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Ich mag Zitate und Weisheitsgeschichten. Mit wenigen Worten werden damit oft Lebensweisheiten einprägsam wiedergegeben, die auch in manchen Situationen Orientierung bieten können. Dazu zählt auch die folgende Geschichte. (Je nach Quelle wird hierbei Sokrates oder Nasreddin als der Weise angeführt. ) Ganz aufgeregt kam ein Mann zu einem Weisen gerannt: "Ich muss dir etwas erzählen. Dein Freund …" Der Weise unterbrach ihn: "Halt! " Der Mann war überrascht. "Hast du das, was du mir erzählen willst, durch die drei Siebe gesiebt? ", fragte der Weise. "Drei Siebe? ", wiederholte der Mann verwundert. "Richtig, drei Siebe! Lass uns prüfen, ob das, was du mir erzählen willst, durch die drei Siebe passt. Das erste Sieb ist die Wahrheit. Ist das wahr, was du mir erzählen willst? " "Ich habe es selber erzählt bekommen und …" "Na gut. Aber sicher hast du es mit dem zweiten Sieb geprüft. Die drei siebe pdf document. Das zweite Sieb ist das der Güte. Wenn es nicht sicher wahr ist, was du mir erzählen möchtest, ist es wenigstens gut? "
"Notwendig nun gerade nicht... " "Also", lächelte der Weise, "wenn das, was du mir das erzählen willst, weder erwiesenermaßen wahr, noch gut, noch notwendig ist, so lass es begraben sein und belaste dich und mich nicht damit! "
"Okay", sagte Sokrates. "Du weißt also nicht, ob es wirklich wahr ist. Lass uns sehen, ob es immerhin durch das zweite Sieb hindurchgeht, das der Güte. Ist das, was du mir über meinen Freund sagen willst, etwas Gutes? " "Nein, im Gegenteil", sagte zögernd der Mann, "es ist etwas ganz Schlechtes". Die "3 Siebe" von Sokrates sollte jeder Mensch kennen | myMONK.de. "Du kannst den Test immer noch bestehen, denn es gibt noch ein drittes Sieb, das des Nutzens: Ist das, was du mir über meinen Freund erzählen willst, für mich nützlich? " "Nein, nicht wirklich", gab der Mann kleinlaut zu. "Also", sagte lächelnd der Weise, "wenn es weder wahr, noch gut, noch nützlich ist, so lass es ruhig begraben sein und belaste dich und mich nicht damit". Ist jede Information es wert und auch richtig, an alle verteilt zu werden? Ist sie wahr? Will sie etwas Gutes? Und ist sie auch dem Empfänger nützlich? Und vielleicht, wenn man die Parabel ein wenig weiterdenkt, kann man sich noch fragen: wo stehe ich in dieser Geschichte?
Wieder spielt es keine Rolle, wie Du antwortest. Mit "ja" oder "nein". Nur spontan ohne langes Nachdenken sollte es sein. Hierbei ist es wichtig, das wahrgenommene Gefühl wirklich zu spüren. Oft verlieren wir uns dabei in nichtssagenden Allgemeinplätzen. "Ich habe Stress. " "Ich ärgere mich. " Doch ist es sehr viel leichter, wenn Du die zu dem Gefühl passende Körperempfindungen spürst und benennst. Drücken in der Magengegend, Hitze im Gesicht, Enge im Hals, Last auf deinen Schultern usw. Die Sedona-Methode: So lassen Sie Ihre schlechten Gefühle schnellstmöglich los - wirtschaftswissen.de. Denn diese Körperempfindungen kannst Du auch sehr viel leichter loslassen als die diffusen Begriffe Stress, Ärger oder Angst. Loslassen kannst Du übrigens immer. Es ist eine bewusste Entscheidung. Du streitest mit Deinem Partner. Das Telefon klingelt. Du gehst dran und redest in völlig normalen Tonfall mit dem Anrufer. In diesem Moment hast Du Deinen Ärger losgelassen, um ihn, wenn das Telefongespräch beendet ist, wieder aufzunehmen und weiter zu streiten. Loslassen geschieht jedoch nicht auf direkten Befehl.
Hier ist ebenfalls einzig Ihr ehrliches Ja oder Nein gefragt. Sie können die Frage auch ergänzen: "Möchte ich an meinem Ärger festhalten oder mich lieber von ihm befreien? " Können Sie sich vorstellen, das Gefühl tatsächlich loszulassen? Sollten Sie die vorherigen Fragen mit Ja beantwortet haben, haben Sie bereits bewusst/unbewusst begonnen, das negative Gefühl durch ein positives zu ersetzen. Das wird Sie vermutlich zu einem weiteren Ja motivieren. Sollten Sie stets Nein gesagt haben, kommen Sie jetzt vielleicht zu dem überraschenden Ergebnis: "Wenn ich könnte/Wenn man mich ließe, würde ich das Gefühl schon ganz gerne abstellen. " Wenn nicht, stehen Sie zu Ihrem Nein. Wann würden Sie das Gefühl loslassen? Jetzt überschreiten Sie die Schwelle von der Theorie zur Praxis. Sedona methode ausbildung 10. Das heißt, es bildet sich bei Ihnen allmählich eine konkrete Vorstellung davon, wie es sein könnte, wenn Sie das negative Gefühl losgelassen haben. Denkbar sind die unterschiedlichsten Antworten von "nie" über "sofort" bis "in zwei Tagen".
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Es macht wenig Sinn, zu einem anderen oder zu Dir selbst zu sagen: "Lass endlich los! " Deshalb ist hier der indirekte Weg so wertvoll. Das sanfte Andeuten, dass es einen anderen Weg gibt, das in der Frage "Könnte ich loslassen? " die Macht der Entscheidung liegt, macht eher den Weg frei zu jener Fähigkeit, die Du bereits besitzt, ohne es bislang gewusst zu haben. The work von Katie Byron 3. Frage der Sedona-Methode: Würde ich dieses Gefühl (gerne) loslassen? Wieder ehrlich und spontan antworten. Du kannst die Frage bejahen oder verneinen. Deine Gefühle zu akzeptieren ist ein Teil des Loslassens. Ablehnung und Negierung halten die Gefühle fest. Diese Frage zielt darauf ab, was Du willst. Nicht darauf, was Du kannst. Denn oft erlebst Du ja quälende Gefühle und denkst: "Ich will sie los sein, kann aber nicht. Die Sedona Methode. " Loslassen hat seinen eigenen Rhythmus. Manchmal geht es sehr schnell, manchmal braucht es mehrere Anläufe mit mehreren Versuchen an aufeinanderfolgenden Tagen. Hab deshalb Geduld.