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[1] In der Sportdidaktik spielen meist die Punkte Gestalten, Tanzen, Darstellen, Gymnastik und Bewegungskünste eine wichtige Rolle, sowie die Entwicklung, das Kombinieren und die Erprobung dieser Kompetenzen. Da es sich meist um Partner- und Gruppenarbeit handelt, zielt der Unterricht außerdem auf ein selbstgesteuertes Lernen und Soziale Kompetenzen ab. Durch den Einsatz des Balls wird der tänzerische Charakter reduziert, was eine Koedukation unterschiedlicher Alters- und Leistungsklassen erleichtert. Ein Einsatz sind z. B. Aufwärmübungen. [2] [3] Übungen und Schritte [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Arm- und Ballbewegungen [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Armcurl – Der Ball wird mit beiden Händen vor dem Körper hoch und herunter bewegt, so dass die Arme sich dabei beugen. Aerobic mit ball.fr. Ball in die Luft – Arme gestreckt – Der Ball wird in den ausgestreckten Armen parallel zum Boden gehalten. In dieser Ausgangslage wird der Ball über den Kopf hin und zurück geführt. Ballkreis um den Körper – Der Ball wird einmal um die eigene Hüfte gedreht.
Im Jahre 1999 produzierten die beiden mit Schülern der Heinemann-Gesamtschule in Essen und Spielerinnen des Bundesligavereins FVR Duisburg (Deutscher Pokalsieger 1998) ein Video zu der Sportart. Am 6. April 1999 wurde die Sportart erstmals den Leitern der Gesundheitszentren Essen vorgestellt. Dadurch wurde der WDR auf die Sportart aufmerksam; am 14. April 1999 wurde BallKoRobics im ARD-Morgenmagazin gezeigt. BallKoRobics - Koordinations und Konditionstraining mit Ball und Musik. Am 30. April stellte Schreiner die Sportart an Fußballtrainer und Vertreter des DFB vor. [1] Lehrinhalte [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Das Training verbindet Sport mit Musik und fördert die Fitness, das Rhythmusgefühl, Koordinations- und Konditionsfähigkeiten, Kraftausdauer und die allgemeine Ausdauer. Die Aerobic-Übungen werden dabei mit einem Ball ausgeführt und können sporttypische Ballbewegungen, die bereits aus Sportarten wie Fußball, Volleyball, Handball oder Basketball bekannt sind, beinhalten. Dazu gehören Arm- und Beinbewegungen, sowie Würfe und das Prellen des Balls.
Beim BallKoRobics treffen Koordinations- und Konditionsübungen mit Ball auf rhythmische Aerobic-Elemente. Das Ganzkörpertraining eignet sich gut für den Sportunterricht oder als Einheit in verschiedenen Ballsportarten. Die Übungen werden in der Gruppe als Choreographie mit Musik durchgeführt. Entstehungsgeschichte vom BallKoRobics Erfinder der Sportart ist der deutsche Fußballtrainer und Gesamtschullehrer Peter Schreiner. BallKoRobics: Aerobic mit Ball stärkt Koordination und Muskeln. Die Intention war, die Fitness und Kondition zu steigern, ohne dabei den (Fuß-)Ball außen vor zu lassen. Es entstand die Idee zum BallKoRobics (Begriffszusammensetzung Ball, Koordination, Aerobic), das 1998 erstmalig namentlich erwähnt wurde. Bei der Weiterentwicklung der Idee half ihm die Aerobic-Lehrerin Bettina Ebenfeld. Schreiner testete das neuartige Konzept damals zunächst mit seinen Schülern und brachte es später bis in das Basistraining des FC Schalke 04. Es entstanden diverse Publikationen und Berichte, die die Sportart so unter Sportlehrern und Fußballtrainern bekannt machte.
Später wird dann das Stromkabel direkt in die Garage verlegt werden. Die Tauchpumpe ist nun komplett in der Zisterne versenkt und kann dort dauerhaft verbleiben. Mit einem 400-Watt-Motor ist die Tauchpumpe für uns absolut ausreichend. Sie ist für eine Förderhöhe von bis zu 7, 50 Meter geeignet. Die Fördermenge liegt bei bis zu 7000 Liter pro Stunde.
Bei Gelegenheit reiche ich eine Skizze nach. Grüße eine tauchpumpe, die keinen strom bekommt, pumpt nicht. und tauchpumpen sind meist aus wasserfesten materialien gefertigt......... Strom gibts ein paar Meter weiter in der Garage. Wir möchten nur ein paar Ratschläge, wie wir jetzt noch das Beste aus der Lage machen können. 25. 06. Stromanschluss Wasserzisterne für Pumpe mit Schuko - HaustechnikDialog. 2008 3. 251 Maschinist Südschwarzwald Benutzertitelzusatz: Baggerfahren ist mein Hobby ob so ne Tauchpumpe in einem Pumpensumpf oder einem Schacht oder einer Zisterne steht ist der meist wurscht solange sie Wasser der Qualität zu pumpen hat für die sie konstruiert wurde. Ja, das wissen wir. Es geht darum: auf unserem Hof vor der Garage ist der Schachtdeckel der Zisterne. In die Zisterne geht ein 100er KG-Rohr senkrecht rein. Momentan ist da noch ein Abdeckedeckel drauf. Unser Archi hat es (wie so manches andere auch) verschlafen, dass wir das Regenwasser aus der Zisterne im Garten nutzen wollen. Das eine Tauchpumpe immer geht, ist schon klar, aber es ist müßig, jedes mal, wenn man den Garten bewässern will, den Deckel rauszulupfen (man wird auch nicht jünger) die Pumpe rein zu hängen, das Ganze abzusichern und nach dem Gießen das Ganze wieder aufzuräumen.
In der (Beton-) Zisterne selbst wurde dann die Stromanspeisung mittels wasserdichter Dose ÜBER dem Überlauf realisiert, wobei der Stecker der Tauchpumpe einfach eingekürzt und mit der Stromleitung, die ins Haus in den Sicherungskasten führt, verbunden wurde. Hat aber der Elektriker gemeineinsam mit der Installateurfirma gemacht - Wasser und Strom ist nicht so eine vernachlässigbare Kombination. Obwohl der Sicherungskasten bei einem Defekt schon helfen sollte. Gutes Gelingen! ds50 schrieb: Meine Tauchpumpe hat keinen Stecker, nur Adern. Somit werde ich sie mit einer Gelklemme wasserdicht mit dem Erdkabel verbinden. Und wie trennst Du dann die Stromverbindung um die Tauchpumpe einzuwintern? Öhm... Die bleibt drin? Ernsthaft, zwecks gefrieren tu ich mir da nix an, wenn das 4, 5m unter der Bodenoberkante beheimatet ist, oder? Die Pumpe bleibt drinnen, das ist klar. Aber kannst Du die Wasserleitung entleeren, wenn die Pumpe in Betrieb ist? Bei einer Dauerdruckpumpe geht das nicht. Die Wasserleitung, welche in frostsicherer Tiefe verlegt ist, geht direkt in die Garage (Technikraum) und muss eigentlich nie entleert werden.