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Einige Beispiele wären: Mehr Sport machen Dinge tun, die du schon immer tun wolltest Mehr mit Freunden unternehmen An Orte alleine gehen, Ausflüge alleine machen Tipp Nummer 2: Kämpfe nicht aktiv gegen die Gefühle an Ja, so paradox es klingt, du solltest nicht aktiv und vehement gegen die Gefühle ankämpfen. Denn während des Versuchs, die Gefühle für den Ex zu verdrängen, beschäftigt man sich praktisch umso mehr mit dem Ex, ob bewusst oder unterbewusst. Ursache hierfür ist oftmals, dass wir eigentlich gar nicht loslassen wollen. Akzeptiere die Gefühle zuerst einmal Lasse sie zu und kämpfe nicht ständig dagegen an Wenn du das machst, ist es schon mal eine kleine Befreiung. Du musst keine Kraft mehr aufwenden, gegen die Gefühle anzukämpfen, und kannst somit mehr Energie darein investieren, Dinge zu tun, wo du weißt, dass sie dir helfen werden, um den Ex zu vergessen. Gefühle für den ex online. Tipp Nummer 3: Gebe dir nicht die alleinige Schuld für das Scheitern der Beziehung Nein, es warst nicht du alleine, der verantwortlich war für das Scheitern der alten Beziehung.
Auch das ist völlig normal, wenn man eigentlich noch am Ex hängt. Ablenkung Die häufigste instinktive Reaktion nach einer Trennung ist die Suche nach Ablenkung, um den Trennungsschmerz nicht so heftig spüren zu müssen, um die unangenehme Trennung und vielleicht auch die Angst, keinen geeigneten Partner mehr zu finden, erst einmal zu vergessen. Was tun wenn er noch Gefühle für seine Ex Freundin hat?. Dabei ist der Griff zur Flasche oder zu anderen Betäubungsmitteln sicher nicht der richtige Weg, da das seelische Elend dadurch nur verstärkt würde. Sinnvoller ist die Ablenkung durch Treffen mit guten Freunden oder die Aufnahme eines neuen Hobbys. Sport ist gleich in doppelter Hinsicht eine gute Ablenkung, weil zusätzlich noch Kalorien verbraucht und Glückshormone freigesetzt werden. Natürlich ist aber auch gegen ein Stück Schokolade hin und wieder nichts einzuwenden – der Sport wird es ausgleichen. Verarbeitung Neben der Ablenkung ist aber die Verarbeitung der Trennung sehr wichtig, um nicht die gleichen Beziehungs-Fehler zu wiederholen und zu riskieren, dass auch die nächste Beziehung mit einer Trennung endet.