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Das 5-Finger-Feedback lässt sich mündlich oder schriftlich einholen. Im starten wir zum Beispiel jede Woche mit der 5-Finger Methode in die LIVE Session. Dafür haben wir sogar ein eigenes Arbeitsblatt entwickelt, auf dem du deine Antworten und Erkenntnisse notieren kannst. Feedback muss Konsequenzen haben Egal ob du selbst deine Woche reflektierst oder deine Kund:innen um Feedback bittest, du solltest Konsequenzen daraus ziehen. Das heißt aber nicht, dass du sofort dein ganzes Konzept überarbeiten oder gar verwerfen musst, wenn das Feedback nicht ausschließlich positiv ausfällt. Vielmehr solltest du dir zunächst einmal alle Kritikpunkte und Verbesserungsmöglichkeiten notieren. Fünf finger methode reflexion. Bei Projekten oder Seminaren lässt du die Notizen danach am besten einige Tage liegen, bis du dich gedanklich ein wenig distanziert hast. Nur so ist eine konstruktive Auseinandersetzung mit der Kritik möglich. Mit der nötigen Distanz kannst du dir dann wichtige Änderungen überlegen, die in das nächste Seminar einfließen sollten.
Zeigefinger = Zielerreichung Reflexionsfrage: Wo bin ich meinen Zielen näher gekommen? Fragen Sie sich, inwiefern Ihr Handeln in dem betrachteten Zeitraum Ihren eigentlichen Zielen zugutekommt. Stellen Sie dabei fest, dass Sie sich eher kontraproduktiv verhalten haben, ist dies eine gute Gelegenheit, die eigenen Prioritäten erneut zu überprüfen oder an der eigenen Selbstdisziplin zu arbeiten. Mittelfinger = Mentalität Reflexionsfrage: Wie habe ich mich gefühlt? Erkunden Sie Ihre Gefühlswelt: Wo gab es Anlass zur Freude, Ärger, Enttäuschung oder gar Sorge? Wenngleich es nicht darum geht, Dinge zu verklären: Schauen Sie ebenso, wofür Sie diese Woche Dankbarkeit empfinden. Burnout-Vorsorge: So Schützen Sie sich mit der 5-Finger-Methode - FOCUS Online. Denn selten ist alles nur toll oder nur schlecht und es hilft Ihnen dabei, die Dinge möglichst realistisch wahrzunehmen. Ringfinger = Ratgeber Reflexionsfrage: Wie habe ich anderen geholfen? Hilfsbereitschaft zahlt sich aus. Natürlich in Maßen: Überlegen Sie, an welchem Punkt Sie jemanden eine Stütze waren – sei es, dass Sie Arbeit abgenommen haben oder ein offenes Ohr für Probleme hatten.
Im Gespräch mit den Menschen in meinem Umfeld merke ich zunehmend eine Corona-Krisen-Müdigkeit. Dabei mache ich mir durchaus Sorgen um meine Mitmenschen. Passend zum Circle of Influence, den ich letzte Woche mit dir geteilt habe, habe ich mich gefragt: was kann ich tun, damit wir gemeinsam gut und gesund durch diese Krise kommen. Schulentwicklung NRW - Start - Startseite. Mit dieser Frage im Kopf bin ich über die 5-Finger-Übung gestolpert, die Rene Träder in diesem YouTube-Video vorstellt. Das psychisches Immunsystem In Zeiten von Corona haben viele von uns eine erhöhte Aufmerksamkeit für das körperliches Immunsystem. Dafür bewegen wir uns an der frischen Luft, wir ernähren uns gesund, achten auf ausreichend Schlaf … Genauso wichtig ist es, täglich etwas für uns zu tun, dass das Immunsystem unserer Psyche stärkt, unsere psychische Widerstandsfähigkeit bzw. Resilienz. Die entscheidende Frage lautet: Was kann ich dafür tun, dass es mir gut geht? Wenn es dir gut geht, dient das nicht nur dir selbst, sondern auch deinen Mitmenschen.
Beispielfragen: Was habe ich heute gemacht, das mir gutgetan hat? In welchen Momenten habe ich mich besonders wohlgefühlt? Wofür bin ich heute dankbar? Was war positiv, was war schön? Auch wenn der Tag nicht so gut verlaufen ist, es gibt immer etwas Positives: kleine Freuden, das ein oder andere Erfolgserlebnis – etwas findet sich immer. Oft sind es unscheinbare Erlebnisse, wie etwa ein freundliches Lächeln, ein schöner Wolkenhimmel, ein lieber Gruß, ein nettes Gespräch, eine lustige Begebenheit, … M ittelfinger steht für M itmenschen Diese Fragen können Sie sich stellen: Welche Erlebnisse hatte ich mit meinen Mitmenschen? Wen habe ich (besser) kennengelernt? Wie viel Zeit habe ich heute den Menschen gewidmet, die mir wichtig sind, die ich liebe? Wessen Tag habe ich heute ein klein wenig angenehmer gemacht? Was habe ich dazu beigetragen, dass es heute für jemanden ein positives Erlebnis gab? R ingfinger steht für R atgeber Durch welchen Rat konnte ich anderen weiterhelfen? Wen konnte ich in welcher Form unterstützen?
Handelsregistereinträge GWVS Gesellschaft für Wirtschafts-und Verwaltungsservice mbH Handelsregister Veränderungen vom 09. 03. 2022 GWVS Gesellschaft für Wirtschafts-und Verwaltungsservice mbH, Regensburg, Ziegetsdorferstr. 116, 93051 Regensburg. Ausgeschieden: Geschäftsführer: Schwab, Jürgen, Dipl. -Informatiker, Donaustauf. vom 18. 04. 2020 HRB 5869: GWVS Gesellschaft für Wirtschafts-und Verwaltungsservice mbH, Regensburg, Ziegetsdorferstr. Bestellt: Geschäftsführer: Dr. Gwvs gesellsch f wir sind. Alt, Stefanie Ingeborg, Nürnberg, *, einzelvertretungsberechtigt; mit der Befugnis, im Namen der Gesellschaft mit sich im eigenen Namen oder als Vertreter eines Dritten Rechtsgeschäfte abzuschließen. Prokura erloschen: Hahn, Eugen, Sinzing, *. vom 16. 09. 2010 GWVS Gesellschaft für Wirtschafts-und Verwaltungsservice mbH, Regensburg, Ziegetsdorferstr. 116, 93051 schäftsanschrift: Ziegetsdorferstr. Einzelprokura: Hahn, Eugen, Sinzing, *.
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