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Ein Gedanke von Karin Pahl. SEI MUTIG UND STARK und fürchte dich nicht! So hieß der "Schlager" bei unserer Kinderbibelwoche im Evangelischen Familienzentrum (EFZ) vom 9. bis 12. März 2020. Das Thema in dieser Woche handelte von David. Wir alle kennen die Erzählungen von ihm aus der Bibel. David, der uns vorgelebt hat mit Gott zu gehen und ihm bedingungslos zu vertrauen. Immer wieder fällt mir dieses Lied ein, dass wir mit den Kindern lautstark gesungen haben. Sei mutig und stark und fürchte dich nicht, Sei mutig und stark und fürchte dich nicht, Sei mutig und stark und fürchte dich nicht, denn der Herr dein Gott ist bei dir! Hab keine Angst wenn du allein bist! Hab keine Angst in der Dunkelheit! Hab keine Angst, wenn du krank bist und habe keine Angst, wenn der Donner kracht! Wie passend ist doch dieser Liedtext gerade in dieser Zeit. Aber... Text und Überlieferung des Buches Tobit - Michaela Hallermayer - Google Books. unser Gott ist bei uns, egal was passiert. Wir sollen uns nicht entmutigen oder verunsichern lassen bei allem was gerade geschieht. Wir haben einen großen Gott, der uns sagt: "Fürchte dich nicht, denn ich bin bei dir! "
« zurück Vorschau: Ref. : Sei mutig und stark, und fürchte dich nicht. Sei mutig und stark, und fürchte dich... Der Text des Liedes ist leider urheberrechtlich geschützt. In den Liederbüchern unten ist der Text mit Noten jedoch abgedruckt.
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Um nach einem Herzinfarkt gesund weiterzuleben und das Risiko eines zweiten Infarkts zu verringern, sollte man selbst aktiv werden. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich selbst und seinem Körper etwas Gutes zu tun: Neben mehr Bewegung sowie dem Verzicht auf Zigaretten und Alkohol spielt auch die Ernährung eine große Rolle. "Du bist, was du isst. " …dieser Ausspruch ist mehr als eine Redensart. Ist man wirklich, was man isst? Ernährung nach Herzinfarkten » Ernährung. Wie viel Wahrheit steckt in diesem Spruch? Und welchen Einfluss hat unsere Ernährung auf unser Leben und unsere Gesundheit? Lernen Sie sich selbst, Ihre Gewohnheiten und Ihren Körper besser kennen. Erfahren Sie, warum eine gesunde Ernährung nach einem Herzinfarkt besonders wichtig ist und wie Sie durch eine ausgewogene Ernährung Ihre Gesundheit positiv beeinflussen können. Welchen Einfluss hat Ernährung auf den Körper? Ungesunde und zu fettreiche Ernährung wirkt sich negativ auf die Figur, die Gesundheit und langfristig sogar auf die Stimmung aus. Nach einem Herzinfarkt sollten Patienten vor allem eventuelles Übergewicht reduzieren, auf ihr Cholesterin achten und ihren Blutdruck senken.
Die folgende Tabelle zeigt, wie sich die Ernährung zusammensetzen sollte: Kohlenhydrate entsprechen 50-60% der Energiezufuhr 10-20% der Energiezufuhr sollte aus Eiweiß bestehen Fett als Energie und Geschmacksträger darf zu maximal 30% enthalten sein. Wobei der Anteil an gesättigten Fettsäuren nicht mehr als 10%, der an einfach ungesättigten Fettsäuren 15% und an mehrfach ungesättigten Fettsäuren 10% betragen sollte. Der Körper darf bis zu 300 mg Cholesterin zu sich nehmen Während der Anteil an Ballaststoffen mindestens 30 g pro Tag betragen darf Dem Körper sollte nicht mehr als 6 g Kochsalz pro Tag zugeführt werden. Das erste Ziel einer Ernährungsumstellung ist es, die Risikofaktoren wie die Blutfett- und Blutdruckwerte zu normalisieren. Ernährung nach herzinfarkt te. Dabei spielt das richtige Verhältnis zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren eine wichtige Rolle. Körperliche Aktivität kann ein Übriges tun, um diese Werte ins richtige Verhältnis zu bringen und das Körpergewicht zu normalisieren. Gerade die gesättigten Fettsäuren wie die Laurinsäure, Myristinsäure und Palmitinsäure erhöhen die Cholesterinkonzentration im Blutplasma.
Diese dehnt sich auf und drückt das Gerinnsel beiseite. "Der Arzt hat mich sofort beruhigt", erzählt Jutta N. Durch die rasche Behandlung werde der Herzmuskel keinen Schaden nehmen. Weitere Gefäßverengungen seien nicht zu erkennen. Der Lebensstil muss sich ändern Später macht ihr ein Mediziner in der Klinik klar: "Sie hätten tot sein können. Sie müssen ihr Leben ändern – und das wird nicht einfach. " Es sind harte Worte. "Viele Patienten verdrängen das Geschehene", weiß Kardiologe Dr. Joachim Kotzur, der Jutta N. in der privaten Reha-Klinik Lauterbacher Mühle behandelt. Durch die großen Fortschritte in der Therapie überleben heute viele einen Herzinfarkt fast ohne bleibende Schäden. Nach wenigen Tagen können sie die Klinik verlassen. Doch was dann? Die Auslöser bleiben bestehen. Ernährung nach herzinfarkt da. Und allzu oft auch der ungesunde Lebensstil, der diese gefördert hat. Herzgesunder Alltag Rauchen ist noch immer ein Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Verzicht auf Zigaretten senkt die Gefahr für einen erneuten Infarkt erheblich.
Auch Fertigprodukte liefern schädliche Fette (Transfette) und viel Salz und sollten deshalb nicht auf dem Speiseplan stehen. Zuletzt möchten wir daran erinnern, dass du dich von deinem Arzt bezüglich deiner Ernährung beraten lassen solltest, wenn du bereits einen Herzinfarkt hattest. Er kann dir auch helfen, die richtige Sportroutine zu wählen. Herzinfarkt: Diese Lebensmittel erhöhen Ihr Risiko. Bewegung ist grundlegend, um die Herzgesundheit zu verbessern, doch sie sollte nicht zu intensiv sein! This might interest you...