eines Muskels Jeder Muskel ist aus Myofibrillen aufgebaut, diese wiederum sind aus Aktin- und Myosinfilamenten aufgebaut. a) glatte Muskulatur Die glatte Muskulatur besteht aus spindelförmigen Zellen, die jeweils einen Zellkern besitzen.
Die sportwissenschaftliche Unterteilung in dynamische und statische (auch isometrische) Kraft bildet eine weitere Abgrenzungsmöglichkeit. Hierbei verändert sich zwar die Spannung des Muskels, seine Länge bleibt jedoch konstant. Die Kraft in Bewegung wird noch genauer unterschieden, nach konzentrischer, exzentrischer sowie exzentrisch-konzentrischer Kraft. Kontraktionsformen - Bsp. Weitsprung. Unter die konzentrische Kraft fallen dabei alle Bewegungen, die die Muskulatur kontrahieren und kürzer werden lassen und dabei eine positive Bewegung oder auch eine Überwindung eines Widerstandes darstellen. Exzentrisch ist demgegenüber eine nachgebende, negative Bewegung, bei der die Muskulatur trotz Kontraktion gedehnt wird. Die Kombination beider Aktionsformen bildet die dritte Kategorie. Die nächste Abbildung veranschaulicht diese Zusammenhänge nochmals. Beispiel Stellen Sie sich einen Hantelcurl vor: In der ersten Phase wird das Gewicht angehoben und der Widerstand überwunden: konzentrische Kraftphase. Am höchsten Punkt wird die Hantel kurz gehalten: isometrische Kraftphase.