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Und haben Muskeln erst einmal an Volumen zugelegt, werden dadurch die entsprechenden Körperpartien gestrafft. Außerdem habe ein intensives Training der weiblichen Problemzonen erwünschte Nebenwirkungen: "Es wirkt dem altersbedingten Verlust an Muskelmasse und Kraft entgegen und bewahrt zudem vor schlechter Haltung und Kreuzschmerzen, vor allem wenn auch die Rückenmuskulatur in das Übungsprogramm miteinbezogen wird", so Moosburger. 2. Sixpack: Schneller Muskelaufbau kann schädlich sein | STERN.de. Jogging macht am schnellsten schlank. Das Grundrezept fürs Abspecken lautet: Um den Körperfettanteil zu reduzieren, braucht es eine negative Energiebilanz. Der gesunde und einfachste Weg dahin führt schlicht über weniger Nahrungsaufnahme und mehr Bewegung. Dann fehlt dem Körper Energie, und die holt er sich aus den Reserven im Fettgewebe. Jogging in gemütlichem Tempo halten nach wie vor viele für die beste Waffe im Kampf gegen das Übergewicht – und irren: "Um mit dem Dahintraben bei niedriger Belastungsintensität eine negative Energiebilanz zu erzielen, müssen wir viele Stunden investieren", gibt Moosburger zu bedenken.
Ich habe mich richtig geekelt. Zuvor hatte ich immer ein Sixpack. Das war für mich auch immer ganz normal. Privatstudium in Ernährung, Abnehmen, Muskelaufbau bei Dr. Moosburger 2008 hatte ich kein Sixpack mehr und habe mich dann zwanghaft gesund ernährt um wieder ein Sixpack zu bekommen. Hat nicht funktioniert. Dann bin ich auf die Idee gekommen dass ich für einen Sixpack Bauchfett abbauen muss und Bauchmuskeln gleichzeitig aufbauen muss = Sixpack. Weil ich diesmal überhaupt keinen Bock mehr hatte irgendeinen Nonsens zu ich mir die wichtigste Frage in dieser ganzen Fitness-Thematik gestellt, und zwar: "Welche Person kann mir sagen, was OBJEKTIV RICHTIG ist! " Und ich dachte mir am ehesten ein Arzt, der seriös ist und mir nichts verkaufen will! Tobias Rees und Dr. Kurt A. Moosburger Tobias Rees im Gespräch mit Dr. Moosburger Ich habe auf Google nach "Fettabbau und Muskelaufbau gleichzeitig" gesucht. Dr moosburger muskelaufbau ausdauertraining bike heimtrainer. Dort bin ich auf ein Forum gestoßen wo Dr. Kurt Moosburger erklärt hat, dass es geht und wie es geht ( hier zum alten Foren-Eintrag von ihm).
Ich möchte nur die Gründe hintergehen und wissen, wer jetzt im Endeffekt Recht hat. Liebe Grüße, Louis Escobar90 TA Power Member Beiträge: 1694 Registriert: 15 Dez 2008 19:53 Wohnort: Hamburg Ziel Gewicht (kg): 90 Ziel KFA (%): 12 Re: Verständnisfrage zum Ernährungssystem im Bodybuilding von Escobar90 » 26 Dez 2008 01:49 LOL! Find ich ja schon krass, dass du in meinem Thread den EP kritisierst (was ja eig. Okay ist), aber nichtmal Ahnung hast und selber nochmal nachfragst was du auf igendeiner Webseite eines Arztes gelesen hast!!! Habe mir gerade den ( Klick... ) durchgelesen wo eine klassische Massephase zwar kritisiert wird aber noch weit von "deiner" Theorie entfernt ist. Breaksensation TA Member Beiträge: 234 Registriert: 02 Nov 2007 18:10 Ich bin: keine Angabe von Breaksensation » 26 Dez 2008 02:19 Im Grunde machen auch die wenigsten noch ne "klassische Massephase" nach dem Schema "Fressen bis zum Umfallen". Dr moosburger muskelaufbau therapiemodus. Massephase bezeichnet neuerdings eher eine Ernährung leicht über dem Gesamtumsatz.
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