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SPIEGEL ONLINE: Herr Raulin, was ist gesünder? Zu viel oder zu wenig zu schwitzen? Raulin: Weder noch. Es kann nur subjektiv als störend empfunden werden. Es gibt sehr wenige Menschen, die zu wenig schwitzen, man nennt das Ross-Syndrom. Dabei schwitzen einige Teile des Körpers zu wenig, dafür andere übermäßig. Viel öfter ist aber das Gegenteil - übermäßiges Schwitzen. SPIEGEL ONLINE: Wie häufig kommt das vor? Raulin: Etwa zehn Prozent der Bevölkerung schwitzen übermäßig stark. SPIEGEL ONLINE: Bei Männern wie Frauen gleichermaßen? Raulin: Bis zur Menopause ja, danach nimmt der Anteil der Frauen wegen der Wechseljahre zu. SPIEGEL ONLINE: Also ist die Schwitzstärke genetisch bedingt? Raulin: Ja. Insbesondere das Schwitzen an Händen und Füßen. SPIEGEL ONLINE: Haben Vielschwitzer mehr Schweißporen? Übermäßiges Schwitzen unter den Achseln, & kein Deo hilft? Frag Mutti. Raulin: Nein, aber deren Aktivität ist erhöht. Das Schwitzen wird vom vegetativen Nervensystem gesteuert. Der steuernde Transmitterstoff an den Schweißporen ist Acetylcholin. SPIEGEL ONLINE: Was kann man gegen übermäßiges Schwitzen tun?
Frauen in den Wechseljahren und Teenager in der Pubertät können ebenfalls häufig unter Nachtschweiß leiden. Grund dafür sind die hormonellen Schwankungen im Körper. Aber zum Glück betrifft das nur bestimmte Lebensphasen und geht wieder vorbei. Um die oben genannten Ursachen für Nachtschweiß zu bekämpfen, haben wir ein paar Tricks für dich: Für einen erholsamen Schlaf sollte das Thermometer nicht über 18 Grad klettern. Lüfte dein Schlafzimmer vor allem vor dem Zubettgehen für mindestens Zehn Minuten. Vermeide dicke Bettdecken und Bettwäsche sowie Schlafbekleidung mit Synthetik-Anteil. Nimm lieber natürliche und leichte Materialien wie Leinen oder Baumwolle. Achselnässe trotz frieren und. Wenn du unter viel Stress leidest, helfen Bewegung und frische Luft. Das hält deinen Kreislauf stabil und powert dich gleichzeitig aus, sodass du gut und ruhig schlafen kannst.. Schaff dir vor dem Einschlafen ganz bewusst eine Ruhephase, um vom Alltag abzuschalten. Zum Beispiel mit Entspannungsmusik oder einem guten Buch. Auch Meditation und autogenes Training sind wirkungsvolle Helfer für mentale Ruhe und einen erholsamen Schlaf.