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Ergebnis: Stressbedingtes Burnout, Bluthochdruck und depressive Episoden Ich konnte mich selbst dann nur sehr schwer annehmen, wenn ich in meinen Augen perfekte Leistungen gebracht hatte. Bis mein chronischer Stress mich schließlich ins Burnout trieb. Coach für persönlichkeitsentwicklung. Ich konnte nachts kaum einschlafen und wenn ich es einmal geschafft hatte, wachte ich früh morgens, mit Existenzängsten geplagt, auf und fühlte mich schon vor dem ersten Kaffee gerädert. Poppte eine Email von mit einem potentiell negativ eingestellten Absender auf, bekam ich Herzrasen und Atembeschwerden. Urlaube waren keine Urlaube, kleinste Rückschläge und Kritiken nahmen mir komplett den Spaß und ich hatte ein schlechtes Gewissen, wenn ich einmal Urlaub nahm. Für mich muss die Lösung erst noch erfunden werden… Wie konnte ich es schaffen meinen mentalen Prozessor zu entlasten und gleichzeitig wieder mehr Ressourcen wie Entspannung und Erholung zu generieren? Als rationaler geprägter Naturwissenschaftler war es für mich zunächst ein Gräuel, über so etwas wie Achtsamkeit, Entspannung oder sogar Meditation auch nur nachzudenken.
Ich kombinierte etablierte und wissenschaftliche Methoden der Psychologie und Psychotherapie, wie die oben beschriebene Methode des EMDR, mit achtsamkeitsbasierten Entspannungsmethoden sowie den neuesten Erkenntnisse der Epigenetik und probierte Ihn natürlich selbst aus. Das Resultat überraschte meinen naturwissenschaftlich geprägten Geist und übertraf meine Erwartungen um ein vielfaches. Angefangen mit einfachen Atemübungen, die mir die Kraft des Atems zeigten über Meditation bis hin zur EMDR-basierten Verarbeitung – Ich konnte urplötzlich Stress besser verarbeiten und schaffte es, endlich nicht mehr bei den kleinsten Rückschlägen auf " 180 " zu sein ohne auch nur im Ansatz auszubrennen. Im Gegenteil: Sowohl meine Produktivität als auch mein Lebensglück stiegen endlich wieder an. Persönlichkeitsentwicklung · michael ullrich · coach · würselen · aachen. Ich schaffte es, meinen mentalen Prozessor aus der Überlastung zu bekommen und meine Hardware endlich zu entlasten und zu optimieren. Jetzt liegt es an dir: Willst du deine negativen Glaubenssätze ablegen? Willst du auch mit den "kleineren" Katastrophen besser umzugehen lernen und diese besser verarbeiten können?
Weiterführende Informationen rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, finden Sie in ausgesuchten Artikeln anbei: Das 1x1 der Persönlichkeitsentwicklung – wesentliche Bausteine für die persönliche Entwicklung Persönlichkeits- und Potentialanalysen Mediation - Konflikte als Möglichkeit wahrnehmen Resonanz und Coaching Werte und Wertehierarchien im Coaching und Selbstcoaching So fühlen Sie sich wertvoll! Häufige Fragen zur Persönlichkeitsentwicklung Das Thema Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt mich sicherlich unbewusst von Kindesbeinen an. Bewusst setze ich mich seit 2001 mit Persönlichkeitsentwicklungsthemen auseinander. Im Rahmen von Aus- und Fortbildungen habe ich hierzu unzählige Methoden und Ansatzpunkte für die tägliche Arbeit kennengelernt, welche ich für mich selbst und für meine Kundinnen und Kunden im Coaching und deren Persönlichkeitsentwicklung nütze. Seit 2009 bin ich als selbständiger Coach im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung tätig. Bereits vor einigen Jahren habe ich begonnen mir ein Netzwerk an Partnern aufzubauen, die meine Leidenschaft des Coachings mit mir teilen.
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