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Trainer*in Verletzt sich ein junger Kicker, ist das Einfühlungsvermögen des Trainers gefragt! Im Kinderfußball kommt es zu einer Unmenge an Unfällen. Zumeist sind es Bagatellverletzungen, die keiner ärztlichen Versorgung bedürfen. Hier ist der Trainer in einer besonderen Fürsorgepflicht: Er muss die Maßnahmen der Ersten Hilfe beherrschen und richtig anwenden können. Jährlich ereignen sich ca. 1, 46 Millionen Sportverletzungen in Deutschland. Fußball ist eine der unfallträchtigsten Sportarten und führt die Statistik gerade im Kinder- und Jugendsportbereich an. Kleine Abschürfungen, blaue Flecke, Zerrungen und Prellungen sind dabei die häufigsten Verletzungen. Unfallprävention und -nachsorge Die Erste Hilfe beginnt bereits bei der Unfallprävention. Es ist leichter, einen Unfall zu vermeiden als sich später mit den Folgen beschäftigen zu müssen. Ein gut trainierter und ausreichend hydrierter (mit Flüssigkeit versorgter) Körper verletzt sich deutlich seltener. Erste-Hilfe-Exkurs: Sportverletzungen :: DFB - Deutscher Fußball-Bund e.V.. Die PECH-Regel ( P ause, E is, C ompression, H ochlagern) ist einer der wichtigsten Merksätze in der Ersten Hilfe.
Fast die Hälfte aller schweren Verletzungen im Fußball, die lange Ausfallzeiten mit sich bringen, betrifft das Knie. Meistens handelt es sich um Bänderdehnungen oder –risse, wenn das Knie in Mitleidenschaft gezogen ist. Aber auch die Sehnen oder die Knochen können betroffen sein. Das P-Element der Regel ist bei Knieverletzungen besonders bedeutend. Das Gelenk sollte niemals gegen einen Widerstand gestreckt oder gebeugt werden. Es ist in der als am wenigsten schmerzhaften Position ruhigzustellen und dann nicht mehr zu bewegen. Bei einer Einschränkung der Flexibilität oder einer Instabilität im Gelenk sollte ein Arzt konsultiert werden. Die PECH-Regel bei Muskelverletzungen Weitere häufige Verletzungen im Fußball sind Zerrungen und Muskelfaserrisse, vorrangig im Oberschenkel. Sie zeichnen sich durch einen stechenden Schmerz bei Bewegungen aus. Der betroffene Muskel muss dann sofort entlastet und ein konischer Kompressionsverband angelegt werden. PECH-Regel: Erste Hilfe bei Fußballverletzungen - Fußballtraining online. D. h. ein Verband der unterhalb der Verletzung deutlich stärkeren Druck ausübt als oberhalb.
Das Vorgehen eines Fachmanns im akuten Verletzungsfall wird also durch die Anwendung der einfachen PECH-Regel sehr gut nachgeahmt. PECH oder PCH? Zunehmend umstritten unter Experten ist die Zweckmäßigkeit einer langen Kühlung. Werden Wunden zu lang oder zu spät nach der akuten Phase gekühlt, so kann die Kälte den natürlichen Wundheilungsprozess behindern statt ihn zu fördern. Die Kühlung verlangsamt nämlich entscheidende körpereigene Prozesse wie zum Beispiel die Neubildung von Zellen und die Signalübertragung im Nervensystem. Die Eisanwendung sollte deshalb nur in der Zeit direkt nach Eintreten der Verletzung und vorrangig zur Schmerzlinderung zum Zuge kommen. Fazit Die PECH-Regel ist ein gutes Hilfsmittel für Freizeitsportler und Vereinsfußballer. Sie ist einfach zu merken und kann ihnen bei Verletzungen viel Ärger ersparen. Sie ist eine Regel aus der Ersten Hilfe und kein Ersatz für eine ärztliche Diagnose. Erste hilfe koffer fussball bookmaker. Hat eine Verletzung nach zwei Tagen noch keine deutliche Besserung erfahren, sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Märkische Allgemeine Von Regine Buddeke Neuruppin - Schön sieht er aus. Und kompliziert, der sogenannte "Teebeutelstern". Seinen Namen hat er, weil er aus den Papierverpackungen von Teebeuteln hergestellt wird. Je nach Sorte variieren die kleinen Kunstwerke in Farbe und Duft. Die hohe Kunst des Sternefaltens haben sich einige Wustrauer Mütter auf die Fahnen geschrieben. Sie basteln die Sterne und bieten sie auf Basaren und Weihnachtsmärkten an. Vom Erlös wollen sie Spielzeug für die Kita Pusteblume kaufen. Und sie wollen andere ermuntern, ebenfalls zu basteln, auch das ist den Müttern der Initiative wichtig. Ein Freitagvormittag im Advent: In einem Kita-Raum sitzen fünf Wustrauerinnen... Lesen Sie den kompletten Artikel! Sterne aus Teebeuteln Bascetta- und Fröbelsterne sind der Hit in der Adventsbastelei erschienen in Märkische Allgemeine am 24. 12. 2014, Länge 515 Wörter Den Artikel erhalten Sie als PDF oder HTML-Dokument. Preis (brutto): 2, 14 € Alle Rechte vorbehalten. © Märkische Verlags- und Druck-Gesellschaft mbH Potsdam
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Viel Spaß! Klar könnt ihr Sterne aus Goldfolie basteln. Aber probiert es doch mal mit Trinkhalmen oder abgewickelten Klorollen! Zack zack bastelt ihr diesen Papierstern. Ihr müsst nur ein paar Schleifen drehen! Die Anleitung für die Bastelidee gibt's hier Knicktrick: Strohsterne? Kennt ihr längst. Strohhalmsterne? Probiert ihr jetzt aus! In diesem Basteltipp erfahrt ihr die Anleitung Eine Klorolle gehört nicht ins Altpapier, sondern an den Weihnachtsbaum - wenigstens, wenn ihr Sterne daraus schnippelt und klebt! Einfach spitze! Genau das ist dieses kleine Kunstwerk: einfach und spitze - das solltet ihr unbedingt nachmachen! #Themen Sterne Basteln Advent Weihnachten Weihnachtsbasteln Sterne basteln
Eine Ecke kurze Ecke einschlagen und parallel zur langen Seite Falten, sodass ein Dreieck entsteht. Dann an der kurzen Seite auf dem Streifen abschneiden. So bekommt ihr ein Quadrat. Das macht ihr mit jedem Streifen zweimal und habt am Ende 16 kleine Quadrate. Die beiden gegenüberliegenden Seite der Quadrate jeweils einmal aufeinanderlegen und zum Dreieck falzen. Das wieder aufklappen und jetzt habt ihr an der Überscheidung der Falzlinien den Mittelpunkt des Quadrats. Das Papier mit der weißen Seite nach oben legen und alle vier Ecken in die Mitte falten. So bekommt ihr ein kleines Quadrat. Jetzt müsst ihr festlegen welche Seite der Zacken des Sterns werden soll und welche Seite in die Mitte kommt. Faltet alle kleinen Quadrate später in derselben Weise, dann bekommt ihr besonders harmonische Sterne. Zuerst formen wir die Spitze, die später nach außen kommt. Dazu faltet ihr zwei Seiten auf die Mittellinie. Nun falten wir die unteren Seiten auch auf die Mittellinie. Schon ist ein "Zacken" fertig.
Die Schritte zwei bis sechs wiederholt ihr jetzt siebenmal und habt die Vorderseite eures Sterns zusammen. Danach braucht ihr den Kleber und das Stückchen Pappe. Am einfachsten ist es, den Kleber auf die Pappe aufzutragen und dann die Zacken zum Stern zusammenzusetzen. Klebt immer die kurze Spitze in die Mitte. Dadurch erhaltet ihr einen gleichmäßigen Weihnachtsstern. Wenn ihr einen Stern mit Vorder- und Rückseite fertigen wollt, dann wiederholt Schritt 2 bis 6 achtmal und klebt die Zacken auf der Pappe an der Rückseite des der fertigen Vorderseite. Ich finde es am schönsten es versetzt zu kleben, dass der Stern am Ende 16 Strahlen hat. Ohne viel Material zur stimmungsvollen Weihnachtsdeko Ihr seht, es braucht nicht viel Material, um tolle Weihnachtsdeko zu zaubern. Übrigens müsse es nicht immer Teebeutelhüllen sein. Denn die Anleitung funktioniert mit allen dünnen Papieren, die sich gut falten lassen. Die Quadrate können auch beliebig groß sein, die Upcycling Sterne sehen immer toll aus.
Den selbstgemachten Teebeutel aus Kaffeefilter muss man entweder per Hand oder mit einer Nähmaschine nähen. So lassen sich ganz verspielte Teebeutel in Form von Wolke, Herzchen und etc. kreieren. Teebeutel dekorieren: Tee-Etiketten basteln Eine ebenfalls sehr originelle Idee ist das Etikett am Ende der Teeschnur mal anders zu gestalten. Hier haben wir ein paar kreative Vorschläge aufgelistet. Die perfekte Geschenkidee für Teetrinker: Selbstgemachtes Tee-Set Eine tolle Idee für Teetrinker ist ein ganzes Tee-Set individuell zu gestalten. Ein paar Inspirationen haben wir schon in diesem Beitrag vorgestellt.
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