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Wednesday, 28 August 2024

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Je nach Ausprägung der cholerischen Neigung verbrauchen wir in 1 Stunde des Ärgerns die gleiche Menge Energie wie in 8 bis 20 Stunden des produktiven Arbeitens. Nicht jede und jeder und nicht alles ist daher die kostbare Energie Ihrer Wut wert. Entscheiden Sie sich also bewusst, wie viel Ärger-Energie Sie investieren möchten. Guter Impuls- und schlech­ter Rat­ge­ber Die wachrüttelnde, aktivierende Energie des Ärgerns kann nützlich sein, die damit einher­gehenden Handlungs­impulse sind jedoch meist kontraproduktiv. Wut hinterlässt "zerbrochenes Porzellan" nicht nur in unserem Umfeld, sondern auch in unserem Gehirn. Außerdem verengt Stress unseren Blick­winkel. Das analytische Denken ist ausgeschaltet, weil es zu langsam wäre. Missgestimmt sein alger.com. Die Kreativitätsnuss im Hirn ist ebenfalls deaktiviert, weil es uns ablenken würde. Genau diese würden wir aber brauchen, um unseren Stand­punkt mit klugen Argumenten durchzusetzen und Konsens­lösungen zu finden. Ärger­nis­sen sou­ve­rän begeg­nen Ärger zu schlucken, ist keine gute Idee.

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Ärger braucht kostbare Energie, und das nicht zu wenig. Da will gut überlegt sein, wie viel davon Sie in eine Sache, Situation oder Beziehung tatsächlich investieren wollen. Was es viel mehr bringt: Nutzen Sie Ihre Ärger-Energie, um Konflikten mutig zu begegnen und sie offen anzusprechen. Das ist gesund und zahlt sich wirklich aus. Im Ärgern sind wir tierisch gut. Für das Über­leben unserer Vorfahren in der Steppe war es auch tatsächlich entscheidend, rasch und entschlossen zu kämpfen, ganz nach dem Motto "Fight or Flight", das auch das Grund­muster unseres Stress­programms ist. Denn Wut ermächtigt uns, unser Terrain mutig zu verteidigen und es nicht flüchtend aufzugeben. – Aussuchen können wir uns diese Emotion nicht. Sehr wohl aber können wir sie klug steuern. Rela­ti­vie­ren Sie Ärger­nisse In stressigen Situationen sinkt der Serotonin­spiegel in unserem Körper. Missgestimmt sein argerich. Dadurch erleben wir alle Emotionen intensiver. Evolutions­psychologisch ist das sinnvoll: Wenn wir nicht nur lauwarm missgestimmt, sondern wütend heiß sind, kämpfen wir entschlossener.

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