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Dadurch verbessert sich die Funktionalität jedes einzelnen Organes und – ein nach der TCM noch wichtigerer Aspekt – durch die Beseitigung von Leber-Qi-Stagnation auch deren harmonisches Zusammenspiel. Wie wichtig eine freie Zirkulation von Qi und Blut für die Gesundheit ist, kann schwer überschätzt werden. Ma Hong, ein großartiger chinesischer Taiji-Meister, hat auf meine Frage, wie man es anstellen solle, so lange jung zu bleiben wie er, nur gemeint: 每天出汗。Zu Deutsch: man solle jeden Tag schwitzen. Milzschwäche tcm ernährung stress und der. Auch die emotionale Ausgeglichenheit hängt mit dem freien Fluss des Qi zusammen; daher die allseits bekannte stimmungsaufhellende Wirkung von sportlicher Betätigung. Gerade negative Emotionen, welche mit dem Funktionskreis Leber zusammenhängen, wie Frust, Ärger, Launenhaftigkeit, Depressivität oder emotionale Anspannung lassen sich durch Sport sehr gut bekämpfen. Der Mechanismus läuft nach der TCM auch hier über eine Befreiung des Leber-Qis und eine Beruhigung des Leber-Yangs. Der Funktionskreises Leber herrscht über die Sehnen, weshalb Dehnungsübungen und Bewegungsabläufe, die möglichst die gesamte Bewegungsreichweite von Sehnen und Gelenken ausnützen, in diesem Falle besonders sinnvoll sind.
Erfahrungen in der Naturheilkunde haben gezeigt, dass durch diese Eigenschaft zusätzlich die Milz entlastet wird und somit gestärkt wird. Die Gundelrebe kann man als würzende Zutat bei Suppen nutzen, so dass die Kur zusätzlich angenehm ist.
Ein kalter Joghurt oder Roh-Obst löschen unser "Verdauungsfeuer" aus, sodass Giftstoffe tagsüber schlecht verbrannt werden können. Es bildet sich Nässe und der Milz wird es "zu kalt und zu feucht". Das hemmt ihre guten Funktionen, brrrrrrr. Wir sind nicht in unserer Mitte. Also, möglichst oft warm essen! Das stärkt die innere Mitte! Ein Getreidebrei am Morgen mit etwas Obst erwärmt. Meridian der Milz gegen innere Unruhe | Naturheilpraxis Prokopp. Hirse, Hafer, Amarant, Quinoa … köchelt vor sich hin, während man Zähne putzt. Dazu ein paar wärmende Gewürzen wie etwas Ingwer, Zimt, Galgant. Oder ein warmer Beerenkompott. Milchreis oder die würzige Variante: Reis mit gegartem Gemüse, Rührei, Kürbissuppe und Eintöpfe, Pürees aus Erdfrüchten wie Pastinake, Möhre, Sellerie, Süsskartoffel. Am besten Kuhmilchprodukte, Rohkost, kaltes Bier und "eisige Nahrungsmittel" wie Eiscreme auf ein Minimum reduzieren. Die TCM geht davon aus, dass eine mediterrane Ernährung aus natürlichen Zutaten und gedünstetem Gemüse sehr wertvoll ist und durch das Vorgaren die Verdauung und Aufnahme von essentiellen Stoffen unterstützt.
Eine handvoll Nüsse und Trockenobst als Snack verzehrt, stärken zwischendurch das Milz-Blut und die innere Mitte. "Ist es der Milz zu kalt, zieht sie sich bildlich gesehen in den Kopf zurück und dort beginnt das Grübeln. Gedanken-Schleifen entstehen, was auch zu Schlaflosigkeit führen kann. " (TCM-Merksatz) In der Therapie hat man viele Möglichkeiten, den Milz-Meridian zu stärken. Desweiteren sind laut TCM das "Herz-Feuer" und das "Nieren-Yin" mitverantwortlich für Einschlafstörungen. Die Akupunktur harmonisiert die Meridiane, leitet Nässe aus (Nässe führt auch zu Übergewicht); kühlt pathogene Hitze und nährt langfristig wieder die Nieren-Essenz ("Nieren-Yin" und "Jing"). In einem ganzheitlichen Konzept wird auch das Gedankenkreisen weniger und man kann wieder mehr innere Ruhe finden. 9 Wege um die Milz zu stärken – VORSICHT GESUND. Hier ist auch die Hypnosetherapie ein Mittel der ersten Wahl.
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