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Blumenkohl ist nicht nur ein gesundes, kalorienarmes Gemüse, er lässt sich auch ganz wunderbar vielfältig in der Low Carb Küche einsetzen. Ob in gedünsteter Form als Low Carb Beilage oder – wie hier – als Auflauf. Langweilig wird es mit Blumenkohl lange nicht. Low carb blumenkohl hackfleisch auflauf. Hier zeigen wir Euch ein ganz einfaches und schnell zubereitetes Rezept für einen Blumenkohl-Hack-Auflauf, der sich übrigens auch sehr gut vorbereiten lässt.
4, 29/5 (12) Hackfleisch-Blumenkohlauflauf 30 Min. simpel 3/5 (1) Hackfleisch-Blumenkohl-Auflauf mit Zucchini und Champignons low carb 25 Min. simpel 4, 56/5 (43) Kartoffel-Blumenkohl-Hack-Auflauf 40 Min. normal 4, 18/5 (26) Blumenkohl - Hack Auflauf 30 Min. simpel 4, 09/5 (9) Blumenkohl-Hackfleisch Auflauf mit Kartoffelboden und Käsesauce 45 Min. normal 4/5 (7) Überbackener Blumenkohlauflauf mit Hackfleisch 40 Min. normal 4/5 (18) Blumenkohl - Hack - Auflauf 30 Min. normal 3, 67/5 (4) 45 Min. normal 3, 61/5 (16) 45 Min. normal 3, 25/5 (2) Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf 25 Min. normal 3/5 (1) Kartoffel - Blumenkohl - Hack - Auflauf 40 Min. normal 4/5 (4) Kürbis-Blumenkohlpüree-Hackfleisch-Auflauf 40 Min. normal 3, 5/5 (4) Low carb und ketogen 35 Min. simpel 4/5 (4) Blumenkohl-Hackfleisch-Gemüse-Auflauf Kinder lieben es 40 Min. Low-Carb-Rezept für einen Blumenkohl-Hack-Auflauf. normal 4, 37/5 (253) Blumenkohlauflauf mit Gehacktem 25 Min. normal 4, 04/5 (23) Blumenkohlauflauf 30 Min.
Aktualisiert: 04. 10. 2019 - 08:26 Low Carb – High Fat Würziger Hackfleischauflauf mit Blumenkohl Foto: StockFood / Gräfe & Unzer Verlag / Kramp + Gölling Dieser herzhafte Low-Carb Hackfleisch-Auflauf mit Blumenkohl schmeckt unglaublich gut und spendet viel Kraft. Dieser herzhafte Auflauf ist einfach zum Hineinlegen. Und das Beste daran: Mit seiner geringen Kohlenhydratanzahl und den hochwertigen Fetten passt er hervorragend in Ihre Low-Carb-Diät. Low carb blumenkohl hackfleisch auflauf bread. Zutaten für 4 Portionen: 1 kg Blumenkohl 75 ml Rapsöl Salz Pfeffer, aus der Mühle 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 600 g gemischtes Hackfleisch 2 EL Tomatenmark 1 TL Paprikapulver, edelsüß 1 Prise Chilipulver 100 ml Fleischbrühe 100 g Schmand 100 g geriebener Käse, z. B. Gouda, Emmentaler, Bergkäse Pro Portion etwa: 750 kcal 63 g Fett 6 g Kohlenhydrate 44 g Eiweiß Zubereitungszeit: 35 Minuten (zzgl. 40 Min. Garzeit) Und so wird's gemacht: Den Backofen auf 220 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Den Blumenkohl waschen, in Röschen teilen, die Stiele schälen und würfeln.
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Blumenkohl mit 3-4 EL Öl, Salz und Pfeffer vermengen und in eine große Auflaufform geben. Im Ofen ca. 15 Minuten backen. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und beides fein hacken. Übriges Öl in eine heiße Pfanne geben. Das Hackfleisch darin unter gelegentlichem Wenden krümelig und leicht gebräunt braten. Zwiebeln und Knoblauch dazu geben und glasig braten. Das Tomatenmark untermischen, Paprikapulver und Chili darüber streuen und mit der Brühe ablöschen. Low carb blumenkohl hackfleisch auflauf beer. Die Brühe einköcheln lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Blumenkohl aus dem Ofen nehmen und mit dem Hackfleisch vermischt in 4 Portionsofenformen (oder eine große Auflaufform geben). Den Schmand in Klecksen darauf verteilen, mit Käse bestreuen und im Ofen weitere 15-20 Minuten bei 200°C überbacken. Sie bekommen von leckeren Rezepten mit Hackfleisch einfach nie genug? Dann klicken Sie sich doch mal durch unsere Bildergalerie – dort haben wir eine hübsche Auswahl an Gerichten für Sie zusammengestellt. Mit diesem Hackfleischauflauf mit Blumenkohl macht Low-Carb-Ernährung einfach richtig Spaß.
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eBay-Artikelnummer: 175284586503 Der Verkäufer ist für dieses Angebot verantwortlich. Gebraucht: Artikel wurde bereits benutzt. Ein Artikel mit Abnutzungsspuren, aber in gutem Zustand... Werkzeugaufbewahrungsbehälter Der Verkäufer hat keinen Versand nach Brasilien festgelegt. Kontaktieren Sie den Verkäufer und erkundigen Sie sich nach dem Versand an Ihre Adresse. Bit-Einsatz für die Mini-L-Boxx - Bauanleitung zum Selberbauen - 1-2-do.com - Deine Heimwerker Community. Russische Föderation, Ukraine Der Verkäufer verschickt den Artikel innerhalb von 2 Werktagen nach Zahlungseingang. Rücknahmebedingungen im Detail Der Verkäufer nimmt diesen Artikel nicht zurück. Hinweis: Bestimmte Zahlungsmethoden werden in der Kaufabwicklung nur bei hinreichender Bonität des Käufers angeboten.
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