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Zutaten Portionen 2 Schritte 1 / 3 4 Lachsfilets 2 Brokkoli 2 Zucchini Zucchini und Brokkoli waschen, klein schneiden und in eine Auflaufform geben. Den aufgetauten Lachs auf dem Gemüse drapieren. Schritte 2 / 3 2 TL Ingwer 120 ml Teriyaki-Soße 60 ml Sojasauce 1 TL Knoblauchpulver Den Ingwer schälen und klein hacken und mit den den restlichen Zutaten in eine kleine Schüssel geben. Den Mix verrühren und über den Lachs und das Gemüse geben. Anschließend mit den Händen einmassieren. Schritte 3 / 3 Das Gericht bei 200 Grad (Ober- und Unterhitze) für 20-25 Minuten backen. Guten Appetit! Tags # Fisch # low carb # european # herzhaft # Backofen
Diese histaminarme Brokkoli-Zucchini-Suppe mit Feta zaubert eine leuchtend grüne Farbe auf den Teller. Fein cremig und voller Vitamine. Lecker! Zubereitung Die Kartoffeln schälen und vierteln, dann zusammen mit dem Brokkoli und der Zucchini für gute 10-15 Minuten kochen. Mit etwas Salz und Petersilie würzen und pürieren. Die Suppe annrichten und mit Feta und etwas Petersilie verfeinern. Unser Tipp Wenn du Feta nicht so gut verträgst, kannst du z. B. auch Frischkäse oder Schmand verwenden. Generelle Anmerkung Wir halten uns bei allen Zutaten an die SIGHI-Liste. Die hier verwendeten Zutaten gehören überwiegend der Kategorie 0 an, das heisst "histaminarm". Manchmal verwenden wir aber auch Zutaten der Kategorie 1, das heisst zum Beispiel: "Verträglichkeit bei einer Histamin-Intoleranz nicht geklärt", "in größeren Mengen unverträglich" oder "gilt als Histamin-Liberator". Hier muss wie immer die individuelle Toleranzgrenze vorsichtig ausgetestet werden, deshalb markieren wir alle Zutaten dieser Kategorie mit (1) und alle, die als histaminreich gelten, mit (2).
normal 3, 83/5 (4) Lachs und Yakisoba 20 Min. normal 3, 66/5 (27) Gemüsefondue Vegetarisches Fondue, Gemüse in Bierteig frittiert Linsencurry mit Gemüse vegan, einfach 10 Min. simpel 3, 5/5 (2) Kürbis-Gemüsesuppe vegetarisch, einfach, preiswert Halifax Pad Thai vegan, schnell 15 Min. simpel 3, 33/5 (1) Frischlingsrücken im Sesammantel an einer Kartoffelpyramide und buntem Gemüse 60 Min. normal 3/5 (1) Bunter Kartoffelbrei mit Huhn ab dem 7. Monat 30 Min. simpel 3/5 (1) Großer Gemüse - Auflauf 20 Min. normal 2, 67/5 (7) Gemüsetaler schmecken auch kalt und sehr beliebt bei Kindern 35 Min. normal 2, 67/5 (1) Studenten-Nudelpfanne leckere Nudelpfanne mit Hühnchenbrust und Erdnussbutter, die jeden Studenten satt macht 15 Min. simpel 3, 25/5 (2) Gemüsetorte mit Spargel, Brokkoli und Zucchini 35 Min. normal 3, 73/5 (13) Schnelle Gemüsesuppe 25 Min. normal 2, 5/5 (2) Reisflocken-, Obst- oder Gemüsebrei Die erste Beikost ab dem 6. Monat 20 Min.
simpel 3/5 (1) Würzige Thunfischsauce Zum sofortigem Gebrauch für Spargel, Brokkoli, Blumenkohl, Zucchini- und Auberginen-Auflauf 15 Min. simpel 2, 67/5 (1) Rucola-Lasagne mit Brokkoli, Blumenkohl, Zucchini und Spinat 20 Min. normal 4, 09/5 (9) Gemüsecurry mit Cashewnüssen 40 Min. normal 3, 67/5 (7) Vegetarian Kiev 60 Min. normal 3, 33/5 (1) Brokkolisuppe mit Sellerie und Zucchini 10 Min. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Würziger Kichererbseneintopf Spinat - Kartoffeltaschen Bacon-Käse-Muffins Maultaschen mit Rahmspinat und Cherrytomaten Lammfilet mit Spargelsalat und Weißwein-Butter-Soße Vegetarische Bulgur-Röllchen Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 5 Seite 6 Nächste Seite Startseite Rezepte
Hier ein einfaches Rezept. BÄRLAUCH-NUDELN Nach einem langen Winter freut sich jeder aus etwas Grün. Hier das passende Rezept von den Bärlauch-Nudeln. NUDELGERICHT Á LA ZUCCHINI Nudelgericht á la Zucchini ist ein schnelles und pikantes Pasta - Rezept. Ideal, für ein Mittagessen an einem Wochentag. PASTA ASCIUTTA Von dieser köstlichen Pasta Asciutta können Pasta-Fans nicht genug bekommen. Das Rezept ist einfach in der Zubereitung. KNOBLAUCH SPAGHETTI Eine schnelle und geschmackvolle Pasta sind diese Knoblauch Spaghetti. Ein Rezept, das immer gelingt.
Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten je 1 grüne und gelbe Zucchini (à ca. 200 g) (ca. 60 g) großes Bund Rauke 500 g Brokkoli 2 Knoblauchzehen 50 Mandelkerne ohne Haut Parmesankäse oder vegetarischer Hartkäse Salz 100 ml Olivenöl Pfeffer Zubereitung 45 Minuten ganz einfach 1. Zucchini putzen, waschen und mit der Aufschnittmaschine oder mit einem Sparschäler der Länge nach in hauchdünne Scheiben schneiden. Rauke putzen, waschen und grob schneiden. Zucchini und Rauke in einer Schüssel mischen 2. Brokkoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Knoblauch schälen und fein hacken. Mandeln hacken. Parmesan fein reiben 3. Brokkoli in wenig kochendem Salzwasser ca. 2 Minuten garen. Brokkoli abgießen und in einen hohen Rührbecher geben. Knoblauch, Mandeln und Parmesan zufügen. Alles kurz grob pürieren. Öl unterrühren. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken 4. Brokkoli-Pesto über den Zucchinisalat geben und alles mischen. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken Ernährungsinfo 1 Person ca. : 250 kcal 1050 kJ 7 g Eiweiß 24 g Fett 3 g Kohlenhydrate Foto: Keller, Lilli