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Vor dem Saunagang sollten Sie nur etwas Leichtes wie Salat, exotische Früchte oder Gemüse essen. Alle schweren, fleischhaltigen Speisen sollten Sie vor dem Besuch der Sauna meiden, da diese den Magen-Darm-Trakt belasten, was in Verbindung mit der großen Hitze zu Kreislaufstörungen führen kann. Umso wichtiger ist es allerdings, dass Sie sich, nachdem Sie sich wieder abgekühlt haben, ordentlich stärken. Das Gericht sollte nahrhaft sein, damit Sie Ihrem Körper wieder neue Energie zuführen können. Aber nach so einem entspannten Saunagang sollten Sie sich nicht wieder an den Herd stellen und somit den Erholungseffekt gleich wieder zunichtemachen. Außerdem ist es empfehlenswert nach der Sauna mindestens 20 Minuten zu ruhen. Nach dem essen sauna und. Wenn Sie ganzjährig regelmäßig saunieren, werden Sie definitiv eine Verbesserung Ihres Wohlbefindens feststellen. Mögliche Hautunreinheiten werden sich in Luft auflösen und Ihr Stoffwechsel wird angeregt werden. Ihre allgemeine Leitungsfähigkeit wird sich steigern und im Allgemeinen werden Sie sich entspannter und ausgeruhter fühlen.
Essen: Vor dem Gang in die Sauna gute Grundlage schaffen Beim Essen setzen Sie vor und während des Sauna-Tags auf möglichst leichte, bekömmliche Kost. Das Ganze beginnt bereits frühmorgens, wenn Sie mit einem grundsoliden Frühstück die Energiegrundlage für den bevorstehenden Saunabesuch schaffen. Da das Herz während des Schwitzens deutlich mehr Blut pumpen muss und der Kreislauf richtig auf Touren kommt, braucht der Körper auch einen entsprechenden "Antrieb". Mit einem leeren Magen sollten Sie dagegen nicht in die Sauna gehen. Nach dem essen sauna meaning. Auch ist es nicht zu empfehlen, zwischendurch deftige Snacks wie Pommes Frites oder Fleisch zu sich zu nehmen, da der angeregte Stoffwechsel im Zuge dessen unnötig belastet wird. Besser: Frisches Obst oder ein leichter Salat versorgen den Körper mit Vitaminen, ohne ein einengendes Völlegefühl zu hinterlassen. Auch etwas Süßes – in Maßen – kann durchaus revitalisierend wirken, wenn Sie nicht vergessen, genügend zu trinken.
Der Grund hierfür ist einfach: Durch das Schwitzen erhält der Organismus das Signal zur Entgiftung und Entschlackung. Trinkt man dann etwas, wird dieser für den Körper wichtige Prozess unterbrochen. Dennoch sollte man unbedingt auf die Signale seines Körpers hören und zumindest kleine Mengen trinken, wenn man Durst verspürt. Benecke im CongressPark, Sauna-Klub-Konzert - Freitag, 6. Mai, Wolfsburg. Auf diese Weise lassen sich auch Kopfschmerzen vermeiden. Muss man zwischen den einzelnen Saunagängen etwas trinken, ist es besser mehrmals kleine Mengen zu sich zu nehmen und nicht einen halben Liter Wasser auf einmal "hinunterzustürzen". Diese Methode hat übrigens auch den Vorteil, dass man während des Saunabesuchs nicht ständig zu Toilette muss, weil die Blase voll ist. Zwischen den einzelnen Gängen in die Sauna schadet es sicher nichts, wenn man ein Stück Banane oder ein Stück vom Energieriegel isst. Eine ganze Mahlzeit sollte man hingegen nicht zu sich nehmen. Es gilt grundsätzlich die Regel, dass Essen und Saunieren schlicht nicht wirklich gut zusammenpassen.