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Wie lange sollte ich hier in die Sonne gehen, damit auch mal meine Beine gebräunt werden? Im Internet steht, dass man von 11-15 Uhr drinnen bleiben sollte. Mag vielleicht in Spanien usw. logisch sein, aber morgens oder abends wird man hier doch nicht braun.... Wie lange sollte ich mich täglich im Garten sonnen, und wie oft? Habt ihr Tipps? So ne leichte Bräune wär schon mal ganz geil:D Einen schönen Winter noch ihr Lieben!
Die blaue Farbe wird dabei viel schneller gestreut als die Rote, weil sie eine kürzere Wellenlänge hat. Über größere Strecken wird der blaue Anteil des Lichts deshalb stärker reduziert. Am Abend ist der Weg des Lichtes zur Erde verändert und deshalb sehen wir vor allem die roten Anteile des Lichts. Das menschliche Auge nimmt Licht dann mit einer Wellenlänge von 760 Nanometern als rote Farbe wahr. Da beim Sonnenaufgang und Sonnenuntergang das Licht einen längeren Weg durch die Atmosphäre zurücklegen muss als am Tag, gelangt ein Großteil des blauen Lichts nicht mehr zur Erde und das rote Licht überwiegt. Das typische Rot wird durch das Anstrahlen von Wolken zusätzlich verstärkt. Nach Naturereignissen wie zum Beispiel einem Vulkanausbruch lassen sich die schönsten und intensivsten Sonnenaufgänge und Sonnenuntergänge beobachten. Durch die vielen Aschenpartikel in der Luft wird das Sonnenlicht öfter gebrochen, und der ganze Himmel wird in ein leuchtendes und mystisches Rot getaucht. Unser Sehnerv unterliegt durch die vielen Lichtbrechungen einer optischen Täuschung und so entsteht im Gehirn für uns die Information, dass der Himmel rot ist.
Besonders gefährdet: zarte Kinderhaut. "Kinder den ganzen Nachmittag lang mit dem Eimerchen nackt an den Strand zu schicken, das grenzt an Körperverletzung", sagt Moll. Um die Kleinen optimal zu schützen, sollten Eltern ihnen leichte Kleidung und ein UV-Schutz-Mützchen mit Nackenschutz anziehen und sie regelmäßig eincremen. Wissenschaftliche Beratung: Prof. Dr. Ingrid Moll, Direktorin der Klinik und Poliklinik für Dermatologie und Venerologie am UKE Hamburg Vorbräunen im Solarium schont die Haut. Richtig ist: Wer schon braun ist, bekommt nicht so schnell einen Sonnenbrand. "Insgesamt hat man aber mehr Lichtschäden, wenn man sich vor dem Sonnenbad in die Sonnenbank legt", warnt Ingrid Moll. Denn wer erst ins Solarium geht und sich später in die Sonne knallt, setzt seine Haut länger der schädlichen UV-Strahlung aus als jemand, der nicht vorbräunt. Das lässt die Haut altern - und zwar selbst dann, wenn später kein Sonnenbrand hinzukommt. "Das Licht schädigt die Haut auch unterhalb der Sonnenbranddosis", sagt Moll.
So seid ihr am Strand, im Park oder auf einer Sommerparty immer richtig schick. Wie tragt ihr eure Haare im Sommer am liebsten... Weiterlesen 13 Uhr: Euer Körper braucht jetzt erstmal Abkühlung und Stärkung. Ein leichter Salat oder ein Gazpacho aus Tomaten, Paprika und Zwiebeln liegt nicht schwer im Magen, schmeckt lecker und kühlt von innen. 15 Uhr: Die zweite Runde Sonnen startet. Cremt euch nochmal mit Sonnenlotion ein und sucht euch ein schattiges Plätzchen zum Sonnen. Nicht vergessen: Duscht euch nach jeder Abkühlung im Meerwasser ab, denn die Salzkristalle reflektieren das Sonnenlicht, was schneller zum Sonnenbrand führen kann. 16 Uhr: Viel Flüssigkeit. Spätestens jetzt ist es Zeit, die zweite Flasche Wasser zu öffnen. Denn der Körper und die Haut braucht bei heißen Temperaturen besonders viel Flüssigkeit. 17 Uhr: Rote Power gegen Hautschädigungen. Wassermelone enthält den roten Farbstoff Leukopin, der als Antioxidant die Haut schützt und besteht außerdem aus 90 Prozent Wasser, was eurem Flüssigkeitshaushalt zugute kommt.