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Konzentrationsprobleme können verschiedenste Ursachen haben. Vor allem Schlaf- und Bewegungsmangel, Stress, Ängste und eine falsche Ernährung sorgen dafür, dass die Konzentrationsfähigkeit eingeschränkt ist. Aber auch bestimmte Krankheiten, wie eine Schilddrüsenunterfunktion, können ausschlaggebend sein. Ebenso ist ein Nährstoffmangel ein möglicher Auslöser. Wenn du langanhaltend Konzentrationsprobleme hast, dann solltest du unbedingt einen Arzt oder eine Ärztin konsultieren, um ein Blutbild erstellen zu lassen. Dieses gibt Aufschluss darüber, ob bei dir ein Mangel an Nährstoffen vorliegt. Tabletten schilddrüsenunterfunktion ohne rezept muffins. Kann das an einem Nährstoffmangel liegen? Manche Nährstoffe sind besonders wichtig für das Gehirn, damit die komplexen biochemischen Prozesse zuverlässig ablaufen. Grundlage für eine bessere Konzentrationsfähigkeit ist also eine ausgewogene Ernährung, die dafür sorgt, dass dein Körper mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt wird. Diese braucht dein Gehirn, um leistungsfähig zu sein. Das Gehirn entspricht zwar nur etwa zwei Prozent der Gesamtmasse des menschlichen Körpers, verbraucht jedoch ein Fünftel der Energie.
Weil der Körper dieses Vitamin nicht selbst herstellen kann, ist es besonders wichtig, dass du es zu dir nimmst. Beschwerden bei einem Mangel sind Blässe, Müdigkeit und Konzentrationsprobleme. Vitamin D: Das Vitamin D erfüllt im Körper einige essenzielle Aufgaben. So trägt es zu einem guten Immunsystem bei und fördert die Aufnahme von Phosphat und Calcium. Vor allem durch die Sonneneinstrahlung wird das Vitamin produziert. Gerade in der dunklen Jahreszeit leiden daher viele Menschen unter einem Mangel, welcher sich in Form eines geschwächten Immunsystems, Müdigkeit und Schwierigkeiten bei der Konzentration auswirkt. Eiweiss Diätplan für eine Woche - Diätplan kostenlos. Fazit Wie du siehst, ist unser Körper auf die Zufuhr von unterschiedlichen Nährstoffen angewiesen. Vor allem die Versorgung durch die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel ist wichtig, da nicht alle Nährstoffe im Körper produziert werden. Durch die bewusste Zufuhr vermeidest du einen Mangel und Konzentrationsabfall.
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