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Der wichtigste Schlüssel für ein Leben in Frieden, Freude und Fülle ist nach meiner eigenen Erfahrung und tiefen Überzeugung Akzeptanz: Das Annehmen all dessen, was wir erleben und erlebt haben, was uns ausmacht, was wir denken und fühlen - und auch all dessen, was wir vielleicht nicht akzeptieren wollen in unserem Leben. Wenn wir uns darüber bewusst werden, können wir von diesem inneren Platz aus Frieden schließen mit dem, was uns belastet. Wir können unseren ganz individuellen Weg finden, ihm folgen und selbstbestimmt von einem neuen inneren Platz aus realisieren, wer wir wirklich sind. Es ist mir ein Herzensanliegen, Sie dabei mit meinen Fähigkeiten und meinem Wissen ganzheitlich zu unterstützen! Achtsamkeit und Wissenschaft Die neurowissenschaftliche Forschung belegt mittlerweile die enorme Wirksamkeit von Achtsamkeit als Haltung und Methode in Coaching und Therapie. Achtsamkeits-Coach (de/en), Ganzheitliches Coaching in Köln und Online-Coaching. Achtsamkeit bedeutet nicht nur, dass wir lernen können, unsere Gedanken bewusst wahr- und anzunehmen, sondern auch, sie zu lenken.
Anhören (19 Min) Liebevolle Güte für uns selbst Meditation zur liebevollen Güte In dieser angeleiteten Meditation benutzen wir wohlwollende Sätze, um liebevolle Güte für uns selbst zu kultivieren. Es fällt uns oft leicht, mitfühlend mit anderen zu sein, mit uns selbst aber ist es manchmal nicht so einfach. Besonders wenn es uns nicht so gut geht, neigen wir dazu, uns selber eher zu verurteilen. Dabei sind das die Momente, wo wir eine liebevolle Zuwendung am nötigsten haben. So lernen wir Sätze zu verwenden, die eine warmherzige Haltung kultivieren, egal, ob wir uns gerade gut oder schlecht fühlen. Anhören (20 Min) Mitgefühl geben/empfangen Mitgefühl geben und empfangen Diese Meditation baut auf der Meditation des liebevollen Atmens auf. Kostenlose geführte Meditationen | Gratis Downloads | Zentrum für Achtsamkeit. Wir atmen nun für uns selbst und auch für andere. Zusätzlich verbinden wir, ähnlich wie in der Meditation der liebevollen Güte, Sätze, Worte oder Bilder mit unseren Atemzügen. Wir üben, Selbstmitgefühl zu praktizieren in Verbindung mit anderen. Wir geben anderen Zuneigung, ohne uns selbst dabei zu verlieren.
Der Kurs geht über 8 Wochen und jeder Termin dauert 75 Minuten. In den Zeiten zwischen den Terminen werden den Teilnehmer/innen Reflexionsübungen und leicht umsetzbare Alltagsaufgaben zur Verfügung gestellt. Die regelmäßige Teilnahme an allen Terminen ist wichtig. Ein Living-Mindfulness-Kurs richtet sich an Menschen, die einen ersten oder auch einen tieferen Zugang zu Achtsamkeit und Meditation bekommen möchten. Der Kurs kann unterstützen bei beruflichem oder privatem Stress Erschöpfung, Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit oder Ängsten Nervosität oder Konzentrationsmangel Stärkung von Selbstwahrnehmung und Selbstwert Die Kosten für einen solchen Kurs betragen normalerweise 200 € inklusive Handouts und Audioanleitungen. Teilnehmer/innen, die den Kurs "Mit Achtsamkeit spenden" besuchen möchten, erklären sich bereit, der caritativen Arbeit unserer Gemeinde Geld zu spenden - je nach den eigenen finanziellen Möglichkeiten. Spendenquittungen werden gern ausgestellt. Achtsamkeit köln kirsten song video unveiled. Der Kurs findet mittwochs von 18.
Denn was und wie wir denken, ist entscheidend für unseren psychisch/physischen Zustand und unseren Blick auf uns selbst, andere Menschen und das Leben. Man nennt das auch emotionale Intelligenz. Achtsamkeit köln kirsten boie. Als Mental- und Emotionscoach unterstütze ich Sie wirkungsvoll dabei, diese emotionale Intelligenz zu erlernen, einzusetzen und ihr Leben entsprechend neu zu gestalten. Lesenswerte Artikel dazu habe ich h ier für Sie verlinkt.
Anhören (18 Min) Geführte Meditationen für Living Mindfulness Geführte Mini-Meditationen – die 10 Kleinen 10 angeleitete Mini-Meditationen 10 einzelne kurze Meditationen für zwischendurch, angeleitet von Kirsten Tofahrn. Die Meditationen können Sie dabei unterstützen, sich im Alltag kleine achtsame Oasen zu schaffen und sind ohne große Vorbereitungen oder Zeitaufwand möglich. Achtsamkeit köln kirsten hanser. Die Meditationen beginnen alle mit Achtsamkeit auf den Atem und haben dann unterschiedliche Schwerpunkte. Es geht dabei darum, sich Anker zu schaffen, um sich im Alltag bewusst an Achtsamkeit zu erinnern. Auf ein mobiles Gerät gespielt kann man die Übungen zu vielen Gelegenheiten machen. Anhören (6:32 Min) Anhören (6:46 Min) Anhören (6:53 Min) Anhören (6:41 Min) Anhören (6:39 Min) Anhören (6:45 Min) Anhören (6:20 Min) MBSR – Achtsamkeit auf den Atem Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren
Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit, zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin und dass alles, was geschieht, richtig ist - von da an konnte ich ruhig sein. Heute weiß ich: Das nennt man Vertrauen. Als ich mich selbst zu lieben begann, konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid nur Warnung für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben. Heute weiß ich: Das nennt man Authentisch-Sein. Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen, und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war. Heute weiß ich: Das nennt man Reife. Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben, und ich habe aufgehört, weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen. Zentrum für Achtsamkeit, Meditation und Coaching Kirsten Tofahrn - Lebensberatung, Autogenes Training, Persönlichkeitsentwicklung. Heute mache ich nur das, was mir Spaß und Freude bereitet, was ich liebe und mein Herz zum Lachen bringt, auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.
Aus einer respektvoll annehmenden Haltung heraus verstehe ich mich als Ihre Begleiterin in Zeiten des Wandels, als einfühlsame Zuhörerin und konsequenter Coach auf Ihrem individuellen Weg. In meiner Arbeit verbinde ich meine vielfältigen Erfahrungen in der Begleitung von Menschen und integriere Coaching genauso wie Meditation und gesunden Menschenverstand. Die jahrelange Leitung von therapeutischen Gruppen hat mich für die vielfältigen Eigenarten des Menschen sensibilisiert. Ich habe gelernt, dass bei einer Lebensberatung Humor und Leichtigkeit ebenso ihren Platz haben, wie Tiefe und Ernsthaftigkeit. Aus dieser Arbeit ist ein großes Repertoire an Techniken für kompetente Lebenshilfe hervorgegangen, das heute je nach Situation in meine Coachings einfließt. Meine Erfahrung ist auch, dass respektvolles Mitfühlen genauso wichtig ist, wie Techniken und Flexibilität. Durch sensibles Mitfühlen kann eine offene, entspannte und doch fokussierte Atmosphäre entstehen. Mir ist die aktive Zusammenarbeit mit Ihnen wichtig.
02. 05. 2022 News Zum Auftakt feierten die evangelische und die katholische Kirche in der Leipziger Nicolaikirche einen ökumenischen Gottesdienst. Leben mit Demenz steht im Mittelpunkt der diesjährigen ökumenischen "Woche für das Leben". Zum Auftakt feierten die Kirchen in Leipzig einen gemeinsamen Fernseh-Gottesdienst. Eröffnungsgottesdienst der "Woche für das Leben" in der Leipziger Nicolaikirche mit Bischof Franz-Josef Bode, der Ratsvorsitzenden Annette Kurschus und dem Bischof der Ev. Landeskirche in Sachsen, Tobias Bilz. Kirchenheft Taufe "Waldspiel". Leipzig (epd). Die evangelische und die katholische Kirche haben am Samstag in Leipzig die "Woche für das Leben" eröffnet. Bei einem ökumenischen Gottesdienst in der Nikolaikirche betonten die Ratsvorsitzende der Evangelischen Kirche in Deutschland, Annette Kurschus, und der stellvertretende Vorsitzende der katholischen Deutschen Bischofskonferenz, Bischof Franz-Josef Bode, die Würde des Menschen und die Bedeutung der Nächstenliebe. Die bundesweite "Woche für das Leben" steht in diesem Jahr unter dem Motto "Mittendrin.
Leben mit Demenz". Veranstaltungen dazu sind bis 7. Mai geplant. Die Kirchen wollen damit Ängste im Umgang mit der Krankheit abbauen und für Seelsorge- und Beratungsangebote werben. Der Gottesdienst zum Auftakt wurde vom MDR-Fernsehen live übertragen. "Menschen mit Demenz haben einen Platz in unserer Mitte", sagte Bode. Sie sollten mit ihren Angehörigen am gesellschaftlichen Leben teilhaben dürfen. Die Würde des Menschen hänge nicht von seiner Gesundheit oder seiner Fähigkeit zur Selbstbestimmung ab, sagte der katholische Bischof von Osnabrück, sondern sie sei "unverlierbar". Texte zur goldenen hochzeit für die kirchengebäude. "Selbst, wenn ich nicht mehr denken und mich nicht mehr erinnern kann, bleibe ich von Gottes Händen gehalten", sagte die EKD-Ratsvorsitzende Kurschus. "Selbst, wenn ich einmal nichts mehr über mein Leben wissen sollte, werden meine Jahre bei Gott gut aufgehoben sein", betonte die leitende Geistliche, die auch Präses der Evangelischen Kirche von Westfalen ist. Sachsens evangelischer Landesbischof Tobias Bilz verwies in seinem Grußwort auf "Würde und Wert aller Kreatur, die Gott ins Leben gerufen hat".