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simpel (0) Blumenkohlreis-Pfanne Die low carb Variante 20 Min. simpel 4/5 (4) Blumenkohlreis mit Kochschinken, Champignons und Tomaten 20 Min. simpel 2, 8/5 (3) Blumenkohl-Reis-Gratin vegan 20 Min. simpel 3, 73/5 (9) Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry mit Blumenkohlreis kalorienarm 30 Min. normal 4, 14/5 (20) Maklumba arabisches Eintopfgericht aus Hähnchen, Blumenkohl und Reis 25 Min. normal 3, 78/5 (7) Blumenkohl-Reisauflauf einfach, vegan, clean eating, fettarm, vegetarisch 20 Min. normal 3, 17/5 (4) Blumenkohl - Reis - Speise super leckerer Auflauf, der der ganzen Familie schmeckt 20 Min. Gebratener Low-Carb Blumenkohl-Reis mit Gemüse. normal 3/5 (1) Low-Carb Hühnerfrikassee mit Blumenkohlreis 25 Min. normal 2, 33/5 (1) Blumenkohlreis aus der Mikrowelle Grundrezept 5 Min. simpel (0) Low Carb Jackfruitcurry mit Blumenkohlreis 25 Min. normal (0) Blumenkohl-Reis ToMi low carb 20 Min. simpel (0) Butter Chicken mit Blumenkohlreis und Limette 30 Min. normal 4, 21/5 (17) General Tsos Tofu vegan, mit Blumenkohl-Reis 15 Min.
Der Rest des Gemüses darf noch etwas knackig sein. Alles mit einem Sieb abgießen und anrichten (siehe nächster Schritt) Reis aus der Cookingbox nehmen und Gemüse vorsichtig darüber platzieren – mit Zitronensaft und Teriyaki-Sauce abschmecken optional mit Sojasprossen, Chilischote, Cashewkerne und Koriander dekorieren Wer keine Teriyaki-Sauce im Haus hat kann optional auch Sojasauce verwenden und ein wenig Pflanzensüße hinzufügen. Zum Beispiel Agavendicksaft. Keyword Blumenkohlreis asiatisch, Blumenkohlreis mit Gemüse, Blumenkohlreis vegan, vegan Low Carb Wie ihr seht ist dieses fröhlich bunte Gericht ziemlich einfach nachzukochen. Und dennoch ist es geschmacklich wirklich rund. Blumenkohlreis Mit Gemüse Rezepte | Chefkoch. Probiert es doch einfach mal aus – ich würde mich wirklich sehr über Euer Feedback freuen. Blumenkohlreis vegan zum Mitnehmen gibt es bei mir jetzt auf jeden Fall öfter im Büro 🙂 Wer übrigens noch mehr Lust auf asiatisch hat und kein low carb Gericht essen möchte, dem kann ich auch dieses Rezept für Fried Rice empfehlen.
Wasche die Blumenkohl-Röschen sorgfältig. Zerkleinere die Kohlröschen mit einem Universalzerkleinerer, bis reisgroße Stücke entstehen. Alternativ kannst du den Blumenkohl mit einer Küchenreibe fein reiben. Erwärme das Öl in einer Pfanne. Brate den Blumenkohlreis bei mittlerer Temperatur, bis er gar ist. Das dauert ungefähr fünf bis sieben Minuten. Würze den Blumenkohlreis mit Salz, Pfeffer und gehackten Kräutern. Achtung: Es ist wichtig, dass das Salz erst ganz zum Schluss dazu gibst. Blumenkohl-Reis mit Gemüse Rezept - Low Carb. Durch das Salz würde der Blumenkohl Wasser lassen und in der eigenen Flüssigkeit dünsten statt braten. Serviere den Blumenkohlreis zu eiweißreichen Hauptgerichten wie beispielsweise Linsenbratlinge vegane Hamburger Gemüsebratlinge Zucchini-Bratlinge Weiterlesen auf Blumenkohlpizza: Rezept für eine pflanzliche Low-Carb-Pizza Kohlrabi-Pommes: Rezept zum Selbermachen – Low-Carb-Snacks: 5 Ideen für unterwegs und abends – ** mit ** markierte oder orange unterstrichene Links zu Bezugsquellen sind teilweise Partner-Links: Wenn ihr hier kauft, unterstützt ihr aktiv, denn wir erhalten dann einen kleinen Teil vom Verkaufserlös.
von · 14. November 2019 Heute gibt es wieder ein schnelles Rezept! Wie man Blumenkohlreis macht, steht seit Jahren hier im Blog. Diesmal gibt es die Variante Blumenkohlreis mit WOK Gemüse und Garnelen. Blumenkohlreis mit WOK Gemüse und Garnelen! Das ist so lecker! Vorab: Kennst du schon meine neue Food-Seite auf Instagram? Nein, noch nicht? Dann würde ich mich freuen, wenn du mir dort folgst. Ich teile dort leckere Keto und Lowcarb Rezepte, Salate, Nährwerte, Makros, Tagespläne und vieles mehr. Wenn du hier klickst, dann kommst du direkt zu meinem Profil. Ich freu mich auf dich! So machst du Blumenkohlreis mit WOK Gemüse und Garnelen Zutaten für 2 Personen: halber Blumenkohl 150g Garnelen 200g WOK Gemüse (TK) Butter Kräuter Salz und Pfeffer Zubereitung: Blumenkohl mixen. ( Wie das geht findest du hier) WOK Gemüse auftauen. Butter erhitzen und Garnelen 5 Minuten anbraten. Kräuter hinzugeben. Blumenkohlreis zu den angebratenen Garnelen geben und 5 Minuten weiter braten. Zuletzt das WOK Gemüse dazumischen und erwärmen.
Gleichzeitig stellt dein Stoffwechsel auf Turbo um: Das Phosphat im Blumenkohl sorgt dafür, dass dein Stoffwechsel gescchmeidig rattert wie ein Schweizer-Uhrenwerk. Sprich: Du hat jede Menge Energie. Gleichzeitig kommt deine Fettverbrennung in Schwung. Du bist also satt – und nimmst dabei ab. Klingt super, oder? Und es kommt noch besser: Blumenkohl macht dich schön! Kein Witz: Blumenkohl ist ein echtes Beauty-Food. Der weiße Kohl bringt deine Haut zum Strahlen, stärkt deine Fingernägel und deine Haare. Denn Blumenkohl enthält Folsäure (super für die Zellteilung), Vitamin C (ein wichtiges Antioxidanz und damit Schutzengel für deine Zellen) und Vitamin B (wichtig für dein Haarwachstum). Mit anderen Worten: Blumenkohl macht dich fit, schön und schlank! Also, gönne dir ruhig einen Nachschlag, genieße dein Essen und tue dir etwas richtig Gutes – mit diesem Low Carb Blumenkohlreis und Gemüse-Curry. Rezept: Low Carb Blumenkohl-Reis mit leichtem Gemüse-Curry Low Carb, glutenfrei, voller Nährstoffe!
Dieser gebratene Blumenkohlreis ist ein gesundes und kalorienarmes Abendessen, das im Handumdrehen fertig ist! Es ist eine leichtere Version von gebratenem Reis, die aber genauso lecker ist. Warum ihr dieses Rezept ausprobieren solltet Ich bin ein großer Fan von Blumenkohlreis und verwende ihn gerne für Salate, asiatisch inspirierte Gerichte und als Beilage zu Currys. Blumenkohlreis ist einfach Blumenkohl, der in einer Küchenmaschine zerkleinert wird bis er die Größe von Reis hat. Es ist eine tolle low-carb Alternative zu Reis. An sich schmeckt er relativ fad und nicht nach Reis, aber wenn man ihn richtig würzt, ist er eine ganz tolle Alternative zu Reis. Und durch Blumenkohlreis landet gleich viel mehr gesundes Gemüse auf dem Teller. Am liebsten esse ich ihn in Form von gebratenem Reis, natürlich in der veganen Variante. In diesem Rezept dient zerbröselter Tofu als perfekter Ei-Ersatz. Kala Namak, ein asiatisches Steinsalz, verleiht dem Tofu einen eiähnlichen Geruch und Geschmack. Currypulver und Kurkuma fügen Geschmack hinzu und geben dem Gericht seine gelbe Farbe.