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Studienleiter Prof. Dr. Wolf D. Oswald postuliert: "Eine Kombination aus Gedächtnis- und Bewegungstraining wirkt dem Hirnalterungsprozess entgegen, verbessert die Gedächtnisleistungen, fördert die Selbstständigkeit, und verbessert und verzögert leichte dementielle Symptome. " Kognitive Reserve kompensiert pathologische Veränderungen 2015 zeigte eine Studie des Neuroimaging Laboratory in Rom, dass Patienten mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen, die sich körperlich und geistig forderten, in den nächsten Monaten seltener eine Demenz entwickelten. Die Studienteilnehmer wanderten, strickten, spielten ein Instrument, lernten eine neue Sprache, gingen auf Reisen, lasen viel und pflegten ihre sozialen Kontakte. Das Gehirn dieser Patienten wies jedoch die gleichen pathologischen Veränderungen auf wie das Gehirn der weniger aktiven Patienten. Das bedeutet – die Veränderungen in der weißen Substanz des Gehirns machen sich umso später bemerkbar, je größer die Reservekapazität ist. Vor einigen Jahren ist ein neuartiges Trainingskonzept ins Spiel gekommen: Life Kinetik.
Wenn von 10 Versuchen 4 bis 5 klappen, ist es Zeit, die Übung zu ändern. Bestimmt haben Sie immer die gleiche Hand oben gekreuzt, weil das Ihre Schokoladenseite ist. Versuchen Sie nun also mit der anderen Hand oben zu kreuzen. Sollte es Ihnen wieder gelingen, wäre als nächster Schritt der Wechsel zwischen links oben und rechts oben angezeigt. Vom Hochleistungssportler bis zum Demenz-Patienten – jeder profitiert von Life Kinetik Eine gesamte Übungszeit von 60 Minuten pro Woche, ganz gleichgültig, ob an einem Stück oder täglich zehn Minuten, reicht schon aus, um die genannten Effekte zu erzielen. Allerdings dürfen die Übungen nie so lange trainiert werden, bis man sie beherrscht, damit die neu geschaffenen Verbindungen für das tägliche Denken zur Verfügung stehen und nicht für die dann auswendig gelernte Übung blockiert werden. Das ist allerdings im Alltag eine große Hürde, weil wir in allen Lebenslagen so sehr darauf getrimmt sind, alles perfektionieren zu wollen, dass wir nicht aufhören, wenn es noch nicht klappt.
Das zentrale Nervensystem ist unsere Steuerzentrale und ist die Grundlage jeder Bewegung. Wir haben zwar 100 Milliarden Gehirnzellen, aber schöpfen das riesige Potenzial unseres Gehirns nur zu einem geringen Prozentsatz aus. Koordinationstraining nach dem Life Kinetik Ansatz ist ein wissenschaftlich entwickeltes Training, das unser Gehirn mittels nicht alltäglicher Aufgaben sowohl koordinativ, kognitiv als auch visuell fordert. Diese Art des Koordinationstrainings steigert nachweislich die Leistungsfähigkeit des Gehirns und die Problemlösungsintellegenz, also die Fähigkeit häufig richtig zu handeln. Ziel ist es das Gehirn mit neuen Herausforderungen zu überraschen, die gleichzeitig Spaß machen. Durch neue Reize werden neue Synapsen im Gehirn gebildet und dies führt schließlich zu einer höheren Leistungsfähigkeit. Diese spezielle Trainingsmethode bringt höhere Konzentration, Stressresistenz, Handlungsschnelligkeit, bessere Koordination, Fehlerreduktion und verbesserte visuelle Wahrnehmung.
Demenz-Prävention Die einzige wissenschaftlich anerkannte Möglichkeit, demenzielle Symptome zu verzögern, ist das Verbessern der Konnektivität im Gehirn, der Aufbau der sogenannten kognitiven Reserve. Mittels MRT-Aufnahmen konnte eindeutig gezeigt werden, dass Life Kinetik die Konnektivität zwischen visuellem und auditivem Areal und dem Motorik-Areal deutlich verbesserte. Außerdem erhöhte sich die Verbindungsstärke zwischen dem Areal, das für Planung, Ausführung und Kontrolle zuständig ist und dem Areal für Arbeitsgedächtnis und Fehlerbearbeitung. In einer ersten Pilotstudie mit 10 Probanden nahm die Merkfähigkeit im Kurzzeitgedächtnis von leicht dementen Senioren um 14, 6% zu, während sie sich in der Kontrollgruppe um 17, 1% reduzierte. 4. Verbesserte Fehlerquote und kognitive Leistung 3 Arbeiten wiesen eine Verbesserung der Fehlerquote nach: bei 12-jährigen um 48, 77%, bei Polizisten um effektiv 38, 3% und bei Erwachsenen um bis zu 65, 3%. Weitere 3 Studien ergaben deutliche Steigerungen diverser kognitiver Fähigkeiten.
Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Ihre Erfahrung mit internationalen Konzernen und traditionsreichen Mittelständlern sowie internationalen Spitzensportlern, Olympiasiegern, Profi-Teams und Bundestrainern machen sie zu einer begehrten Keynote-Rednerin mit mentalem Olympiafaktor: Go for Gold! Die ausgebildete Ingenieurin – sie studierte Geodäsie -, Unternehmerin, Bestseller Autorin und Hochschullehrbeauftragte ist internationale Expertin für Mentale Stärke, Spitzenleistung, Veränderung, Erfolg, Führung, Motivation & Selbstführung. Ihren Expertenstatus unterstreicht Sie durch Ausbildungen als DVNLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Coach, DVNLP, zert. LernCoach (nlpaed), ECA Sport Coach (Master Competence), Life Kinetik® Trainerin, zert. MentalCoach, Sportmentaltrainerin (HAG), wingwave®-Coach, zert. Business Coach, Gesundheitstrainerin, zert. Work Health Balance-Coach für systemische Kurzzeit-Konzepte, zert. Entspannungspädagogin.
Wie Sie auf den vorausgehenden Seiten inzwischen erfahren haben, können nicht nur Sie selbst von Life Kinetik profitieren, sondern auch nahezu jeder in Ihrem Umfeld – Verwandte, Freunde, Bekannte. Wenn Sie zudem Freude daran haben, andere in ihrer Entwicklung zu unterstützen oder helfen möchten, mehr Spaß in ihr Leben zu bringen, ihre Leistungsfähigkeit oder Lebensqualität zu verbessern, dann lassen Sie sich ausbilden zum Life Kinetik Coach. Auch hier gibt es vielfältige Möglichkeiten für Sie. Life Kinetik Trainer im Bewegungstherapiebereich mehr erfahren Sie haben Fragen zu den Ausbildungsmodellen oder möchten sich persönlich beraten lassen? Rufen Sie mich an oder schreiben mir eine Email – ich nehme mir gerne Zeit für Sie!
Probieren Sie doch einmal folgende Übung aus. Es ist eine Übung, die zwei für sich allein genommene einfache Bewegungen zu einer neuen Bewegung verbindet. Sie brauchen dazu lediglich zwei Gegenstände, wie kleine Bälle, Zuckerwürfel oder Tücher, in jeder Hand einen. Life-Kinetik-Übung für Einsteiger Führen Sie zunächst die beiden Übungen kurz einzeln allein durch: Kreuzen Sie beide Unterarme so, dass einmal der rechte und einmal der linke Unterarm oben ist. Werfen Sie mehrmals beide Gegenstände senkrecht circa 20 Zentimeter nach oben und fangen Sie diese wieder. Jetzt kommt die eigentliche Übung: Werfen Sie die beiden Gegenstände nach oben, kreuzen Sie die Hände und fangen Sie die Gegenstände mit gekreuzten Händen wieder auf. Dann werfen die gekreuzten Arme die Gegenstände wieder senkrecht nach oben, die Kreuzung der Arme wird aufgehoben und die parallelen Hände fangen die Gegenstände wieder. Wichtig: es macht nichts, wenn es nicht gleich klappt, denn nur dann ist Ihr Gehirn aktiv und versucht eine Lösung zu finden.
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60 EUR pro Person) evtl. Taxi an Tag 5 (ca. 60 – 80 EUR pro Fahrt, zahlbar vor Ort) evtl. Touristentaxe Saisonzeiten: A: 09. 04. - 07. 22 / 18. - 24. 22 / 02. 10. - 09. 22 B: 08. Neuseeland mit dem bus bereisen englisch. - 17. 22 / 25. - 21. 22 C: 22. - 01. 22 Saison A B C Wanderwoche im DZ Classic 458 528 569 im DZ Comfort 528 647 689 im EZ Classic 619 668 738 Zusatznacht im DZ Classic 54 64 70 im DZ Comfort 64 81 87 im EZ Classic 77 84 94 Zusatznächte bitte bei Buchung anmelden. ab € 458* *Preise in EUR pro Person bei mind. 2 Personen Termine: tägliche Anreise möglich. Aufpreis falls nur eine Person reist: 39 EUR An- und Abreise: Eigenanreise: 1. Pkw-Anreise, kostenloser Hotelparkplatz. Bahnanreise nach Lugano oder Colico. Ab Lugano weiter mit dem Bus, ab Colico per Bus, Fähre oder Transfer (27 EUR pro Person bei mind. 2 Personen, bitte direkt bei Buchung anmelden) nach Gravedona. Fluganreise nach Mailand oder Bergamo. Weiter per Bus und/oder Zug nach Colico (siehe Bahnanreise) oder Transfer vom Flughafen zum Hotel (228 EUR pro Strecke für 1 - 4 Personen, bitte direkt bei Buchung anmelden).
Gegenantrag des Dachverbandes der Kritischen Aktionärinnen und Aktionäre Siehe zuletzt: 11. Mai 2021: Gegen die Rheinmetall-Hauptversammlung und die deutsche Rüstungsindustrie – Rheinmetall zu Altmetall!