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Beim Stichwort Entgiften, neudeutsch Detoxing, denken viele an freudlosen Verzicht, nagenden Hunger und Kräutertee statt Latte Macchiato. Doch Körper und Seele von Ballast zu befreien, das kann auch wohltuend und genussvoll sein - etwa dann, wenn mit ätherischen Ölen erheiternde Düfte, immunstärkende Saunagänge oder entspannende Massagen ins Spiel kommen. Dabei unterstützen die Öle nicht nur wirksam den Entgiftungsprozess, sondern stärken auch die Psyche - ein nicht zu unterschätzender Aspekt, wenn es darum geht, schlechte Angewohnheiten dauerhaft loszuwerden. "Ätherische Öle sind die idealen Begleiter für eine natürliche, effektive und dabei wohltuende Entgiftung - und zwar körperlich und emotional", sagt PRIMAVERA Unternehmensmitgründerin Ute Leube. So beschleunigt eine Massage mit ätherischen Ölen auf der körperlichen Ebene den Abtransport von Lymphflüssigkeit, wirkt entgiftend und regt den Stoffwechsel an. Auf psychischer Ebene gleichen die eingeatmeten und über die Haut aufgenommen Öle unsere Stimmung aus - je nach Wirkprofil beruhigend, entspannend oder anregend.
"Die Natur bietet alles, was wir für ein starkes Immunsystem, einen funktionierenden Stoffwechsel, gesunde Organe und ein straffes Bindegewebe brauchen", erläutert Anusati Thumm, international tätige Ausbildungsleiterin der "Ärztlich geprüften PRIMAVERA Aromaexperten/innen". So sei beispielsweise die Angelikawurzel bekannt für ihre durchblutungsfördernde und lymphflussanregende Wirkung. Auf die Seele wirkt Angelikawurzel als "Mut- und Kraftöl", das Zuversicht und Durchhaltevermögen stärkt. Von A wie Angelikawurzel bis Z wie Zeder - große Vielfalt in Anwendung und Wirkung Die Liste reinigend wirkender ätherischer Öle ist lang: Grapefruit beispielsweise fördert die Fettverbrennung und strafft die Haut bei Cellulite, Orange entwässert und schenkt auf psychischer Ebene Selbstvertrauen, Wacholder hemmt Entzündungen und "hält wach", Zitrone regt den Zellstoffwechsel an und stimuliert den Geist. Ätherische Öle sollten allerdings niemals pur, sondern immer mit einem neutralen Trägeröl (z. B. Mandel- oder Sesamöl) in sparsamer Dosierung aufgetragen werden.
Ätherische Öle für Beginner suelzle 2020-01-25T12:15:30+01:00 Sind ätherische Öle für dich etwas Neues? Hier ist eine einfache Übersicht, wie du deine Reise mit ätherischen Ölen von doTERRA beginnen kannst. Starte mit den Grundlagen.
peel essential oils. J Food Sci. 2012 Jan;77(1):H40-6. ] Jedoch bitte niemals "einfach so" mit ätherischen Ölen würzen, wenn nicht ausreichend Erfahrung damit vorhanden ist! Zwei gute Bücher liefern Anleitungen, Ideen und Rezepte, sie sind beim sozialen Buchhändler Buch 7 erhältlich: von Maria Kettenring: Duftküche sowie von Sabine Hönig & Ursula Kutschera: Aromaküche – Gaumenfreuden mit ätherischen Ölen. Beim Buchriesen sind diese Bücher unter folgenden Links freilich auch erhältlich: Duftküche und Aromaküche – Gaumenfreuden mit ätherischen Ölen. In diesem Artikel habe ich bereits einmal über die Einnahme von ätherischen Ölen geschrieben und meinen geliebten Smoothie-Maker vorgestellt (der inzwischen eifrig vom Sohnemann benutzt wird). In diesem Artikel habe ich auf einer Tabelle gezeigt, dass wir in ganz vielen frischen und nicht-industriellen Lebensmitteln (hoffentlich) täglich ätherische Öle essen. Meine engagierte Kollegin Monika Volkmann kennt sich damit auch bestens aus und schreibt den Blog Aroma-Smoothie zum Thema und hat ein E-Book über Aroma-Smoothies veröffentlicht.
In den Texten der Irchelpraxis sind mit den Begriffen ätherisches Öl oder Essenz immer die 100% reinen ätherischen Öle in Aromatherapie-Qualität gemeint. Es sollte darauf geachtet werden, dass nur Öle aus biologischer Produktion oder aus kontrollierter Wildsammlung verwendet werden. Vorsicht: Viele Duftlampenverkäufer, manchmal leider auch Drogerien, verkaufen selbst abgefüllte Öle, die diesen Kriterien nicht genügen. Kaufen Sie im Zweifelsfall ätherische Öle in Originalfläschchen von renommierten Herstellern, z. B. Farfalla. Die populärsten Essenzen sind ab 10 Franken pro 10ml erhältlich, spezielle wie z. Melisse kosten weit über 30 Franken pro 1ml(! ). Wenn sie deutlich billiger sind, sind Zweifel an der Qualität angebracht. Billige Duftöle haben keine Heilkräfte und sind in vielen Fällen sogar giftig! Anwendung und Dosierung Ätherische Öle sind hoch konzentrierte Essenzen. Für die Herstellung von einem Liter ätherischem Öl braucht es z. 300 Kilogramm Kamille oder mehr als 8 Tonnen Melisse.
Sie wirken sehr stark und durchdringen durch ihren Charakter die Gewebe auch sehr schnell. Wie aggressiv z. das vielfach unverdünnt angewendete Teebaumöl sein kann, zeigt dieses Bild sehr gut: Durch unsorgfältige Handhabung wurde das Öl unbemerkt in den Pipetten-Gummi gesaugt und hat ihn in der Folge glatt aufgelöst. Informieren Sie sich genau über Nutzen und Gefahren, denn ganz so sanft wie in einzelnen Publikationen beschrieben sind diese Essenzen nicht! Bei der Dosierung ist deshalb Vorsicht geboten. Ätherische Öle werden per Milliliter (ml) gehandelt, üblicherweise aber in Tropfen dosiert. Rezeptur-Angaben in ml für eine einmalige Anwendung weisen auf «Übertragungsfehler» oder auf die Verwendung von verfälschten Produkten hin. 1ml ätherisches Öl entspricht 20 bis 25 Tropfen, massgebend ist die Dichte und ob sie vom Tropfer in der Flasche oder von der Pipette abgehen. Emulgieren Ätherische Öle sind nicht wasserlöslich; sie würden bei Bad- und Dampfanwendungen nach dem Eintropfen ins Wasser nutzlos auf der Oberfläche schwimmen, verdampfen und am Wannenrand kleben bleiben.
Seriöse deutschsprachige Anbieter investieren einen erheblichen Teil ihres Geldes in hochqualitative Untersuchungen, dieses leider notwendige "Privileg" ist nicht einigen "Öle-Riesen", die Milliarden-Dollar-Umsätze machen vorbehalten. Innovative Anwendungsform Fest steht, dass Massenware stärker "überwacht" werden muss, als liebevoll in "Kleinauflagen" destillierte Pflanzen, die man selbst gepflanzt oder geerntet hat. Ich kenne einige Destillateure, die so arbeiten, beispielsweise Franz Niederkofler von Bergila, Marco Valussi von Gadoi und Hans-Peter Lindenmann von Maienfelser Naturkosmetik. Zum Schluss noch eine wissenschaftliche Arbeit, die den feinen Geschmack einer gut zubereiteten Duftmahlzeit untermauert: Limettenöl (und andere echte Zitrusöle) wären ideale Geschmacksstoffe (Aromen) für Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel für ältere Menschen, da sie gleichzeitig 'funktionale Eigenschaften' aufweisen wie eine Anti-Demenz-Wirkung. [Tundis R, Loizzo MR, Bonesi M, Menichini F, Mastellone V, Colica C, Menichini F. Comparative study on the antioxidant capacity and cholinesterase inhibitory activity of Citrus aurantifolia Swingle, C. aurantium L., and C. bergamia Risso and Poit.
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