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Wir gehen darauf ein, was man gegen Kopfkino tun kann. Man legt sich selbst so große Hürden. Zu Gast haben wir Steffen Meiers. Er beschäftigt sich schon lange mit der Kältetherapie, vor allem Eisbaden. Der Podcast ist ein Kamingespräch über alles Mögliche: gesunde Ernährung bei Kindern, Achtsames Essen und als kleines Schmankerl hintenraus: eine Handpan Meditation von Steffen. Ich glaube es ist der Diät Mythos schlichtweg: abends Kohlenhydrate landen auf den Hüften... was ist wirklich dran?! Angst ist unser Killer. Glaubenssätze richtig definieren. Immer mehr Leute wollen Personal Trainer werden, weil es sexy und attraktiv klingt. Man ist Motiviert, schenkt anderen Gesundheit und wird auch ganz gut bezahlt. Doch was steckt wirklich dahinter. Wir sprechen drüber. Wie erstelle ich mir einen Trainingsplan?! ♥ Mareike Spaleck. Show more
2021 hat sie sich von ihrem Mann Siggi getrennt und ist mit ihrem Hund wieder zurück in ihre Wahlheimat Köln gezogen. 17. APR. 2022 Was tun, wenn die Gewichtsabnahme stagniert? Viele haben das sicherlich schon erlebt: man nimmt ab bis zu einem gewissen Punkt und dann geht es nicht mehr weiter obwohl man noch nicht an seinem Ziel angekommen ist. In dieser Folge erklären ich Möglichkeiten und gebe Tipps, was man tun kann, wenn die Gewichtsabnahme stagniert. 13. MÄRZ 2022 Q&A: Umzug? Neue Liebe? Abnehmen ohne Sport? Auf meinem Instagram @mareikespaleck habe ich eine Fragenbox gestartet und hier einfach ungeschnitten und unvorbereitet einige davon beantwortet. Abnehmen ohne Sport? Neue Liebe? Grüner Daumen? Homegym? Bauchspeck wegbekommen? Schöne Haut? etc. 26. DEZ. 2021 Family Talk mit meiner Schwester Jill Ich habe Euch auf Instagram fragen gestellt, die ich gemeinsam mit meiner Schwester Jill beantworten soll. Von Kindheits-Streichen über den richtigen Mann an meiner Seite. Frauen und Krafttraining – Mehr als Fitness Podcast – Podcast – Podtail. 12. 2021 Ernährungsupdate ohne Intervallfasten 7 Jahre hatte ich Intervallfasten gemacht und jetzt geändert.
In meiner DVD gehe ich auf die wichtigsten Übungen ein und zeige Dir genau wie die richtige Ausführung aussehen sollte. Denn die Übungen sind immer komplexer, als sie wirken. Zum Shop Immer wieder erlebe ich, dass Menschen, die bereits länger trainieren, oder sogar selber Trainer sind – keine gescheite Kniebeuge hinbekommen. Bei mir im Private Sportsclub ist das ein Einstellungskriterium – Die großen Grundübungen müssen technisch einwandfrei stzen. Nur wer etwas selber kann, kann es auch anderen vermitteln. Nun zur Gestaltung eines Trainingsplans. Jedes Trainings braucht: Ein allgemeines Warm-Up ein spezielles Warm-Up ein Workout ein Cool-Down Meine Empfehlung ist, Du machst dich erstmal ca. 10 Minuten warm. Auf einem Fahrrad, laufend oder auf einem Rudergerät etc.. Keine Höchstleistung, aber auch nicht dabei einschlafen. So, dass du merkst, wie sich deine Körpertemperatur erhöht. Danach macht du ein spezielles Warm-Up. Mareike spaleck krafttraining für frauen über. Dabei kannst du auch noch aktives Stretchings mit rein nehmen. Wenn du zum Beispiel Kniebeugen trainieren willst, dann kannst du deine Hüfte mit einem Stretch öffnen.
Seit über 7 Jahren bin ich nun schon hauptberuflich Personal Trainerin und "Fitnessfreak" – Jaaaa ich bin ein Freak, das gebe ich zu. Es ist einfach meine absolute Leidenschaft und Ich lege all mein Herzblut in meinen Job. Menschen dabei helfen zu dürfen einen gesünderen und aktiveren Lifestyle zu führen, erfüllt mich mit Glück – Daher liebe ich meinen Job. Online-Fitness Im Sommer 2016 habe ich gemeinsam mit Siggi angefangen einige Online Programme zu kreieren. Alles lief unter dem Namen "Spa up Your Life". Wir wollen mit unseren Programmen ANDERS sein, als die ganzen anderen Online-Fitness-Kurse. Es gibt mittlerweile so viele am Markt, die fast alle auf ca. 10 Wochen ausgelegt sind. Einige von denen gehören zur selben Firma. Mareike spaleck krafttraining für frauenberg. Wenn ein bestimmtes Gesicht dazu gezeigt wird, heißt das noch lange nicht, dass auch diese Person ihre Transformation mit DIESEM Programm geschafft hat!! Eine solche Transformation ist meist nicht in 10 Wochen machbar. Und ganz ehrlich zu sein, die meisten Gesichter dieser Online Programme sind doch auch keine gelernten Coaches.
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