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Um beim Technischen Zeichnen Raumbilder zu erstellen, unterscheidet man verschiedene Projektionen. Die am häufigsten verwendeten Projektionsarten sind die Isometrische und Dimetrische Projektion sowie die Kabinett-Projektion und die Kavalier-Projektion. Diese Projektionen unterscheiden sich in Lage und Verzerrung der Raumachsen und werden im folgenden Teil erläutert.
ISOMETRISCHE SPANNUNGSÜBUNGEN IN SEITENLAGE (BENUTZEN SIE EIN KOPFKISSEN) Fußrücken zu den Unterschenkeln bewegen; die Fersen stemmen in Richtung Fußende. Die aufgestellte Hand und den liegenden Oberarm auf die Unterlage drücken. Spannung wie vorgehende Übung aufbauen; anschließend das obere Bein abheben. ISOMETRISCHE SPANNUNGSÜBUNGEN IN BAUCHLAGE(BENUTZEN SIE BEI BEDARF EIN KLEINES KISSEN) Oberschenkel und Gesäß anspannen. Technisches Zeichnen - Projektionsarten. Kopf etwas anheben (der Blick bleibt auf die Unterlage gerichtet); die Schulterblätter an die Wirbelsäule ziehen, Arme etwas anheben; die Handflächen zeigen zur Unterlage. Wir verwenden Cookies, um sicherzustellen, dass wir Ihnen die bestmögliche Erfahrung auf unserer Website bieten. Wenn Sie diese Website weiterhin nutzen, gehen wir davon aus, dass Sie damit zufrieden sind. Datenschutzerklärung Ok
Die isometrische Übung fördert die Durchblutung der Nacken- und oberen Rückenpartie inkl. dem breiten Latissimus-Muskel. Wiederholen Sie die Übung mehrmals täglich 15-mal. Für ein aktiveres Work-out eignet sich das Theraband, das Sie im Sitzen ca. 2 Minuten lang anspannen und entspannen, bevor Sie kurz pausieren und noch einen zweiminütigen Satz anschließen. Diese Übung zweimal täglich in 2 Sätzen durchgeführt fördert das Muskelwachstum ebenfalls und verbrennt darüber hinaus Fett. Sie sollten die Übungen mit Theraband und Handtuch nicht nur über Kopf durchführen, sondern die beiden Sporthilfsmittel auch vor der Brust auseinanderziehen bzw. isometrisch unter Muskelanspannung halten. Auf diese Weise erhalten Sie im Sitzen ein Work-out, das unterschiedliche Muskelpartien inkl. Brustmuskeln aktiviert. Um die Muskeln danach zu entspannen, sollten Sie sich bewusst im Stehen recken, den Kopf und die Schultern langsam kreisen lassen, sodass Sie nach den Gymnastikübungen sich lockern können. Wie hilfreich finden Sie diesen Artikel?