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Ansonsten besteht die Gefahr, dass der Klient nahe Bezugspersonen mit an seinen sicheren Ort visualisiert, die in Verbindung mit einem verdrängten Trauma stehen können. Wenn der Klient dann traumatisches Material erinnert, wird der sichere Ort seine Aufgabe nicht mehr adäquat erfüllen können. Diese Gefahr vermeiden wir, in dem der Klient nur allein an seinem sicheren Ort sein darf.
Entspannungsinduktion: "Ich bitte dich jetzt, in deinem Inneren nach einem sicheren Ort zu schauen, an dem du dich ganz wohl fühlen und den nur du allein betreten kannst. Vielleicht siehst du Bilder, vielleicht spürst du etwas, vielleicht denkst du zunächst auch nur an einen solchen Ort. Lasse auftauchen, was immer auftaucht, und nimm es an" Wenn unangenehme Bilder kommen, empfiehlt es sich weiterzugehen, jede bzw. jeder kann einen solchen nur guten Ort für sich finden, wo man sich vollkommen wohl fühlt. Manchmal ist der Ort so weit weg, dass man nicht weiß, wie man dort hingelangen kann. Dann sind Hilfsmittel wie ein Boot oder ein Flugzeug oder ein Zauberstab erlaubt. "Sage mir bitte Bescheid, wenn du das Gefühl hast, dass du jetzt an deinem sicheren Ort bist. Wenn du möchtest, kannst du mir jetzt deinen sicheren Ort beschreiben. Der sichere ort anleitung. Wenn es dir lieber ist, mir nichts darüber zu sagen, ist das für mich in Ordnung. Bitte prüfe, ob du dich dort wirklich ganz und gar wohl, sicher und geborgen fühlst.
Dazu später mehr.
Diese Begrenzung kann ein Zaun, eine Mauer, Bäume, patroullierende Tiere, … – alles sein, was der Klientin in den Sinn kommt. Es geht um sie und ihre Vorstellung ihres sicheren Orts, und alles, was ihr hilft, ist erlaubt und erwünscht. Schritt 5: (tierische) Freunde und Helfer Ermutige deine Klientin, sich Unterstützer und Freundinnen dazuzuholen. Es empfiehlt sich, keine realen Menschen zum Standardrepertoire des sicheren Ortes zu machen. Der sichere ort 1. Warum? Beziehungen ändern sich – und wenn man sich streitet – und sich nach Zuflucht im sicheren Ort sehnt – wäre es ungünstig, dort genau die Freundin anzutreffen, mit der man gerade im Zwist liegt. Tierische Helfer, oder auch gute Geister, alles, was der Fantasie entspringt eignet sich hervorragend. Schritt 6: Enjoy! Wenn deine Klientin an dem Wohlfühlort angelangt ist, kann sie eine Weile bleiben. Ermutige sie dazu, die angenehmen Gefühle, die der Ort in ihr auslöst zu genießen.
Ziel der Übung »Innerer sicherer Ort« ➡️ Schnelles Zurückgreifen-Können auf innere Sicherheit ⬇️ Reduktion von Anspannung und Unruhe ✅ Entstehen eines angenehmen, sicheren »Sich-Wohl-Fühlens« im Hier und Jetzt Mit dem »inneren sicheren Ort« wird Affektregulation, Selbstfürsorge und das Selbstwirksamkeits-Erleben geübt. Für die Übung empfiehlt es sich, einen ungestörten Raum zu haben. Die Reise zum »inneren sicheren Ort« kann im Sitzen, Liegen oder Gehen erfolgen. Der sichere org http. Der Vorteil des »in-Bewegung-bleibens« liegt darin, dass eine leichte Alltagsspannung und somit Konzentration auf die Übung aufrechterhalten bleibt. Die Wahrscheinlichkeit von Dissoziation ist somit geringer. Im folgenden haben wir 6 Schritte definiert, wie du eine Reise zum »inneren sicheren Ort« für eine Klientin anleiten könntest. Du kannst dir die Schritte natürlich auch durchlesen, und dich dann selbst zu deinem Wohlfühlort begeben. Schritt 1: Einleitung Der erste Schritt sind einleitende Worte. Worum geht es in der Übung zum »sicheren Ort«, und warum bietest du sie an?
Ausbildungen zum Heilpraktiker / zur Heilpraktikerin für Psychotherapie (nur für Deutschland): Abonniere doch auch gleich meinen Youtube-Kanal und aktiviere die Glocke, denn es gibt noch viel mehr psychologisches Wissen und wie wir dieses gerade HEUTE aktiv und bewusst für uns nutzen können: Alles Liebe und DANKE für dein Teilen meiner Podcast-Episoden und für eine positive Bewertung auf iTunes. Nur so kann meine Arbeit noch mehr Menschen erreichen. Der innere, sichere Ort. Deine Eva Ein herzliches DANKE an Nicolai Heidlas für die Musik, die ich hier verwenden darf. Sie wertet meinen Podcast auf, danke dafür:
Prüfen Sie, ob das, was Sie hören, für Ihre Ohren angenehm ist, ob Sie es gerne hören. Ansonsten können Sie es so lange verändern, bis es wirklich wohlklingend ist. Prüfen Sie die Temperatur, ob Sie angenehm ist und verändern Sie sie, wenn es nötig ist. Ist das, was Sie riechen und schmecken, ganz und gar angenehm? Sie können es verändern, wenn Sie es möchten. Sie können an diesem sicheren Ort die Haltung einnehmen, die Ihnen angenehm erscheint. Der Sichere Ort - Trauma Fortbildungen - Annette Schiff. Sie können sich so bewegen, dass Sie sich wirklich wohl fühlen. Denken Sie daran, dass Sie in der Vorstellung zaubern können. Und dass Sie sich alles so gestalten können, wie Sie es möchten. Sie erschaffen diesen Ort genau für Ihre Bedürfnisse. Wenn es Ihnen gelungen ist, sich diesen Ort jetzt zu erschaffen, dann genießen Sie es noch ein paar Augenblicke lang, dort zu sein. Wenn es heute nicht gelungen ist, ist das auch in Ordnung. Es ist gut, dass Sie sich damit beschäftigt haben, und wenn Sie wollen, werden Sie ihn früher oder später auch für sich gestalten können.