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habe festgesttlt, das heisser shake nachtraglich besser sättigt. arnold5160 TA Elite Member Beiträge: 5702 Registriert: 11 Mai 2006 12:12 Wohnort: Berlin Körpergewicht (kg): 120 Körpergröße (cm): 179 Trainingsbeginn (Jahr): 1995 Bankdrücken (kg): 175 Kniebeugen (kg): 225 Oberarmumfang (cm): 48 Oberschenkelumfang (cm): 78 Wadenumfang (cm): 49 Wettkampferfahrung: Nein Trainingslog: Nein Fachgebiet I: Training Fachgebiet II: Training von arnold5160 » 31 Dez 2006 17:26 Verklumpt dabei das Eiweiß nicht ungemein. Meine Erinnerung kann mich trüben, doch ich glaube bei einem zurückliegenden Versuch gab es genau diese Reaktion.
In manchen Studien fand man heraus, dass Teilnehmer welche einen Proteinshake zum Frühstück tranken, ein bis zu 60% niedrigeres Verlangen nach Essen hatten, als Teilnehmer welche keinen Eiweißshake tranken. Das bezieht sich natürlich nicht nur auf Proteinpulver. Wenn deine Kalorienaufnahme zu 25% am Tag aus Eiweiß besteht, kannst du diesen Effekt auch langfristig erzielen. Das Eiweiß kann zum Beispiel auch aus Eiern oder Fisch sein. Schnellerer Stoffwechsel Die erhöhte Aufnahme von Eiweiß durch z. Proteinpulver kann deinen Stoffwechsel beschleunigen. Das liegt unter anderem daran, dass das Eiweißpulver deinem Körper ermöglicht, Muskeln aufzubauen. Das setzt natürlich auch ein regelmäßiges Training voraus. Dadurch, dass dein Körper mehr Muskeln aufbaut, verbrennt er auch automatisch mehr Fett. Dementsprechend eignet sich Proteinpulver auch während einer Diät zum Abnehmen von Körperfett. Häufig gestellte Fragen Ist es schädlich jeden Tag Proteinshakes zu trinken? Proteinpulver mit wasser von. Für einen gesunden Menschen stellt es kein Problem dar einen Proteinshake jeden Tag zu trinken.
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