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Einen Tipp solltest du allerdings beim Fallen unbedingt beachten: Lass dein Paddel los! Wirf es nach Möglichkeit sogar etwas von dir weg. Das hat zwei Gründe. Einerseits vermeidest du Verletzungen durch das Paddel. Andererseits hat das Paddel Auftrieb und geht normalerweise nicht unter. Lässt du es aber nach einem Sturz erst tiefer im Wasser los, kann es passieren, dass es nicht mehr von allein auftaucht. 6. Denke an Sonnenschutz auf dem Wasser SUP macht so viel Spaß, dass du sicher mehrere Stunden auf dem Wasser verbringen wirst. Das hat aber gerade an heißen Sommertagen eine Gefahr: Du bist der Sonne ausgeliefert. Ohne den Schatten und durch die Spiegelung des Wassers bekommen viele beim Paddeln einen Sonnenbrand oder sogar einen Sonnenstich. Denke daher an ausreichenden Sonnenschutz! Viele tragen bei längeren SUP Touren auch ein T-Shirt, um die Haut zu schützen. Außerdem solltest du ausreichend Wasser trinken. Pack dir einfach eine Flasche mit aufs Board. Viele SUPs haben Halterungen für kleinere Taschen, da kannst du Trinkwasser gut verstauen.
Dies gilt übrigens nicht nur für das Meer, sondern kann auch für Seen und Flüsse gelten. Um das Sup im Meer nicht zu verlieren sollte man nur mit der SUP-Leash, die ja bekanntlich am Bein befestigt wird, ins Wasser gehen. Besorge dir ein Tide Chart bei den lokalen Surf- und Boardshops, bevor Du Dich ins Meer an eine unbekannte Stelle begibst. Bevor du an einem unbekannten Spot rauspaddelst, sind der Wind, die Strömung, der Wellengang und auch die anderen Surfer zu beobachten! Aufgrund der mannigfaltigen Bedingungen gibt es konträre Herausforderungen bzw. Gefahren. Wenn das Wasser flach und ruhig ist, kein Wind geht oder kaum Strömung herrscht, kannst Du ganz entspannt paddeln. Die Herausforderung bei stärkerem Wind besteht darin, dass man genug Ausdauer und Kraft hat, um zurück zu paddeln. Für Anfänger ist ein Starker Off-Shore Wind (also ein Wind der dein Board von der Küste wegtreibt) daher gar nicht geeignet und kann sehr gefährlich werden. Hinweis: Sehr große Wellen entstehen meist leichter bei Niedrigwasser.
7. SUP auf dem Meer oder Fluss: Beachte die Strömung Paddeln auf einem stehenden Gewässer ist ein entspannter Spaß. Eine größere Herausforderung ist das SUP auf dem Meer oder einem größeren Fluss. Das liegt an der Strömung in diesen Gewässern. Sie führt dazu, dass du dich – je nach Fahrtrichtung – deutlich stärker ins Zeug legen musst. Da wird das Paddeln schnell zum Ganzkörper-Workout und man spürt am Abend die Anstrengung. Ein schöner Nebeneffekt! Achte trotzdem darauf, dass du die Strömung richtig einschätzt, um nicht langsam abzutreiben. Auch Wendungen (siehe Tipp 4) fallen gegen die Strömung stärker. Trotzdem oder gerade deswegen ist dein SUP-Erlebnis unter diesen Bedingungen besonders cool. Jetzt bist du dran: Lieg nicht nur am Strand, sondern erlebe mit dem SUP deine Wasseraction. Du möchtest das Stand Up Paddeln erst einmal unter Anleitung richtig erlernen? Dann empfehlen wir dir zusätzlich zu diesen Tipps unsere SUP Kurse. In der Jochen Schweizer NOW App mietest du dir außerdem ganz einfach für den Ausflug zum See dein SUP.
Nach hin und her Stand-Up-Paddeln auf der Aare: Kantonsrat will ein Konzept für Nebeneinander von Naturschutz und Freizeitnutzung Stand Up Paddeln im Gebiet der Vogelreservate bei Solothurn ist wieder erlaubt. Der Auftrag für ein Konzept zur «natur- und umweltverträglichen Freizeitgestaltung auf der Aare» ist damit nicht vom Tisch. Die Regeln zum Stand Up Paddeln auf der Aare sorgten für einige Verwirrung. Sandra Ardizzone Zwischen Lüsslingen und Solothurn und zwischen Feldbrunnen und Flumenthal liegen zwei Wasser- und Zugvogelreservate von nationaler Bedeutung. Zuerst hiess es, der Kanton habe deshalb gar keine andere Wahl, als das Stand-Up-Paddeln auf diesen Aareabschnitten zu verbieten. Dann sorgte eine als Kompromiss präsentierte Lösung mehr für Lacher als zu überzeugen: Paddeln erlaubt, aber nur im Sitzen oder Knien, der Kanton erfand das «Sit Down Paddling». Schliesslich dann ein Gutachten der Vogelwarte Sempach: Die Reservate haben wohl eine grosse Bedeutung als Rast- und Überwinterungsplatz für verschiedene Wasservogelarten, im Sommerhalbjahr kann Stand-Up-Paddeln aber wieder erlaubt werden.
Im Flachwasser erscheint das Paddeln meistens mühelos, im Meer hingegen ist dieser SUP Sport physisch sehr anstrengend, hier lauern ganz andere vorallem stärkere Naturgewalten. Wind, Wellen und Gezeiten dürfen nicht unterschätzt werden. Halte Dich immer in Küstennähe auf, wenn Du die Küste nicht mehr siehst, bist Du definitiv zu weit draussen. Im Meer kann man sehr schnell abtreiben, vor allem wenn man mit ein SUP unterwegs ist! Beachte daher unsere Ratschläge für das Stand Up Paddling und immer schön aufwärmen bevor es ins Wasser geht.
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