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Die Einen klacken dank ihrer Metallspitze schöner als jeder Tanzschuh, die Anderen enden in einem Gummistopper. Manche Anbieter preisen zudem das ultimative "Anti-Shock-Dämpfungssystem" an. Was macht einen guten Nordic Walking-Stock aus? Carbon und Graphit haben gegenüber Aluminium den Vorteil, dass sie sehr leicht sind und wenig vibrieren. Unerlässlich ist zudem die spezielle Handschlaufe, die eine sichere Führung gewährleistet und den Stock "fliegen" lässt. "Die Handschlaufe ermöglicht erst die Gehtechnik beim Nordic Walking", weiß die Donaueschinger Expertin. Zudem spielt die Stocklänge eine wichtige Rolle. Mommert-Jauchs Tipp: Stellen Sie sich gerade hin und beugen die Unterarme im neunzig Grad-Winkel. Der Griff des Stocks befindet sich idealerweise etwa fünf Zentimeter unter den Händen. Höhenverstellbare Modelle bieten zwar beim Bergwandern Pluspunkte, vibrieren jedoch stärker und eignen sich daher nur bedingt zum Nordic Walking. Übrigens: Kommen Sie nicht in Versuchung, die Skistöcke zweckzuentfremden.
Damit avanciert Nordic Walking zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist, das zu Unrecht häufig unterschätzt wird.
Auch wenn du dich nicht allein auf Nordic Walking festlegen möchtest, kannst du diese Alternativen auch zusätzlich ausüben. Dabei solltest du immer auf deinen Körper hören und das machen, was dir gut tut. Fazit Wenn du dich im Alltag mehr bewegen möchtest und ein Gesamtkörpertraining für dich genau das Richtige ist, solltest du dir definitiv überlegen mit Nordic Walking zu beginnen. Als Anfänger ist es jedoch wichtig an deiner Technik zu feilen und dich darauf zu konzentrieren, damit du dir keine Verletzungen zuziehst. Falls du mit Arthrose oder Gelenken Probleme hast, solltest du vielleicht auf Alternativen wie Schwimmen oder Cross-Shaping umsteigen, da diese gelenkschonender sind. Bildquelle: Sarifulin / 123rf Warum kannst du mir vertrauen? Ein Team von Fitness-Enthusiasten, Workout Profis und Freizeitsportlern recherchiert für dich die besten Produkte. Mit unseren informativen und leicht verständlichen Einkaufsführern wollen wir dir helfen die perfekten Produkte, egal ob für dein Workout oder für deine Ernährung, für dich zu finden.
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