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Aktualisiert 30. Januar 2017, 17:35 Wer die Muskeln im Intimbereich trainiert, hat ein besseres Sexleben. Junge Frauen besuchen entsprechende Kurse oder machen Übungen zu Hause. In Kursen oder beim Training zuhause stärken Frauen ihre Muskeln im Intimbereich, um besseren Sex zu haben. Der F-Punkt: Mit dieser Stimulation bringst du ihn um den Verstand. (Symbolbild) iStock Das Trainieren der Vaginalmuskulatur wird meistens mit der Rückbildungsgymnastik frisch gebackener Mütter assoziiert. Doch immer mehr Frauen trainieren ihren Beckenboden, um beim Sex mehr Lust zu verspüren. «Ich hoffe, damit besser und schneller zum Orgasmus zu kommen», vertraut uns eine 27-Jährige an. Sie trainiere zu Hause, auf dem Heimweg oder im Büro: «Die Muskulatur ‹dort unten› anspannen, das kann man überall machen. » Und auch eine 22-Jährige erzählt, der Sex werde durch das Training intensiver, sowohl für sie wie auch für ihren Partner. «Gewisse Männer haben mir bereits gesagt, dass sie es toll finden, dass sich meine Vagina eng und kraftvoll anfühlt. Die Übungen bringen sich die zwei jungen Frauen selber bei, mit Anleitungen aus dem Internet.
Du hast noch nie vom F-Punkt gehört? Er ist die männliche Entsprechung zum G-Punkt, befindet sich an seinem besten Stück und wird auch als Vorhautbändchen oder als Frenulum bezeichnet. Wenn du deinen Partner hier berührst, dann wirst du ihn in Verzückung versetzen – vorausgesetzt, du machst es richtig. Wir verraten dir vorab ein paar Tipps. Zunächst solltest du mit der Region vertraut werden und erkunden, wie das Frenulum aussieht und wie es sich anfühlt. Die Vorhaut muss dazu zurückgezogen werden, an der Penisunterseite wirst du das kurze und helle Bändchen entdecken. Da sich Männer bei der Empfindlichkeit dieser Stelle unterscheiden, ist es am besten, deinen Partner zu fragen, ob ihm eine Berührung angenehm ist und wie sanft du vorgehen sollst. Ähnlich wie bei dir wird direkte und zu starke Berührung nicht als lustvoll erlebt. Es handelt sich um eine empfindliche Stelle und Behutsamkeit lohnt sich auf jeden Fall! Er wird es dir danken. Das OnlyFans-Modell bringt eine Nachbildung der Vagina als versautes Sexspielzeug für männliche Bewunderer auf den Markt - Nachrichten De. Wie kannst du den F-Punkt stimulieren? Geh spielerisch vor, mit der Hand oder mit dem Mund.
Bei jungen Frauen im Trend Die sexologische Körpertherapeutin Janine Hug bietet entsprechende Kurse an. Sie sagt: «Bei jungen Frauen ist das im Trend. » Grund sei vermutlich der heute oft anstrengende Alltag: «Durch den ständigen Stress ist der ganze Körper angespannt und die Beckenmuskulatur vieler Frauen überspannt. » Das könne zu Unannehmlichkeiten im Sexleben, zu Orgasmusschwäche oder Lustlosigkeit führen. Im Gesundheitsbereich sei das Beckenbodentraining bekannt. Doch als Untersützung zu einem befriedigenden Sexleben, zur Luststeigerung, sei es eher tabuisiert. «Es geht um guten Sex» Janine Hug: «Dabei kann man durch einen gut trainierten Beckenboden die eigene Sexualität wirklich positiv beeinflussen. » Denn: Fühlt sich der Beckenboden stark und beweglich an, könne man vaginale und klitorale Kontraktionen bewusst steuern. Vagina für den main.php. Damit steige die Orgasmusfähigkeit. «Ist die Muskulatur zu schwach oder zu angespannt, geht das nicht gut. » Sie bietet den Kurs « Love your Pelvis » dreimal pro Jahr an – es laufe gut, so die Sexualexpertin.
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