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Stuttgart ist mein Zuhause, hier unterrichte ich leidenschaftlich Yoga & Pilates. Mein Startschuss als Trainer ist vor 11 Jahren in einem Fitnessclub gefallen. Dabei habe ich eine Vielfalt von Kursen im Portfolio gehabt, wie etwa Yoga, Pilates, BBP, Bodyworkout, Gesunder Rücken und vieles mehr. In den letzten 6 Jahren habe ich mich nur auf Pilates und Yoga konzentriert und bin ich als Teamplayer im Stuttgarter Yoga & Pilates Studio "Moveorespiro" unterwegs, wo ich einige Aus- und Weiterbildungen im Bereich Yoga & Pilates genossen habe. Mein Wunsch ist es, sich auf das Wesentliche zu besinnen und das ist für mich nun mal Yoga & Pilates. Die Kombination aus den Beiden ist optimal für Körper und Geist. Pilates sorgt für eine stabile Körpermitte und ergibt so eine perfekte Basis für die Yogapraxis. Viele Haltungen im Yoga werden durch die Integration des Powerhouse aus Pilates leichter, und intensivieren die Wirkung. Und Yoga öffnet und Dehnt Muskln die im Pilates für bessere Übungsausführung sorgen.
Bei uns erlebt ihr Pilates in den unterschiedlichsten Facetten, und es ist sicherlich die passende Kursstunde dabei. Unser Studio und unsere Pilates-Methode ist einzigartig: wir bieten eine optimale Mischung aus klassischem Pilates und erweitertem Repertoire wie z. B. Faszientraining und Yoga. Unser Training vereint Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit, Ruhe und Entspannung. Neben der körperlichen Bewegung greifen wir auch Themen zur Ernährung und Fußgesundheit auf, weil auch dies maßgeblich zum persönlichenWohlgefühl beiträgt. Unser breitgefächertes Kursangebot gibt euch die Möglichkeit je nach Level und Schwerpunkt einen passenden Kurs zu finden. Außerdem besteht die Möglichkeit ein Personal Training zu buchen, um noch gezielter auf Trainingsziele einzugehen. Besonders effektiv sind die Trainingseinheiten am Pilates-Gerät Reformer. Hier trainiert ihr gegen einen progressiven Widerstand und ihr erlebt Pilates in einer ganz anderen und intensiveren Version. Wir verstehen uns nicht nur als reines Kurs- und Pilatesstudio, sondern stehen auch individuell für Fragen zur Verfügung, und versuchen Lösungen zu finden.
Auch Elektronik-Geräte wie Fernseher oder Radio haben an Ihrem Entspannungs-Ort nichts zu suchen. Es sollte also keine Ecke in der Küche und möglichst auch kein abgetrennter Bereich im Wohnzimmer sein. Vielleicht bietet sich in Ihrem Schlafzimmer oder in einem Gästezimmer die Möglichkeit, einen kleinen Rückzugsort einzurichten. Lesen Sie auch: "Death Cleaning": Was bedeutet der schwedische Aufräumtrend genau? * Wichtig für eine erfolgreiche Meditation oder Yoga-Session ist außerdem, dass Sie von keinen äußeren Einflüssen abgelenkt werden. Schaffen Sie daher sowohl in Ihrer Wohlfühl-Oase selbst als auch im Rest Ihrer Wohnung Ordnung. So können Sie sich ganz in Ruhe auf Ihren Körper und Geist konzentrieren. Alles, was Sie nicht zur Meditation oder zum Sport benötigen, sollten Sie aus Ihrer Ecke verbannen. So sorgen Sie für stimmungsvolles Ambiente an Ihrem Rückzugsort zum Meditieren oder Yoga machen Ein wichtiger Aspekt, der viel zum Wohlbefinden beiträgt, sind entsprechende Lichtquellen.
Auf grelle Neon-Leuchten sollten Sie unbedingt verzichten. Warmes Licht durch Kerzen oder Lichterketten sorgen für ein stimmungsvolles Ambiente, das Sie in null Komma nichts in Entspannung versetzt. Auch Frischluft ist entscheidend: Lüften Sie daher vor und nach jeder Session ausgiebig. Da auch Gerüche eine große Rolle spielen, können Sie in Ihrer Wohlfühl-Oase Duftkerzen oder Räucherstäbchen nutzen. Auch ätherische Öle werden gerne genutzt, um sich olfaktorisch in die richtige Stimmung zu versetzen. Teesorten, die Sie gerne trinken, können ebenfalls Raum in Ihrer Meditations-Ecke oder Ihrem Yoga-Raum finden. Auch interessant: Mach's dir gemütlich: Einrichtungstipps für daheim im kostenlosen eJournal. Mindestens ebenso wichtig ist die Geräuschkulisse. Manche mögen es lieber ganz still, andere benötigen meditative Musik um zu entspannen oder Yoga zu machen. Empfehlenswert können auch ein Gong oder Klangschalen sowie ein Zimmerbrunnen sein, dessen plätscherndes Wasser entspannend wirken kann.
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