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Gewaltfreie Kommunikation als Schlüssel zu einer gesunden Beziehung Wenn Konflikte in unserer Partnerschaft eskalieren, zu verbaler Gewalt und zu grenzverletzenden Übergriffen führen, ist es eindeutig an der Zeit, schnell etwas zu Ändern. Die gute Nachricht: gewaltfreie Kommunikation lässt sich erlernen und die positiven Auswirkungen werden in eurer Beziehung bald spürbar sein. Bedürfnisse, Erwartungen & Trauma in Beziehungen 😨 - Nadine Bose. Konflikte als Hinweis für unerfüllte Bedürfnisse Konflikte sind immer die Folge, wenn unsere Bedürfnisse unerfüllt bleiben und wir nicht dazu in der Lage sind, diese Bedürfnisse auf klar-verständliche und liebevolle Weise mit unserem Partner zu kommunizieren. Da wir sehr verschieden sind und die unterschiedlichsten Bedürfnisse haben, kommen manche Bedürfnisse in Partnerschaften automatisch zu kurz. Bleiben diese auf lange Sicht unerfüllt, sind Streit und Ärger meistens vorprogrammiert. Konflikte sind also normal und nicht vermeidbar. Entscheidend ist dabei jedoch, wie wir mit diesen Konflikten umgehen: ob wir konstruktiv und gewaltfrei oder destruktiv und geprägt von verbaler Gewalt kommunizieren oder schlimmer noch, körperlicher Gewalt ausüben.
Schau gerne vorbei auf meiner Website: Viel Spaß dabei und bis nächste Woche! Deine Nadine
Überleg dir vorher, was du sagen möchtest und in welcher Weise. Am besten schnappst du dir einmal Stift und Zettel und machst dir einige Notizen. So wird es für dich noch klarer. Natürlich sind die Notizen aber nur für dich, nimm sie also bitte nicht mit ins Gespräch. 4. Lass Vorwürfe und Anschuldigungen sein Du hast natürlich deine Gründe, weshalb du die Beziehung beenden willst. Das sind vielleicht schlechte Angewohnheiten, vielleicht Versäumnisse oder sogar Betrug. Aber sei ehrlich, niemand ist perfekt und Fehler haben wir alle schonmal gemacht. Es gibt natürlich die von der schlimmen Sorte, besonders, wenn es um Gewalt geht. Unerfüllte Bedürfnisse - Hilferuf Forum für deine Probleme und Sorgen. Frag dich aber vorher, ob es deinem Partner oder dir weiterhilft, wenn du in diesem letzten Gespräch noch Vorwürfe machst à la "Du hast dir ja nie Zeit genommen für mich, du bist also schuld, dass wir uns gar nicht mehr sehen! " Was du machen kannst: Sag deinem Partner, was aus deiner Perspektive schief gelaufen ist. Nutze dazu am besten Ich-Sätze wie: "Ich konnte dein Bedürfnis nach Rückzug abends einfach nicht zusammen bringen mit meinem Bedürfnis nach Nähe. "
Konflikte in der Partnerschaft werden nicht immer laut ausgetragen. Manchmal brodelt es auch unter der Oberfläche und man kann nur erahnen, dass etwas nicht in Ordnung ist Nicht selten sind unerfüllte Sehnsüchte und Bedürfnisse die Ursache für Beziehungsunmut. An diesen fünf Anzeichen erkennen Sie, dass Ihr Partner beziehungsweise Ihre Partnerin etwas in der Beziehung vermisst. 1. Nachlassende Unterstützung im Alltag Ob das Einräumen der Spülmaschine oder der Wocheneinkauf: Ihr Partner / Ihre Partnerin vernachlässigt konsequent Pflichten im Haushalt. Auf Nachfrage bekommen Sie vielleicht sogar ein trotziges "Ich mache Dir das doch sowieso nie gut genug" zu hören. Ein Zeichen, dass er oder sie sich in der Beziehung bevormundet fühlt und die Anerkennung sowie das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten durch den anderen vermisst. Die 3 unterschiedlichen Bedürfnisse in einer Beziehung. 2. Fremdflirten Kuscheln, Knutschen, Bettgeflüster: Körperliche Nähe ist ein wichtiger Bestandteil in jeder Beziehung. Bleibt sie aus oder wird vom Partner oder der Partnerin regelmäßig abgeblockt, kann dies auf Dauer zu Unzufriedenheit beim anderen führen.
In der Früh vor dem Ausflug schrieb er mir noch, ob ich wisse, wo seine Nagelschere sei. Vielleicht sehr hochgegriffen, aber warum waren seine Nägel für das Treffen mit dem Kumpel so wichtig? Das Ganze hinterlässt bei mir gar kein gutes Bauchgefühl. Ich finde es sehr komisch, dass seine Reiseverbindung einfach nicht durchgängig bis Stadt X angegeben wurde. Ich frage mich, ob er mich angelogen hat und wenn ja, warum? Und wäre es dann nicht leichter für ihn, einfach zu sagen, er trifft seinen Kumpel in Stadt W, auch wenn er dort was anderes (evtl. ein Date? ) geplant hätte? Ihr seht schon, ich verliere mich in Mutmaßungen und bin einfach sehr unsicher… Würdet ihr die "seltsame" Reiseverbindung ansprechen? Oder soll ich lieber schweigen, aber weiterhin kritisch beobachten? Ich weiß, Sicherheit gibt es nie, aber ich möchte ihm auch nicht 2-3 Monate Zeit geben, um am dann herauszufinden, dass sich eh nichts ändert und v. ich die ganze Zeit nur netter Zeitvertreib war und mich habe verar***** lssen, weil er mich betrügt im schlimmsten Fall.
Dabei handelt es sich in der Partnerschaft um Bedrfnisse, bei denen es im weitesten Sinne um die Frage geht, ob und wie sehr wir als Partner geliebt werden und wie sicher wir uns dessen sein knnen. Wie mchtig die Rolle dieser emotionalen Bedrfnisse ist, haben wir in einer Theratalk-Studie untersucht, an der 93 Mnner und Frauen teilnahmen. Studie In dieser Studie schilderten die Teilnehmer Problemsituationen aus ihrer Partnerschaft und wurden dann dazu befragt, welche verschiedenen Bedrfnisse in diesen Problemsituationen bei ihnen unerfllt waren. Die Ergebnisse zeigen, dass die hufigsten unerfllten Bedrfnisse bei Mnnern wie bei Frauen nicht die Sache betreffen, die gerade diskutiert wird, sondern emotionale Bedrfnisse sind. Die drei am hufigsten genannten unerfllten Bedrfnisse sind (siehe Grafik): Sich verstanden fhlen (bei 75% unerfllt) Emotionale Sicherheit (bei 70% unerfllt) Geborgenheit (bei 68% unerfllt). Im Vergleich dazu spielt ein eigentlich lebenswichtiges Bedrfnis, das Bedrfnis der Nahrungsaufnahme, im Kontext der Partnerschaftsprobleme eine verschwindend geringe Rolle: Es ist bei lediglich 2% unerfllt.
Achte auch immer auf die Körpersprache und die nonverbale Kommunikation. Übrigens ein Thema, das dir in allen Lebenslagen hilft, nicht nur bei der Partnersuche. Was will ich dir mit dieser ganzen Theorie vermitteln? Werde dir darüber im Klaren welche emotionalen Erwartungen und Bedürfnisse für dich in einer Beziehung befriedigt werden müssen, damit du glücklich sein kannst. Nur so kannst du deine Grenzen festlegen und weißt welche Kompromisse du eingehen kannst und welche nicht. Verstehe, dass nicht jeder die gleichen Erwartungen und Bedürfnisse an eine glückliche Beziehung hat. Wenn jemand deine Erwartungen nicht erfüllt, hinterfrage seine Emotionen und versuche seine Motivation für seine Reaktion und Handlungen zu analysieren. Wenn es dir gelingt die Motivation deines Gegenübers herauszufinden, kannst du leichter damit umgehen und entscheiden wie du weitermachst. Ganz wichtig: Verstell dich nicht und geh keine Kompromisse ein, mit denen du nicht leben kannst! Versuche zu akzeptieren, dass er vielleicht eine andere Erwartung an eine Beziehung hat und ihr nicht zusammenpasst.
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