Kleine Sektflaschen Hochzeit
asiatisches Frühsück Friseur-Besuch interessante Gassen zwischen den Häusern Dieser kleine Junge schläft hier einfach im Liegestuhl am Straßenrand. ein Bäckerei-Ständchen Made in Cambodia Markt musikalische Einstimmung auf den Zirkus beeindruckende Balance-Vorführung ohne jegliche Sicherung wurden wunderbare Kunstvorführungen gezeigt
Ab ca. 1988 begann man im Unternehmen mit einer optischen Auffrischungskur der Reisezirkusse, die beim Zirkus Berolina begann und dann beim Zirkus Busch fortgesetzt wurde. Teil des neuen Erscheinungsbildes waren mit Bildmotiven und Schriftzügen gestaltete Wagenschilder, von denen sich sowohl welche von Berolina als auch von Busch in unserer Sammlung befinden. Als erste Archivalie des Monats im neuen Jahr zeigen wir ein Wagenschild des Zirkus Busch. Die für den Staatszirkus der DDR eher untypische Schreibweise "Circus Busch" lässt darauf schließen, dass dieses Schild wohl während der Saison 1990 entstanden ist. Sie haben Fragen, Hinweise, Anregungen oder Sie möchten dem Archiv Exponate spenden? Schreiben Sie uns, rufen Sie uns an oder schicken Sie einfach eine E-Mail. Pferdezelt beim zirkus robert. Gern können Sie auch einen Eintrag in unserem Gästebuch hinterlassen. Wir freuen uns, von Ihnen zu hören! STAATSZIRKUS DER DDR Archiv & Onlineportal Freiherr-vom-Stein-Allee 3 33378 Rheda-Wiedenbrück Deutschland Telefon Büro (0 52 42) 5 78 55 87 Mobil Sascha (01 72) 5 23 67 79 Mail info(at) Zirkusarchiv Gisela und Dietmar Winkler Stadtmuseum Berlin, Sammlung "Documenta Artistica" Malmström-Museum Güstrow
Nur mit Anmeldung! Zirkus live! Ferien unter der Zirkuskuppel Wenn du Lust hast, einmal Zirkusluft in einem echten Zirkuszelt zu schnuppern, dann komm zum Ferienzirkus in den Otto-Dullenkopf-Park. Auf unserem tollen Zirkusgelände kannst du eine spannende Ferienwoche erleben. Du kannst jonglieren, am Trapez turnen, auf dem Seil oder der Kugel laufen oder dich in einen Clown verwandeln. Ob mit oder ohne Vorkenntnisse, alle Kinder sind beim Zirkus willkommen und können mitmachen. Zirkus Live 1; 7-14Jahre. Neben dem Training in der Manege gibt es Zeit zum Entspannen, zum Spielen oder für eine große Wasserschlacht. Auch hinter den Kulissen gibt es einiges zu tun. Wir können kreative Einladungen herstellen oder unsere Kostüme verschönern. Gemeinsam haben wir bestimmt viel Spaß und tolle Ideen für die große Abschlussvorstellung. Dann heißt es: "Manege frei", um eine Zirkusgala vor Publikum, deinen Eltern und Freunden, zu präsentieren. Dieses Angebot ist ausdrücklich für Kinder mit Behinderung geeignet. Bei Kindern, die einer besonderen Unterstützung bedürfen, bitten wir Sie um ein Informationsgespräch.
Die Füße befinden sich vor dir auf dem Boden und verschaffen dir Halt. Dein Rücken ist aufrecht und dein Blick nach vorne gerichtet. Die Arme hängen an beiden Seiten deines Körpers. Im Anschluss beginnst du mit der Übung. Der Oberarm und Körper bleiben regungslos, während du einen Unterarm nach oben beugst. Im Anschluss kehrst du mit diesem Unterarm wieder in die fast gestreckte Ausgangsposition zurück, während der andere Arm die gleiche Bewegung ausübt. Hammer Curls sitzend mit Kurzhanteln Hammer Curls mit der Trizepsstange Bei der Trizepsstange handelt es sich um ein Fitnesswerkzeug, mit welchem du vorrangig deinen Trizeps stärken kannst. Zwischen den Gewichten gibt es einen rechteckigen Bereich. Zugleich kannst du die beiden Verbindungsstücke greifen, um beide Arme gleichzeitig zu trainieren. Dies bietet dir den Vorteil, dass das Oberarm-Training mit höheren Gewichten möglich wird. Damit stärkst du gezielt den Umfang deiner Arme. Damit das eher ungewöhnliche Trainieren mit der Trizepsstange zum Erfolg wird, findest du hier alles Wissenswerte zur richtigen Körperposition und optimalen Bewegungsausführung.
Zum einen hast du beide Hände belegt, so dass du dir bei den Wiederholungen am Schluss nicht helfen kannst. Und im Gegensatz zu der abwechselnden Variante, ist die Gefahr Schwung zu holen größer. Zielmuskeln: Die wichtigsten Muskeln heißen wiederum Brachialis, dann Brachioradialis und zuletzt der Bizeps. Haltung: Die Lehne der Hantelbank ist wiederum nahezu senkrecht und du sitzt aufrecht an der Bank. Ausführung: Beide Unterarme bewegst du mit keinerlei Schwung nach oben und lässt die Oberarme dabei senkrecht. Achte beim langsamen heruntergehen darauf, dass du die Spannung in deinen Armmuskeln nicht verlierst. 4) Hammer Curls sitzend Scottbank einarmig Vorteil: Das einarmige Training ist auch an der Scottbank ideal, weil du die zweite Hand zur Unterstützung nutzt. Ich empfehle sie dir jedoch an einer stehenden Scottbank, weil die Hilfe dort einfacher ist. Zielmuskeln: Bei dieser Scottcurls Variante trainieren wir ebenfalls den Brachialis vorrangig. Zweitrangig beanspruchen wir den Brachioradialis und lediglich drittrangig den Bizeps.
1. Grundposition Setze dich auf den vorderen Teil eines Stuhls, Hockers, oder der Hantelbank. Deine Arme sind gestreckt und "hängen" seitlich neben deinem Oberkörper. In den Händen hältst du jeweils eine Kurzhantel, deine Handinnenflächen zeigen zum Körper. Achte auf einen geraden Rücken. Wähle das Gewicht so, dass du keine Ausweichbewegungen im Rücken machen musst, um die Arme zu beugen. 2. Übungsausführung Du beugst jetzt deine Arme im Ellenbogengelenk. Die Oberarme bleiben nah am Körper. Während der Armbeugung drehst du das Handgelenk so ein, dass die Handinnenfläche in der maximal gebeugten Position zu deiner Brust zeigt. Danach senkst du den Arm kontrolliert in die Ausgangsposition zurück. Bei der Abwärtsbewegung findet dieselbe Drehung im Handgelenk statt wie beim Beugen der Arme. In der Endposition zeigen die Handinnenflächen also wieder zum Körper. Achte auf eine langsame und kontrollierte Bewegungsausführung!