Alle Referent*innen von Jump-in-ACT gehören dem ACT-Netzwerk Berlin-Brandenburg an, einer Gemeinschaft von ACT-Therapeut*innen, die ACT in Kliniken oder eigener Praxis anwenden und sich regelmäßig darüber austauschen. Das ACT-Netzwerk gehört zur Deutschen Gesellschaft für kontextuelle Verhaltenswissenschaften (DGKV) und zur "Association for Contextual Behavioral Science" (ACBS). TERMINE Jump in ACT 1: 01. 04. – 02. 2022 Was ist ACT? Theoretischer Hintergrund: kontextueller Funktionalismus, Bezugsrahmentheorie Das Modell Psychischer Flexibilität: das Hexaflex Jump in ACT 2: 22. – 23. 2022 Vertiefende Übungen zu den Prozessen Jump in ACT 3: 03. 10. Fortbildungsreihe „Jump in ACT“ Einführung in die Akzeptanz und Commitment-Therapie ACT3 | SIA Berlin. 06. – 04. 2022 Fallkonzeption Troubleshooting Supervision: 02. 07. 2022 Fälle und Fragen der Teilnehmer*innen ZEITEN Freitag: 14. 00 – 19. 30 Uhr Samstag: 10. 00 – 17. 00 Uhr Supervisionstag: 10. 00 – 18. 00 Uhr KOSTEN Paketpreis für alle 3 Workshops plus Supervisionstag: 600, 00 Euro Early-Bird-Tarif (Geldeingang bis spätestens zwei Monate vor Kursbeginn): 550, 00 Euro Ermäßigung: Studierende/Auszubildende: 450, 00 Euro Druckversion Anmelden VERANSTALTUNGSORT SIA Berlin GmbH Systemisches Institut für Achtsamkeit Friedelstraße 40, 12047 Berlin Die Veranstaltungsreihe findet in enger Kooperation mit der DGKV und dem ACT Netzwerk Berlin Brandenburg statt.
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Das systemische Denken ist deshalb offen auch für andere nützliche Ansätze.
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Einführung in die Akzeptanz und Commitment-Therapie ACT entwickelt und fördert die Bereitschaft, Leid und Schwierigkeiten anzunehmen und wirksam zu handeln. ACT orientiert sich dabei an folgenden Fragen: Wie können Menschen es zulassen, mit ihren Problemen nicht mehr zu kämpfen? Wie können sie sich mehr Zugang zu ihrem Erleben verschaffen? Was ist zu tun, damit Klienten und nicht selten auch Helfer aus dem Gedankensog heraustreten können? Dr. med. Stefan Karakaya, Internist in 12047 Berlin-Neukölln, Bürknerstraße 32. Wie kann es gelingen, auf die Gedanken zu schauen, statt von ihnen getrieben zu werden? Wie können Menschen sich immer wieder flexibel entscheiden, dem zu folgen, was ihnen wichtig ist? Die Jump-in-ACT-Fortbildungsreihe wendet sich an alle, die im psychosozialen, gesundheitlichen und medizinischen Bereich tätig sind oder es sein werden. Die Teilnehmer*innen werden ACT praxisnah kennenlernen, üben und anwenden lernen. REFERENT*INNEN Steffi Be, Ronald Burian, Lisa Daesler, Mathias Funke, Frank Mutterlose, Mareile Rahming, Nina Romanczuk-Seiferth, Ralf Steinkopff, Parichehr Sharifi und Stefan Wagler.
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00-12 Uhr und Mo, Di, Do 16-18 Uhr
Rezeptwünsche per Mail, telefonisch (030-61303832, Anrufbeantworter) oder schriftlich bitte bei uns abgeben, können dann am Folgetag ab 15 Uhr abgeholt werden (alternativ schicken wir Rezepte per Post, bitte denken Sie an den Freiumschlag). Impfungen können ohne Termin während der Sprechzeiten durchgeführt werden, kommen Sie möglichst am Ende der Akutsprechzeit einfach vorbei!
Viele verschiedene Modelle werden dabei erläutert, aber vor allem wollen wir ausprobieren, auffrischen und miteinander üben! An jedem Tag können Anliegen aus Ihrer und Eurer Arbeit mit Gruppen eingebracht werden. Bitte sorgen Sie selbst für eine Unterkunft in Berlin. Eine Kooperationsveranstaltung zwischen IF Weinheim und SIA Berlin.
Das systemisch-konstruktivistische Denken und Handeln zeichnet sich durch eine wertschätzende, nichturteilende Grundhaltung und die Orientierung an Ressourcen und Lösungen aus. Systemisches Denken geht von der Idee konstruierter Wirklichkeiten aus und berücksichtigt damit den Kontext der ratsuchenden Person oder Gruppe sowie die Dynamik von Selbstorganisationsprozessen. Es lädt dazu ein, andere Blickwinkel einzunehmen, querzudenken, Unterschiede wahrzunehmen und differierende Perspektiven ins Spiel zu bringen. So können erweiterte, oft überraschend einfache und wirkungsvolle Handlungsmöglichkeiten angesichts komplexer Situationen und Herausforderungen deutlich werden. Friedelstraße 40 berlin berlin. Das systemisch-konstruktivistische Denken ist darüber hinaus ausgesprochen pragmatisch. Daher sind systemische Denk- und Arbeitsweisen heute in vielen psychosozialen Kontexten, aber auch in Arbeitsfeldern der Wirtschaft – z. B. in der Organisationsberatung und im Coaching – fest verankert. Ein Leitmotiv ist die Idee der "Viabilität" (Nützlichkeit).
Ringe zur Bereicherung für das Muskelaufbautraining Ein Blick reicht aus, um zu erkennen, dass Geräteturner auf höherem Niveau über eine sehr eindrucksvolle Rumpf-, Schulter- und Armmuskulatur verfügen. Besonders die Spezialisten an den Ringen beeindrucken bei ihrer Kür durch eine Demonstration von Kraft, Körperbeherrschung und Ästhetik. Diese Athleten trainieren mit ihrem eigenen Körpergewicht. Alle Disziplinen im Turnen sind reine Bodyweightexercises (BWE). Das Training mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand scheint also auszureichen, um solche Muskelpakete und so eine Ganzkörperkraft zu entwickeln. Jetzt werden einige Kraftsportler und Bodybuilder einwerfen, dass alle Athleten im Profibereich auch mit Hanteln trainieren, und dass eben diese erwähnten Turner ihre körperliche Entwicklung nicht nur dem Turnen zu verdanken haben. Professionelle Leistungssportler aller Kategorien leben für ihren Sport. Training mit ringen 2019. Ihr ganzer Tagesablauf ist darauf ausgerichtet, um so gut wie möglich in ihrer Disziplin zu werden.
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Dazu sollte man sich darauf konzentrieren die Fersen fest in den Boden zu drücken und die Gesäßmuskeln anzuspannen. Diese Übung eigenet sich als Alternative son einarmigen Rudern mit der Kurzhantel. Ring-Dips
Ring-Dips sind wesentlich schwieriger als Dips an Parallelholmen. Die anfänglichen Zittereffekte sind hier sogar noch stärker ausgepägt als bei den Ring-Liegestützen- Die Brust-, Schulter-, und Trizepsmuskeln werden noch intensiver belastet als bei der konvnetionellen Variante. Schon durch kleine Details kann die Übung schwieriger oder leichter werden. Dreht man beispielsweise die Handflächen nach vorne, ist die Übung deutlich schwerer als mit parallel gehaltenen Händen. Ebenso gibt es Tricks, wie man effizient auf Dips an den Ringen hinarbeitet, wenn die Kraft noch fehlt. L-Stütz
Eine hervorragende Körperspannungsübung. Training mit ringen online. Im Gegensatz zur Übungsvariante am Barren spürt man die enorme Aktivierung in den Armen und der Schulterstabilisierenden Muskulatur. Der L-Stütz stelltt sowohl hohe Anforderungen an die Rumpfstabilität als auch statische Maximalkraft im gesamten Oberkörper.
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Das große Ziel im Ringen: der Schultersieg
Den Gegner mit beiden Schultern auf den Boden drücken, darum geht es in diesem Kampfsport. Den Gegner mit beiden Schultern für 3 Sekunden auf die Matte drücken. Dann ist der Sieg errungen. Die Ringer nennen das "schultern" oder "pinnen". Für dieses Ziel wird geworfen, geschleudert und gehebelt. Erst wird der Gegner zu Fall gebracht, dann wird versucht, in passgenau zu drehen. Alle Angriffstechniken streben diesem Ziel entgegen. Alle Verteidigungstechniken wollen dies verhindern. Die Verteidigungstechniken sind so gut, dass es fast nie zu einem Schultersieg kommt. Wenn der Kampfrichter keinen Schultersieg vermelden kann, ermittelt er den Sieger nach Punkten. Training mit eigenem körpergewicht. Die einzelnen Techniken bewertet der Kampfrichter. Sieger wird derjenige, der mit seiner Punktezahl vorne liegt. Der technische Sieg ist die Regel. Der Kampfrichter wacht auch darüber, dass keine verbotenen Techniken zur Anwendung kommen. Niemand darf treten oder würgen.
Hängt dazu die Gymnastikringe ein paar Zentimeter über dem Boden auf und geht in die Plank-Position. Auch hier solltet ihr mindestens 15 Sekunden lang ruhig in der Position ausharren können, bevor ihr euch an die nächste Übung wagt. Push Ups
Die nächste Übung ist der Liegestütz an den Turnringen. Geht dazu wieder in die Plank-Position, senkt langsam eure Brust und drückt euch dann hoch. Wie auch bei den bisherigen Übungen, legt euren Fokus erst mal darauf, die Hände ruhig zu halten. Vor allem während ihr euch hochdrückt. Spannt dabei alle Muskeln an. Ringen in Frankfurt ➡️ MMA Spirit | Infos, Kurse, Trainer, Regeln. Macht mindestens 10 Wiederholungen. False Grip
Noch etwas, das ihr unbedingt von Anfang an trainieren solltet, ist der False Grip. Ihr braucht diesen Griff später, um den Muscle Up ausführen zu können. Beim False Grip hält ihr die Ringe nicht IN der Hand, sondern ihr positioniert eure Handgelenke auf den Ringen, genau dort, wo sie sich beugen. Übt zuerst, im False Grip einfach an den Ringen abzuhängen. Am Anfang hilft es, die Arme dabei zu beugen.